2026西藏『云边西藏』【单人出行免房差】真纯玩 О购物О自费О暗店 ▶布达拉宫/扎基寺▷林芝/大峡谷/鲁朗林海/思金拉措▷扎西曲登/羊湖▷不走回头路 ✥

快来西藏吧，踏上这片信仰与历史交织的神秘土地，开启一场属于你的西藏梦幻之旅！

  遇见那金色的辉煌！

被誉为“世界屋脊明珠”的布达拉宫

它是拉萨乃至青藏高原的标志，

又因宫殿布局、土木工程、金属冶炼、绘画、雕刻等方面均闻名于世，

是所有朝拜者心中的神圣场所！

布达拉宫坐落在西藏拉萨市，是一座举世闻名的宫殿式建筑群，也是中华民族古建筑的精华之作。布达拉宫的建筑风格独特，融合了汉族和藏族的建筑特色，气势恢宏，雄伟壮观。

宫殿内有无数的佛像、壁画、珠宝等珍贵文物，展现了藏族人民的宗教信仰和文化传统。登上布达拉宫，可以俯瞰整个拉萨市区，远眺雪山和草原，感受到大自然的壮美和神奇。在这里，你可以感受到藏族人民的热情好客和淳朴善良，了解到他们的生活方式和文化传承。

盖世高原气万千。 

竺法渐传三界远， 

盛音近绕佛堂前。 

——《仓央嘉措诗集》

  日光之城与信仰之路

藏传佛教的圣地之一的大昭寺

在藏传佛教中拥有至高无上的地位，

又因开创了藏式平川式的寺庙市局规式，

成为藏式宗教建筑的千古典范。

万盏酥油灯长明中，留下了岁月和朝圣者的痕迹。

大昭寺是融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！

雪域晨曦寺院旋，缠绵香火袅云天。

油灯万盏明神殿，佛像千秋耀圣坛。

  去感受穿过森林的风！

享有无数名誉的“天然氧吧”鲁朗

拥有独具魅力的自然景观和人文资源。

景区处在茫茫的原始森林中，生态环境保护完好，生物品种多样独特。

民间至今流传着“到了工布鲁朗，会忘记自己的家乡”的赞誉。 

鲁朗林海位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和昆茂密的云杉和松树组成"鲁朗林海";中间是整齐划一的草甸，昆犹如人工整治一般;草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春昆花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇昆具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、昆错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的"山居图"。

桃花沟位于林芝的母亲河尼洋河畔，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中，人们称它为桃花沟，桃花沟三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠，间有流水，清澈见底。沟内野桃鳞次栉比，林间鸟雀欢噪，既静僻又幽雅，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点。

雪山林海蕴葱莹，壮美雄浑展纵横。

 灌木草花狐兔过，丛杉茂树雀猿行。

云和日朗风光丽，玉翠冰琼瑞宇清。

玄岭仙音回荡处，桃园甘露入心声。

 在这里见证沙漠和雪山的神奇邂逅！

拥有中国最长的高原河流和世界第一大峡谷的

雅鲁藏布

被藏族视为"摇篮"和"母亲河"

作为一条“天河”，雅鲁藏布江给西藏人民带来的不仅仅是过去，更是光辉灿烂的未来。

1994年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，评语为“地球上最后的秘境”。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车将十里桃花的美景尽收眼底，又可以远眺白雪皑皑的南迦巴瓦，还可观看最美舞台的锅庄表演，大家亦可参与其中，充分感受当地的民风民俗，

藏族崇佛教普遍而又诚笃。崇佛信教，必有寺庙。流域的寺庙林立，无论是在峡谷溪涧之旁，还是深山野岭之中，都可听到悠悠的古刹钟声。在众多的寺庙宫观中，布达拉宫与扎什伦布寺，是最有代表性的。雅鲁藏布江流域富饶美丽，它哺育着两岸肥沃的土地，它是藏族人民文化的摇篮。

喜马拉雅居天云，雅鲁藏布幽谷深。

天高发力泻星洪，深谷推浪巨蟒奔。

岸坡叠翠绿如玉，江畔卧石黑如金。

——  野秋

遗落在人间的蓝宝石！

喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊羊卓雍措，

因湖光山色之美，冠绝藏南，

在没有海的西藏，拥有世上最治愈的蓝，

被誉为“西藏之海”

羊湖湖水碧波如镜，湖边水草丰美，是一个丰饶的高原牧场，当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍湖：“天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。”冬天，羊湖冰封，似素衣美女横躺在喜马拉雅群峰的怀抱里。春末夏初，牧人便将牛羊运到湖中的十数座小岛上，让它们悠闲地享用牧草。夏天，湖畔水草丰富，正是牧人放牧牛羊的好季节。到了初冬，人与牲畜才重返湖岸。

羊卓雍措，“羊”，上面；“卓”，牧场；“雍”，碧玉；“措”湖。连起来就是“上面牧场的碧玉之湖”。这羊湖在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”，她的身躯蜿蜒在群山中达一百三十多公里，只有在地图或是高空你才能惊喜的发现她犹如耳坠，镶嵌在山的耳轮之上。不同时刻阳光的照射，她会显现出层次极其丰富的蓝色，好似梦幻一般。

羊卓雍错湖光山色，景色如画，仿如置身人间仙境，羊湖是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区，周围 还有常年不溶的雪山冰峰，最高的达海拔7000多米。湖泊、雪峰与蓝天融为一体，让人流连忘返。

何年碧玉坠天池，谁令蛟鱼竞护持？

王母乍观应命驾，谪仙如到必题诗。

山神守责头皆白，鸥鹭跟踪客不稀。

高路盘旋旋几百，白云争与絮春衣。

——《七律.游羊卓雍措》

【住宿】火车硬卧

【用餐】敬请自理

客人自行前往上海火车站（静安区秣陵路），统一乘坐当日参考车次：（Z164 18:33第三日到达）前往圣城拉萨。

各站发车时间：上海18:33、苏州19:24、无锡19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28（各站均可上车）

【住宿】拉萨

【用餐】敬请自理

列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏格尔木、昆仑山口、昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉、可可西里美景。您还将和列车一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧场、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。列车抵达圣城拉萨接站后送入住酒店休息。

图

【住宿】拉萨

【用餐】早餐：酒店包含       

               中餐：团队用餐                 

               晚餐：敬请自理

▶早餐后，参观古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（游览时间约1小时，另参观布达拉宫需预约，以具体预约的参观时间为准），参观完毕，徒步下山返回布宫山脚。

▶后参观【大昭寺广场】大昭寺是融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！【清政府驻藏衙门】清政府驻藏大臣衙门”位于拉萨市大昭寺东北侧、冲赛康市场南面，是清朝中央政府于雍正六年（1728）在西藏设立的第一座驻藏大臣衙门，供历代驻藏大臣办公和居住，距今已有三百多年的历史。

▶参观完可以游览【八廓街】引又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为"圣路"。现逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区。参观完后可自行返回酒店。

特别说明：如想去大昭寺里面参观可自己提前一天预约，然后到现场购买门票85/人进去朝拜，自行返回酒店。

【住宿】林芝八一

【用餐】早餐：酒店包含   

              中餐：团队用餐           

              晚餐：鲁朗石锅鸡

▶酒店用完早餐后，前往参观【扎基寺】扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，寺庙虽小，但香火十分鼎盛，扎基寺的“财神爷”在藏语里被称作“扎基拉姆”

▶之后坐上大巴前往林芝--走中国最美景观公路，它作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，是拉萨与林芝的另一道旅游风景线，依托雪域高原壮美的自然景观，2017年建成通车的拉林高速行进平稳流畅，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢性拍摄风景！

▶沿途途径【米拉隧道】随后前往工布江达县进行午餐。午餐后到达【精灵之谷】生态文化旅游景区有西藏"精灵之谷”的美称，自然和人文景观荟萃，不仅是贵族阿沛家族所属庄园所在地，也是财神甲嘎东赞所掌管财宝箱放置之处，素有财神山之称。同时还是西藏唯一一处野生藏猕猴观赏景区。景区以其物种繁多、种类丰富的自然资源而闻名，自古便是林芝地区的风水宝地，为藏猕猴的保护研究创造了条件，同时也为游人近距离观赏野生猴群提供了场所。

【石锅鸡】顿鸡的石锅是用一种叫做皂石的云母石坎凿而成，而这种石头仅产于墨脱，以前要靠背夫把原始石头背出来后再由门巴族人用整块石料手工细心凿制，加工时需药下手力道均匀，一旦心急皂石立刻凿穿，所以这种锅非常昂贵，这种石锅保温性能好而且据说有含美铁17种矿物质微量元素，对人的身体非常有益！随后入住酒店。

【住宿】林芝

【用餐】早餐：酒店包含          

               中餐：团队用餐     

               晚餐：大峡谷自助餐

▶酒店用完早餐后前往【车游鲁朗林海】参观约30分钟鲁朗海拔3700米 ，位于距林芝地区八   一镇80公里左右的川藏路上，  坐落在深山老林之中 。两侧青山由低往高分别由灌木丛和昆茂密   的云杉和松树组成"鲁朗林海";中间是整齐划一的草甸，  昆犹如人工整治一般;草甸中，  溪流蜿蜒， 泉水潺潺 ，草坪上报春昆花 、紫苑花 、草梅花 、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开 ，颇昆具林   区特色的木篱笆 、木板屋 、木头桥及农牧民的村寨星落棋布 、昆错落有秩 ，勾画了一幅恬静 、优   美的"山居图" 。

【骑马射箭】，【车游雅尼湿地】横跨林芝、米林两县的雅尼湿地景区（原苯日神山），气候宜人、温度适中、水汽氤氲，不仅有西藏常见的蓝天白云雪山，也有江南的绿树成荫，雅尼湿地因雅鲁藏布江和尼洋河交汇而形成，近处的湿地与水道交替，景色优美。上能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区，幻化出一幅壮阔而秀美的画卷！这条曲线蜿蜒曲折，连绵不绝的高原湿地，如画卷般美得让人惊艳！雅尼湿地，一处最不像西藏的地方，近观碧水、沙洲、绿树；远眺雪峰、群山、蓝天。有着江南的烟雨迷离，又有着高原的圣洁壮美，美得让人久久不忍离去！

▶之后前往【大峡谷景区】参观约3小时排队换乘景区循环观光车(随车有讲解员),进入景区游览。车进车出，游览时间约2.5小时）。换乘景区观光车将十里桃花的美景尽收眼底，又可以远眺白雪皑皑的南迦巴瓦，还可观看最美舞台的锅庄表演，大家亦可参与其中，充分感受当地的民风民俗。

▶观看参观完毕后，返回酒店，享用晚餐，结束愉快的一天。

【住宿】扎西曲登民宿

【用餐】早餐：酒店包含

               中餐：团队用餐          

               晚餐：团队用餐

▶午餐后前往【思金拉措】当地群众称为"财主百龙之王"居住的神湖，藏语意为具有威力的神湖，地形犹如聚宝盘，四周群峰簇拥，每年到了藏历六月十五日那天，历代班禅、达赖喇嘛以及直贡活佛都要来到思金拉措神湖祭拜，湖中投入许多金银财宝以报神湖的恩赐。一路能经过藏族发源地山南，不走回头路让你领略不一样的风光

▶远观【雍布拉康】位于西藏山南市乃东区泽当街道11公里的扎西次日山上。"雍布"意为"母鹿"，因扎西次山形似母鹿而得名， "拉康"意为"神殿"。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿。据史书记载始建于公元前二世纪。

▶之后前往【扎西曲登寺】参观。晚上的时候欣赏【山南非遗藏戏】藏戏的藏语名叫“阿吉拉姆”，意思是“仙女姐妹”。据传藏戏最早由七姐妹演出，剧目内容又多是佛经中的神话故事，故而得名。

▶晚上入住扎西曲登民宿。

 ▶之后前往【扎西曲登寺】参观。晚上的时候欣赏【山南非遗藏戏】藏戏的藏语名叫“阿吉拉姆”，意思是“仙女姐妹”。据传藏戏最早由七姐妹演出，剧目内容又多是佛经中的神话故事，故而得名。藏戏起源于8世纪藏族的宗教艺术。藏戏唱腔高亢雄浑，基本上是因人定曲，每句唱腔都有人声帮和。2006年5月20日，藏戏经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。晚上入住扎西曲登民宿

【住宿】拉萨

【用餐】早餐：酒店包含

              中餐：牦牛汤锅 

              晚餐：烤羊特色餐

▶早餐后，可以看到传统的藏式民居、奇怪的牛粪墙、淳朴的孩子。回望弯曲的乡间小道和宁静的村庄.前往【冈巴拉山】，海拔4990米，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置

▶参观【羊卓雍措】（游览时间约40分钟）西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔4441米，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍，湖水深20-40米最深处60米，是喜马拉雅北最大的内陆湖，羊湖岔口较多想珊瑚一样，因此它在藏语中又被称作为“珊瑚湖”。

▶之后前往【卡若拉冰川】红河谷拍摄基地卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰（7191米）南坡，冰川上部为一坡度较缓的冰帽，下部为两个呈悬冰川形式的冰舌。东冰舌长3公里，宽750米，冰舌末端高5233米；西冰舌长4.5公里，宽1.5公里，冰舌末端高5145米。

▶之后返回拉萨随后入住酒店。

一汪湛蓝的湖，水天一色分不清是天更蓝还是湖更蓝.藏语意思为“天鹅池”。

【住宿】早

【用餐】火车硬卧

▶早餐后，根据火车时间前往拉萨火车站，告别古老神秘的青藏高原。搭乘青藏铁路专线列车(参考车次：Z166  11:50)，返回出发地火车站散团。

（返程如有需要改乘飞机的游客，请在报名时补差价更换大交通方式；乘坐飞机的游客，机上无工作人员陪同，游客需自行换登机牌，敬请谅解！）

【住宿】无

【用餐】敬请自理

▶当日根据火车时间抵达上海火车站后散团，结束愉快的旅程！

备注：如遇堵车或景区政策性调整，我社有权在不减少景点的前提下调整景点游览顺序，具体以当天出行情况安排为准。