宜春、井冈山双卧7日：环游赣西，打卡明月山、羊狮幕、武功山，温汤镇准五酒店连住，天天泡富硒温泉，尝特色美食
发布时间： 2025-10-05 11:43:21
明月山位于江西省宜春市袁州区和吉安市安福县交界处，主要由太平山、玉京山、老山、仰山等十几座海拔千米以上的山峰组成、主峰太平山，海拔1735.6米，因整个山势呈半圆形，恰似半轮明月，故称明月山。明月山不仅是旅游观光、度假疗养胜地，而且还是动植物科普教育，佛教、道教、古代民俗等历史文化研究的理想之地。2015被国家旅游局评为AAAAA级景区。
温汤镇
温汤，江西宜春明月山麓的一个风情小镇，市区西行约20分钟的车程，高速公路，高铁等四通八达，距离明月山机场约30分钟车程。与月亮湖相望，是国际温泉组织授予的“世界温泉健康名镇”。温汤的温泉富硒和偏硅酸等20多种微量元素，可饮可浴，能修复人体细胞，治疗、养生的功效几乎让中外科学家着迷。苍翠欲滴、飞瀑如练的国家5A级风景区明月山，可与法国著名伊云矿泉相媲美的温汤富硒热温泉。“一花开五叶，三叶在宜春”的禅宗文化，富有历史底蕴的戏曲、傩舞等传统文化……展示了宜春生态之美与人文之质。先后获得“国家级风景名胜区”、“国家AAAAA级旅游景区”、“国家森林公园”、“国家地质公园”、“国家自然遗产”、“中国温泉之乡”等称号。世界唯一富“硒”热温泉，疗养独有资源。
温汤镇温泉，已有800多年的利用历史。泉水日流量达10000多吨，平均水温常年保持在68-72℃。可泡可饮，独一无二。源流一年四季不绝，无明显的季节差异，这里的温泉水属于高温重碳酸钠弱碱性矿泉，属国内外罕见富硒温泉，具有显著的防癌抑瘤等保健作用，同时对风湿性关节炎、原发性高血压、早期动脉硬化、腰肌劳损等二十多种疾病有显著疗效。同时温汤周边土壤也富含硒等对人体有益的多种微量元素。
温汤温泉世界第一，这不仅是新温汤人的感言，这是《地质报告》的宣言，也是国际温泉组织的界定。这种宣言和界定是以地球的地质演变和地质构造为科学前提的。自古以来，没有重大自然灾害，气候宜人。
宜春温汤镇因温泉水四季不断、可浴可饮可泡、富硒保健而闻名于世，具有天然的资源优势。吸引了全国各地很多热爱健康的人士前去体验。而且宜春温汤镇还是一个景色迷人、能让人放空身心的休闲娱乐胜地，在温汤，你能看到各省的车牌，听到各地的方言，居民大多是从全国各地来养生的中老年人。古井旁边、温汤河畔，歌声随着微风流淌，像温泉细流，缠绵、婉约。人们在这里泡脚、跳舞、练瑜伽，放眼看去一派祥和。
来温汤当然要享受温泉带来的温暖和惬意，在这里，露天温泉设在自然原始的林谷中，可以让人们和大自然来个亲密接触。在这里养生康疗行业已经成为镇上新的经济支柱，也成为了宜春市的地方名片，南宋夏皇后故里。“中国温泉之乡”、“国家5A级旅游度假区”、“世界温泉健康名镇”的美名享誉国内外。早在2016年，世温联就专门授予了温汤温泉“世界级多用途优质温泉”的称号。2017年又授予了温汤镇中国唯一的“世界温泉健康名镇”的称号。现在宜春温汤镇已然是一个集养生、康复、旅游、休闲娱乐为一体的现代化花园式城镇，独具特色的地方文化也很有影响力，独特的温泉资源，以及明月山悠久的禅宗文化，再加上“5A景区的商业配套服务”。
【羊狮幕】国家级AAAA级自然风景区
位于国家级风景名胜区、国家自然遗产地、国家森林公园、国家地质公园江西省武功山境内西北部。武功奇绝独一处，风景尽在羊狮慕，景区总面积37.5平方公里，最高峰天子峰（又名‘石笋峰’）海拔1764米，与江西省境内第一高峰武功山金顶一脉相承，号称‘姐妹峰’。宋代大诗人杨万里求学期间游历此山，见山中奇石壮景而流连忘返，日夜思慕，尤其在观赏了鬼斧神工的石笋峰后，留下憾世诗篇：“笔锋插霄汉，云气蘸锋芒。时时同挥洒，散作甘露香”景区因此得名‘杨思慕’；又因景区经年云雾蒸腾，常现‘羊’、‘狮’追逐嬉戏于山间的气象景观，而有‘羊狮慕’之名。
明月山 · 温泉度假酒店【轻奢准五】
明月山温汤镇+羊狮幕+武功山/井冈山双卧7天纯玩
01
三大赠送：
💙 免费升级特色餐--《富硒柴火鱼宴》赠送项目不去不退！
💙 赠送体验千年古井温泉水·泡脚一次（赠送项目不去不退）
💙免费赠送每人每天一瓶矿泉水
02
轻奢品质：
💜轻奢享受：指定明月山天沐温泉度假酒店（明月阁房型）/温汤大酒店/维景温泉酒店公寓楼/矿疗宾馆（每天享用豪华自助早餐+温泉水入户免费泡）
💜省心省力：4晚连住温汤镇不挪窝
💜贴心享受：每天赠送每人一瓶矿泉水
💜特色美食：富硒柴火鱼、当地特色有机农家菜
💜特色体验：赠送【古井温泉】泡脚
💜品质景点：环游赣西全境（温汤古镇、明月山+武功山+井冈山+羊狮幕）
精彩不容错过！
明月耀天沐，水墨泼丹青。明月山天沐温泉小镇座落在风景秀丽的国家森林公园、国家5A级旅游景区——江西省宜春市明月山风景名胜区。
酒店简介
天沐温泉
复合型高端温泉度假村
天沐温泉 主要指天沐集团 旗下直营及加盟的天沐品牌温泉项目。
2003-2017年天沐集团陆续投资建设并营运得有庐山、宜春明月山、聊城江北水城、威海、营口、南昌、常州溧阳七家直营项目；加盟及委托管理天津光合谷、镇江圌山、山东临朐、沈阳格林、宁夏瑞信、辽宁丹东等十数家温泉度假项目。
天沐集团以推广“愉悦身心、温泉养生”的时尚生活方式为己任，致力于提高公民生活的幸福认知度和身心健康指数。遵循“注重口碑、讲求诚信”的经营宗旨，在“真山水温泉”的产品理念指导下，打造了全国多处深受消费者喜爱的大型温泉度假综合体。
明月山天沐温泉拥有近400间客房，依山傍水，环境优美。你可以慵懒的倚靠在观景阳台边欣赏日升日落；还可以惬意的躺在温泉池中看着夜空的繁星点点……让您在鸟语花香，山清水秀般的自然环境里享受舒适睡眠。
客房篇
明月阁复式客房
72间仿古复式客房、2栋独岛农家别苑，为您营造出私密、幽静、古朴、素雅的休闲意境。独具特色的上下两层的复式房型，一楼是客厅带一个小阳台，二楼为客房，一楼二楼都配备独立洗手间，性价比高。步行至山谷温泉只需5-6分钟。
天沐阁湖景客房
171间湖景客房临湖而建，就像浮在水面上的一座行宫，每间房都有临湖观景阳台、温泉水淋浴、冬季还有温泉地热供暖。最受游客欢迎的房型，在客房长廊可步行直达温泉区，非常方便。
会议厅
可容纳人数：最大的会议室可容纳800人
总面积：1600平方米
适用会议：政府接待、商务会议、大型讲座、产品展销、宴会婚宴等多种会务需求，是各界人士洽谈交流的理想场所。
绿色餐厅 美味佳肴
真味堂餐厅
餐厅从原材料源头严格把关，以地道的农家煨菜煨汤，本地无公害蔬菜和自行放养的家禽相结合。 18间包房内设有独立的灶台，游客还亲自动手体验烹饪的乐趣。
明月堂自助餐厅
餐厅可同时容纳400人用餐，为您呈献华美丰盛的自助餐体验。
温汤大酒店参考图片：
成人65周岁以上：
1999元/人
注：不满65岁以下人群+120元/人
备注：此线路30人发班，满30人可以独立成团
☆儿童1.4米以下：888元（含当地车，导，以及行程中包含的用餐）
发班日期
9月13、20、22号
10月11、18、25、26号
11月1、8、15、22、29号
12月6、13、20、27、28号
详细行程安排
D1
上海-宜春
上海松江站乘车-江西南昌（请看清车次时间务必提前1小时抵达火车站）；
火车参考班次：上海松江--南昌K287（21:20-06:42）。
,或其他车次，以实际出票为准。
D2
明月山（住温汤镇）（含：中、晚）
导游接站后赴国家5A景区【明月山门票已含】（车游览约3.5小时）明月山以竹海、松涛、飞瀑、温泉闻名遐迩，又因月亮文化秀出中华大地。从山下月亮海开始，享受着“月在山中行，山在月中明”的山月相映的绝妙意境。乘缆车到达山顶（往返缆车150元/人自愿自理），客人可步行或乘电瓶车前往人间仙境—【青云栈道】（往返电瓶车30元/人自愿自理）。欣赏如梦高山湖—【月亮湖】：后乘下行缆车至索道中站，从索道中站再步行下山，沿途游览明月山【云谷飞瀑】、【玲珑瀑】、【鱼鳞瀑】、【玉龙瀑】、【飞练瀑】，充分感受“天然氧吧”给你带来的新鲜空气。或山顶直接乘坐缆车下山。
后乘坐大巴返回温汤小镇，入住酒店休息！
晚餐可以自由在古井泉街品尝美食。
D3
羊狮幕（住温汤镇）（含：早、晚餐）
早上自助早餐后，酒店集合导游统一安排前往【安福羊狮慕景区】自愿前往，车程约1小时。抵达景区后乘坐羊狮慕索道【门票已含，往返索道150元/人自理，如不乘坐则无法赠送游览景区，此行程自愿参加，也可以自由活动】，飞跃3780米空中画廊，沿线沟壑万千，群峰无垠，抵达羊狮慕景区太清广场，（往返电瓶车30元/人自理）至羊狮慕大酒店站，至祥云阁【凌云栈道】,步行至如来神掌，
游览【凌云栈道】，栈道全长4000余米，移步换景，鬼釜天成的奇石峰林在凌云栈道一览无余，神龟石、面圣玉板、宰相石、天子峰、鸿福峰、日月峰壮丽瑰伟。羊狮慕大峡谷气象万千，时而 云起云落，好一派壮观的云海,近观天子峰雄姿，登顶羊狮慕至高点，360度俯瞰大美羊狮慕圣境，欣赏葛玄晒经台、望夫石、顶天立地、八戒悟禅、金鸡归巢等惟妙惟肖的石构景观。不参加人群，则自行在温汤古镇自由逛！或者自行约泡酒店富硒温泉！
晚餐安排当地特色《农家菜》
下午乘车返回温汤镇，安排富硒温泉木桶泡脚，消除一天的疲乏！
晚上可自愿自费观看【宋城明月千古情挂牌价180元，旅行社10人以上团队价100元，自愿观看】（宋城景区内有听音室、台风屋等高科技体验项目惊喜连连。大型歌舞《明月千古情》浓缩了江西宜春万年的历史文化与民俗风情，分为《明月欢歌》《嫦娥奔月》《燃烧吧！青瓷》《十送红军》《有情人终成眷属》等场，数百位演员倾情演绎，万余套舞台机械上天入地，视觉盛宴，心灵震撼！
D4
井冈山（住温汤镇）（含：早、中、晚）
自助早餐后，导游统一安排出发-革命摇篮井冈山（赠送游览），到达后开始参观雄伟壮美的【井冈红旗】大型雕塑 形象有三层寓意。一是它像一块屹立不倒的巨石，象征中华人民共和国在井冈山奠基；二是它像一团熊熊燃烧的火焰，寓意中国革命的星星之火从井冈山燎原；三是它像一面高高飘扬的旗帜，矗立在四面环山的平畴之上，刺向苍穹，昭示中国革命从井冈山走向胜利。前往参观【井冈山革命博物馆】(参观约1小时)井冈山革命博物馆位于茨坪西坡中段，始建于1959年，为纪念中国共产党创建的第一个农村革命根据地井冈山而建。馆标“井冈山革命博物馆”是由朱德1962年3月重上井冈山时题写，博物馆建筑古朴庄严，具有明显的民族风格。是著名的爱国主义教育基地。【井冈山烈士陵园】 (参观约1.5小时)井冈山革命烈士陵园坐北朝南，面对雄伟的井冈山主峰，整座陵园占地面积400亩，四周青松翠柏，庄严肃穆，依山而建，由纪念堂、碑林、纪念碑、雕塑园四部分组成。中餐后，前往参观【大井毛主席旧居】(参观约50分钟)1927年10月下旬，毛泽东率领中国工农红军上井冈山首先就到达这里。他领导红军深入群众，向群众宣传革命真理，组织、武装群众，帮助群众生产劳动，解决实际生活困难。这里还设立了红军医务所，免费为当地群众治病。大井的革命遗址已列为全国重点文物保护单位，并对外开放。。
D5
武功山（住温汤镇）（含早、晚餐）
早餐后前往安福网红打卡地：云上草原【武功山】 （自理优惠套餐赠送大门票以及往返缆车，游览时间约3h）。
以高山草甸著称，特别是四季景色变幻，春夏一片绿野，万亩草甸壮观无比，秋天金黄满山，色彩丰富，冬季银装素裹份外娇饶。山上风云变幻无穷，时而高山流云，时云海波澜壮观，清晨日出景观更是震光万里，是户外驴行、摄影者的天堂更是旅游避署的好去处。
D6
宜春-返程（含早、中餐）
早餐后游世界上现存最早的专门从事时间工作的地方天文台--【袁州谯楼，不登楼】宜春鼓楼主要是采用“铜壶滴漏”等仪器来守时、报时和测时，其所测时间与现在钟表相比每天只差20秒。古天文台以砖石筑台，现存房屋六间，楼柱二十四根，均歪斜，东八柱、中八柱往东歪，西八柱往西歪，但楼顶平整，数百年不倒，是建筑史上的杰作和奇迹。游览【袁山公园】园中设置了百花园、珍稀植物园、水生植物园、鸟语林、观光果园、梵音飞瀑、花台叠水等自然生态风景区；设置了览胜阁、文澜阁、清风亭、松风亭、历史广场、名人草堂、归田园居以及碑林、石刻等历史文化景观区；设置了儿童乐园、欢乐广场、音乐花园、攀岩、益寿园等休闲娱乐区。【南昌万寿宫历史文化街区】，明代中期，南昌万寿宫地区就有“商贾如云，货物如雨，万足践踏，冬无寒土”之说！如家万寿宫历史文化街区展现了江右民系的建筑风格和历史文化，在这里，游客可以逛一逛复古风格的商铺以及万寿宫美食街，品尝南昌地道美食，适时安排送站，前往南昌火车站参考车次：南昌-上海松江K288 (21:56-08:29)或其它车次返回上海，结束快乐旅程，返沪！
D7
抵达上海
早抵达上海南站，结束愉快的江西之行！
费用 · 包含
1：大交通：上海-宜南昌，往返硬卧中下铺
自愿升级高铁单程+200元/人，如需升级高铁，请提前告知！
2：交 通：当地空调旅游车全程服务：（保证1人1正座）；
3：门 票：含羊狮幕、明月山大门票、有条件赠送武功山门票（任何证件不再享受优惠政策）、免费赠送游览井冈山、富硒温泉木桶泡脚
4：住 宿：温汤4晚准五星连住不挪窝！
参考：天沐温泉度假酒店（明月楼）/温汤大酒店/维景温泉酒店公寓楼/矿疗宾馆上品温泉酒店/泉月酒店或者同级（酒店含空调+自助早）全程4晚单房差合计780元/人，单房差只补不退，请知晓
5：餐 费：有条件赠送4早7正餐（正餐10人一桌，9菜一汤）赠送餐不吃不退！
注：正餐十人一桌，9菜1汤，人数多或少适当增减菜量；
另：所有正餐为团餐，当地不用不退，自由用餐非常方便哦，小镇有各种美食可以品尝，物美价廉。
6：导 游：当地地接导游纯玩服务；
7：保 险：含旅行社责任险, 建议客人自行购买旅游人身意外险；
费用 · 不含
1.小交通自理：自愿乘坐明月山缆车往返150元+自愿乘坐电瓶车30元/人
2、自愿参加第三天参加羊狮幕行程，如参加需（乘坐羊狮幕缆车150元+必须乘坐电瓶车30元）才赠送大门票
3、千古明月情180元/人，优惠价100元/人（自愿选择）；
4、自愿参加室外露天富硒矿疗温泉团队价120元/人
必消自理套餐：武功山往返索道+全程4早+7正餐优惠打包价=150元/人（报名时请知晓，与报名费一同交）报名时请知晓！
（纯玩无购物）
注意事项
不宜泡温泉的人群
1、皮肤过敏者、孕妇及手术过后者不宜泡温泉。
2、糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉，因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快，而且长时间身体过热使机体能量消耗增加，心脏负担加重，很容易出现意外。建议糖尿病患者在洗澡时时间不能超过20分钟，水温不要超过40℃，以免出现意外。
3、容易失眠的人，不要长时间浸泡。
4、凡有心脏病、高血压或身体不适者，不宜泡温泉，除非经医生允许。
泡温泉注意事项
1、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。
2、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。
3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15—20分钟即可。
4、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。
5、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。
6、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。
7、最好不要独自一人泡，以免发生意外。
8、泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意。
9、根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用；含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。
补充协议
1、导游将在出团前一天下午14:00-18:00联系游客，请保持手机畅通，导游举“最美之旅”黄色旗子迎接，过时不候，按当天退团处理，团款不退，出团前7天内退团，赔付当地车导费用400元/人+大交通损失参照国家铁路局退改标准，敬请谅解。
2、导游在不减少景点的前提下可调整游览顺序，因人力无法抗拒因素（如天气、交通等）导致无法游览或行程变更，我社不承担由此造成的损失和责任；游客自行放弃游览，门票、住宿、交通等不予退还。
3、为了您的身体健康，身体虚弱、有高血压、心脏病者不宜参加该线路，如有以上病史者隐瞒病情而发生任何意外，旅行社不承担由此引发的一切责任。70周岁以上群体不建议参加此团，如需参团，须子女和本人签署免责协议书！
4、请带上有效证件；妥善保管好您的财务，保管不妥造成遗失或损坏，我社不承担由此造成的损失。
5、优惠证件：此团为特价优惠打包价，任何证件不享受优惠，敬请谅解。
6、本社对行程线路有调整权
7、作为日后回访依据，请如实填写《游客意见单》。
8、如遇政府行为或者人力不可抗拒因素导致不能如期发班 ，本公司会于出发前一天12:00通知客人改期或改线路或者全额退回全款，我社不做任何赔偿，请签合同时候知晓，感谢理解配合！
9、该团为散客拼团，30人以上成团，收客人数不足30人时，本公司会于出发前三天12:00通知客人改期或改线路或者全额退回全款，我社不做任何赔偿，请签合同时候知晓，感谢理解配合！
10、此线路为优惠打包价，不开发票，如需要开票，请支付2％的开票税率！
11、70周岁以上群体不建议参加此团，如需参团，须子女和本人签署免责协议书；外籍人士及75周岁以上谢绝报名，敬请谅解
