【绝顶青藏·有氧驰骋】青藏高原目的地有氧专列12日游 | 5晚网评三钻酒店 | 三大特色美食 | 藏装游山篝火晚会等多项特色体验 | 5399元起

贵德阿什贡 | 察尔汗盐湖 | 乌素特水上雅丹

圣城拉萨 | 八廓街 | 西藏药王山 | 布达拉宫

大昭寺广场 | 雅鲁藏布江大峡谷

措那湖站 | 羊卓雍措 | 唐古拉站

巴松措 | 雅尼湿地江河汇流处

藏装游山 | 篝火晚会 | 羊湖旅拍

挂经幡 | 撒隆达

林芝石锅鸡 | 拉萨烤全羊 | 牦牛汤锅

全程5晚网评三钻酒店+4晚专列住宿

随团管家：服务管家一路随行快速响应

随车医生：全程专业安全保障

随身供氧：便携设备免费提供

硬卧

上铺：5399元/人

中铺：5799元/人

下铺：6199元/人

软卧

上铺：6199元/人

下铺：6599元/人

单房差

600元

贴示：市区景点推荐：【东关清真大寺】是西宁规模大、保存完整的古代建筑，青海省的伊斯兰教寺院。这座清真寺建筑雄伟，融合了汉、藏、伊斯兰几种风格，是游客在市内的热门去处。每天都有众多信徒在此虔敬礼拜，规模盛大，但是场面却十分的虔诚安静，具有浓厚的宗教氛围，非常震撼。每当夜幕降临，清真寺的外面会亮起绿色的灯光，整个清真寺美丽奇幻。

酒店早餐后，乘大巴前往【贵德阿什贡景区】游玩。景区内丹霞地貌历史悠久，山峰林立，地质造型奇特，山体色彩丰富，因此得名“七彩峰丛轩辕后土”。女娲峡、千佛峡、通天峡等自然奇观，都是世界上罕见的自然景观。尕让河蜿蜒南下，河水切割两岸山峦，形成斧劈刀削般的悬崖，加上风蚀砂岩和较为平缓的山坡，层层叠叠，火红火红，绵延数十里，十分壮观。游览结束后乘车返回西宁，根据发车时间前往西宁站，乘专列出发。

早专列抵达大柴旦，乘车前往【乌素特水上雅丹】，在这片一望无际的湖面上，一座座神奇的雅丹地貌，像是上帝向人间撒下一串串玉珠，呈现一片青翠碧绿的模样，只有站在上帝的视角才能被它那惊艳的模样所震撼。只见它们呈现出千姿百态的样貌，有的像是一座座古老的城堡，有的像是即将起飞的小鸟，有的像是万年的神龟，每一座都像是一个精美的艺术品，需要我们仔细观察它的模样，细细品味其背后所表达的深刻内涵。

午餐后前往【察尔汗盐湖】游览。盐桥：察尔汗盐湖拥有一条长达32公里的盐桥，被誉为“万丈盐桥”，是由天然盐晶筑成。盐花：形态各异的盐花在阳光下闪闪发光，如珍珠、珊瑚或亭台楼阁般美丽。晚餐后前往酒店入住。

上午格尔木乘专列赴拉萨，独家安排下车打卡海拔 5068 米的世界最高火车站【唐古拉站】，隶属于中国铁路青藏集团有限公司，是青藏铁路上的一个无人值守、采用卫星遥控指挥的客货站，同时也是截至2006年7月世界上海拔最高的铁路车站 。在紧邻水岸的【措那湖站】坠入高原圣湖的醉人怀抱！措那湖车站是全线最亮丽的旅游观光车站之一，站台长500米，平均宽度30米左右，距离美丽的措那湖仅20米。站在站台上，你可以近距离欣赏五彩缤纷的湖光山色。晚住专列上。

专列早抵林芝，从林芝站出发前往【雅鲁藏布江大峡谷】，途中欣赏林芝的田园风光和尼洋河沿岸美景。抵达后游览大峡谷，这里是世界上最长最深的峡谷，可观赏到千年大桑树、“情比石坚” 等景点，还能在亲水台聆听雅江峡谷轰鸣，在最佳位置观赏南迦巴瓦峰，游玩时间约 2.5 小时 。中午在景区餐厅享用大峡谷自助餐，享受美食的同时稍作休息。

午餐后前往【雅尼湿地江河汇流处】，这里位于林芝市巴宜区和米林县境内的雅鲁藏布江与尼洋河交汇处，能看到清澈的尼洋河水汇入浑浊的雅鲁藏布江，泾渭分明，风光旖旎，可漫步欣赏湿地风光，游玩时间约 2 小时，游览结束后前往八一镇，途中可欣赏林芝的田园风光和藏式村落。八一镇是林芝的政治、经济及文化中心，基础设施完备。  

晚餐在当地餐厅品尝特色【石锅鸡】，石锅鸡以当地土鸡、手掌参、松茸等食材，用墨脱石锅炖煮而成，汤鲜味美，营养丰富，晚上入住林芝酒店。

早餐后前往藏族【民俗村】（逗留约2小时，请尊重当地藏族同胞风俗；藏式民居一般为内院回廊形式，二层或三层，屋顶的各个接角则是用五色布条和树枝插成的“五色幡”），喝酥油茶。沿着拉林高速【网红318川藏线】318线被中国国家地理誉为中国景观大道，川藏公路以风景优美路途艰险著称，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河等。

参观国家5A级景区【巴松措】又名措高湖，是集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体的景区，巴松措景区是红教（藏传佛教宁玛派）的神湖和圣地。湖面海拔3480米，是西藏海拔最低的大湖。集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。晚餐乘专列前往拉萨。

专列早抵拉萨，出站后前往参观世界上最高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层约117米高。

随后参观【药王山观景台】，拍布达拉宫全景；午餐后游览【大昭寺广场】，大昭寺广场是个感受当地藏民转经的最佳地点，每天都有很多信徒在大昭寺门前磕长头叩拜。同时，这里也是拍摄大昭寺的好角度。之后随当地信徒一道步入【八廓街】，是环绕大昭寺转经的朝圣者日复一日、年复一年踩出来的。在这里，你可以看到古老宗教信仰和现代的商业繁华并行。体验打卡八廓街网红观景台，遥望布达拉宫、大昭寺金顶等拉萨城市风光。

前往【藏医药博物馆】，参观藏医史馆、藏药标本室等，了解藏医的发展历史、理论体系以及独特的治疗方法，还可以购买正宗的藏药产品。中午在附近餐厅享用午餐，品尝藏式特色美食牦牛汤锅，多选用牦牛骨，加入适量的牛肉、香料以及滋补药材，如枸杞、党参等，历经数小时甚至更长时间的文火慢炖，使牛骨和牛肉的精华充分融入汤中，汤底浓郁醇厚、香气扑鼻。

晚餐品尝烤全羊等美食。

早餐后，乘车前往【藏文化博览园】，在店内了解天珠的相关知识、种类、鉴别方法等，并挑选心仪的天珠；后驱车前往【羊卓雍措】海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。【挂经幡】挂上写满祝福的经幡，羊湖的风起一次，祝福的话语就在心中默念一次；【撒隆达】在距离天空最近的地方向上抛撒隆达，风马载祈愿，天地共福运；【旅拍】羊湖蓝得像宝石！换上藏服拍写真，红绸腰带配雪山背景，随便一拍都是大片，朋友圈都问爆了！

尽兴之余乘车返回拉萨，乘专列返回西宁。

早上醒来，专列驰骋在19万平方公里的荒原，这里正是正是中华血脉的源头、中华水塔——【三江源】，长江的初啼、黄河的吟啸、澜沧江的浅唱，在此共酿一捧生命的琼浆。【可可西里】藏羚羊掠过星罗棋布的湖泊，蹄尖踢碎云影，惊起黑颈鹤衔走格桑花的残瓣。穿过柴达木盆地，沿【青海湖】北岸而行，一路感叹湖水的波澜壮阔，意犹未尽之时，专列驶入西宁站，前往酒店入住。

早餐后乘车前往车站/机场，乘坐交通工具返回家乡，结束愉快的【青藏高原】之旅。

含西宁-格尔木-林芝-拉萨-西宁全段豪华增氧专列，每人一铺位

含青海段、西藏段旅游巴士，每人一座位

含西宁、格尔木、林芝、拉萨每地网评3钻酒店，每人一床位（共5晚）

全程不含；因年龄段不同门票不同均不含门票，布达拉宫门票需预约，请提前交款预留

含5个酒店早餐、10个正餐

含每辆大巴均有工作人员或导游服务，各段均有当地专业导游安排服务

含旅行社责任险，旅游意外险（70岁及以上老人需三甲医院或同级医院开具身体健康证明与免责书；75岁以上及2岁以下婴儿恕无法接待）

全程不含门票；

个人消费不含（如酒店内洗衣、电话及未提到的其他服务）；

单间差或加床费用不含（全程单独使用一间房需补房差）；

行程之外自由活动期间的餐食费用及交通费用不含；

因交通延误、取消等意外事件或战争、罢工、自然灾害等不可抗力导致的额外费用不含；

因旅游者违约、自身过错、自身疾病等导致的人身财产损失而额外支付的费用不含

购物说明：

西藏民俗村；

藏医药博物馆；

藏文化博览园；

自费推荐：

全程无自费娱乐推荐或变相升级收费

根据各地景区、景点对不同年龄段老年游客的优惠政策，我们把各景区不同年龄段的收费标准列表如下，请各位老年朋友统一在专列上凭借本人身份证上的实际年龄把对应的门票费用交给全陪导游，年龄核对至出生年月日。旅游途中如因身体原因或其他特殊情况，没有参观的景点门票或景区小交通费用在返程专列上由全陪退还-。各位游客也可根据当时当地的体力情况自由选择购票。（以下景点门票价格供参考，如遇景区政策性调价，则以景区实际门票政策为准）：

1、景区内自愿消费项目；自愿参加的自费游览项目；景区内索道、小交通等不含项目；

2、保险：旅游人意外伤害险、各类旅游、人身保险等；

3、出现单男女及自然单间均按加床处理或补单间差（若个别酒店无法安排加床, 则需要加收单房差）。

4、其他未在包含费用中的项目。

5、行程中未含餐费。导游可推荐用餐或当地餐厅自行点餐。

6、旅游期间（包括自由活动期间）其它一切私人性质的自主消费，如：通讯、娱乐、洗衣或自主购物等。

7、因地震、滑坡、禁航、恶劣天气（浓雾、暴雨、狂风等）、政府禁令、交通拥堵或管制等不可抗力而引发的应由游客承担或分摊的新增费用。

1、行程中的各景点门票均不含，游客根据本人有效证件上的年龄当地自理，年龄精确到年月日。

2、专列具体开行时间、日期、编组定员、运行路线、抵离时间以铁路部门命令和站内调度为准，铁路局调令 约定为旅行社的不可抗力。因中国铁路总公司列车编排等原因，造成提前或延后出发，本社将提前通知， 不承担任何违约责任；专列的车容车貌、设施、卫生、沿途站点加水、开水供应和餐车服务均由铁路部门 负责，不属于旅行社范畴，若有意见或建议可拨打 12306 自行向铁路主管部门反映。

3、由于旅游专列属于包车，火车票不能退票、改签，所以在出发前一周内退团或行程中离团，均不退火车票 费用。客人报名后因自身原因不能正常出团的，取消会承担相应退团损失，换人替补无损失。

4、我社在不减少景点的前提下，有权根据实际情况调整景点游览先后顺序或多个城市游览顺序，遇人力不可 抗拒因素如塌方，大雪封山，塞车，罢工，列车、轮船或航班延误取消等原因，造成专列行程变化（提前 或延后结束行程），我社不承担违约责任，因不可抗力等因素所产生的费用由客人自理。

5、当地酒店及餐饮条件与我省有一定差距，请团友予以谅解，异地旅游用餐，较易引至水土不服，请游客自 备常用药品。

6、客人在旅途中如有意见，请及时向导游或各报名组团社反应情况，以便在旅游期间及时协调和处理，防止 事态扩大、损失扩大，并请认真、如实填写旅游意见表，如返程后再提出异议均视为放弃投诉权力。如您 在旅行中途离团，我社视为客人单方面终止合同，所交费用将不再退还。

7、行程中自费景点及娱乐项目客人可自愿参加，遵循少数服从多数的原则，不参与的客人需在景区门口等候 自由活动，并请注意人身及财产安全！

8、列车上水箱容量有限，且只能在有上水设备的大站停靠上水，所以请您在列车上节约用水，感谢您的理解 和配合！

9、导游无法为每位游客提供一对一服务，请在旅游期间注意自身安全和财产安全，根据自身健康情况选择各 项旅游项目，切勿参加人为高风险活动。自由活动期间请各位游客多人结伴而行，避免单独行动。

10、请随时注意宾馆酒店、景区、厕所等地面情况，特别是在洗澡时，注意防滑，谨防摔倒！

11、此次行程时间较长，路途艰辛。您的健康情况，应完全适应本次旅行的各项要求，报名参团时不得隐瞒 病情！行程中如因自身疾病所产生的一切费用自行承担。高血压、糖尿病、心脏病等患病客人不得报名参 加，敬请谅解！

12、保健医生只负责全程火车上的保健咨询及轻微创伤的处理，游客抵达旅游目的地后如出现身体不适以当 地 120 急救为准。如游客身体出现不适应及时通知本团导游。

13、行程中部分景点海拔较高，保险公司对于因高原反应出现的身体不适等症状所产生的后果不予理赔，请 游客在选择行程时慎重考虑。

14、请各组团社自行为游客购买旅游意外险。

15、旅游意外伤害险最高累计赔偿 10 万元/人，具体标准参照相应的保险条款，解释权归保险公司所有。保 险公司的赔付额为最终赔付，旅行社不再进行赔偿。游客应保证自身身体条件能够顺利完成旅游活动，游 客自身疾病不在保险赔付范围之列，由自身疾病所产生的一切费用均自理，一切后果均自担，旅行社及保 险公司不承担责任。

16、我社工作人员将于出发前一天通知游客具体集合时间地点。

身体条件: 西藏属于高海拔地区，进藏前先要对自己身体进行一次体检，并得到医生的认可方能进藏。有高 血压、心脏病、哮喘病、严重贫血或心、肺、肝、肾有明显病变的客人不适宜进藏旅游，不要带 着感冒进藏。进藏请谨记“慢慢走、少开口、多睡觉、别喝酒、防感冒”！西藏地处高原，大部 分客人或多或少会有高原反应，要注意休息，饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）；可在 入藏前后适当服用一些预防高原反应的药品，如：高原安、高原宁、红景天等，严重者可适当吸 氧，或吊盐水。年满 70 周岁以上的游客须家人陪同并出示医院的近期体检证明。

自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取消行程，团款不退， 也不予以补偿。

入乡随俗：这是重要戒条；青藏地区的民风，深受宗教影响，有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量，不要去计较和指责他们。不要和司机吵架，不要离团观天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的风波；有关藏族、回族的风俗习惯、禁忌等，导游会有详细介绍，大家要小心留意、紧记 在心。

政治问题：在西藏，政治总是十分敏感的，无论在任何场合，不论对方是藏人、外国人或自己人或团友，都不宜讨论西藏问题。

摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款。可拍摄， 每张 50 元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。

遇到麻烦：旅途中，若与当地人发生冲突，应以礼让为上，切忌动手或争吵，无论谁是谁非，都要忍让对方， 不要争论，并及时报告领队、导游处理。

道路\住宿：西藏地区条件相对落后，青藏地区路况极差、旅途颠簸、住宿和用餐条件较差，这是客观存在的 事实，希望团友不要过多抱怨，并做好吃苦的心理准备。

购物\特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效 亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎购买。

服从导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟， 若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。

其它小节：当地治安算是不错，没有什么大案，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财 物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。

互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解， 并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。

签字:本行程作为合同的一部分，旅游者已认真阅读本行程、同意行程安排，明确行程中的警示告知；确认本人身体条件适合参加本行程，并提供真实身份信息资料。

旅游者：

合同编号：