《上海出发双卧14日：甘南全景之旅，探秘色达莲宝叶则，宿6晚3钻酒店，纯玩0自费，享特色美食》

●回程可升级动车卧铺加150元/人

●以上价格为旅行社打包价，门票优惠在旅行社已退，当地不再退费,残疾证优惠当地现退！

🍜 用餐：自理 

🏠 住宿：火车 

参考火车班次：乘坐K360次列车（09:29/次日11:47）（火车全程约行驶26小时） 实际时间以票面时间为准。

🍜 用餐：中晚 

🏠 住宿：平凉 

根据抵达时间安排接站，后前往【崆峒山风景区】崆峒山是一座著名的道教名山，也是国家AAAAA级旅游景区。有着悠久的历史和丰富的文化底蕴。自古以来就是一座仙山，相传广成子修炼得道于此山，黄帝前来向道家仙人广成子问道，人称崆峒山为“天下道教第一山”。后来发展为道、儒、佛三教合一、共尊共荣的宗教摇篮。崆峒山还是中国五大武术流派之一崆峒派的发祥地。气势雄伟奇特的丹霞地貌景观，黄土高原上独有的自然奇观和古丝绸之路西出关中的要塞，有着“西来第一山”、“西镇奇观”、“崆峒山色天下秀”、“雄秀甲于关塞”、“道源所在”等美誉。之后入住酒店。

🍜 用餐：早中 

🏠 住宿：临夏 

早餐后前往刘家峡后游览【刘家峡水库】刘家峡水库是黄河上游开发规划中的第七座梯阶电站，兼有发电、防洪、灌溉、养殖、航运、旅游等多种功能，水城面积达130多平方公里，水库湖面辽阔，风光旖旎，气候宜人，环境优雅，水质好，无污染，是甘肃省最大的水产养殖基地和水上度假旅游胜地，乘船经过刘家峡水库可以远眺【刘家峡大桥】，后游览【洮黄交汇观景台】洮黄交汇处的景观非常独特，黄河水清澈见底，而洮河水则较为浑浊，两者在交汇处形成了明显的界限，呈现出“泾渭分明”的景象。

后游览【炳灵寺石窟】炳灵寺是国家AAAAA级旅游景区，全国重点文物保护单位、爱国主义教育基地、世界文化遗产。炳灵寺所在的积石山山岩的地质结构系细黄沙岩，易于开凿雕造，但不耐风化潮解。由于该地气候干燥，加之峭壁的高处，岩层往往突出如屋檐，对部分窟龛起着遮蔽风雨和太阳曝晒的作用，因而许多窟龛造像虽经千百年的岁月，至今仍得以相当完整地保存着。

后乘车前往【八坊十三巷】八坊十三巷是典型的回族聚居区，街巷结构最早形成于清初，具有临夏传统建筑的主要特征。各式清真寺融中国古典建筑风格和阿拉伯文化特色于一体，庄严肃穆，秀丽壮观。现存穆斯林居住的院落、清真寺等建筑气势宏伟，有裙楼、阁楼、砖雕、木刻等特色工艺，前往临夏入住酒店。

备注：洮黄交汇根据天气、气候等因素都会有所改变，如遇天气等原因无法看到清晰的洮黄交汇，不作为投诉处理！

🍜 用餐：早中晚 

🏠 住宿：郎木寺 

早餐后游览全国六大黄教宗主寺之一《天下无贼》的拍摄地【拉卜楞寺】拉卜愣寺大殿里成千上万的佛像，释迦牟尼、观音、弥勒佛以及一代代的活佛，让您置身佛国感受藏传佛教的精深与博大。拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。1982年，被列入全国重点文物保护单位。整个寺庙现存最古老也是唯一的第一世嘉木样活佛时期所建的佛殿，是位于大经堂旁的下续部学院的佛殿。

途中车览【车览尕海湖】尕海湖是甘南第一大淡水湖，是青藏高原东部的一块重要湿地，被评为省级候鸟自然保护区，水草丰茂，许多南迁北返的珍稀鸟类在此落脚和繁殖，黑颈鹤，灰鹤，天鹅等珍禽遍布湖边草滩，被誉为高原上的一颗明珠。

后前往郎木寺镇参观【郎木寺镇-赛赤寺】探秘东方小瑞士，探寻白龙江源头、一镇跨两省，以白龙江为界，一条小溪分界又联结了两个省份，融合了藏、回两个和平共处的民族；仰望湛蓝无尘的天、心安然的来去在雪域苍穹，后可自行前往参观【郎木寺天葬台】（不定时开放，如不开放，不做退费处理）近距离感受神秘的藏族天葬仪式，参悟生死轮回的真谛，在观看天葬台时，要注意保持肃穆，不要随意拍照。

🍜 用餐：早中 

🏠 住宿：阿坝 

早餐后前往玛曲参观【天下黄河第一桥】天下黄河第一桥建成于1978年，是黄河上游建成的第一座黄河大桥，因此有“第一桥”之称。这里的风景优美，黄河两岸绿草茵茵，牛羊成群，让人心旷神怡。首曲第一桥有两大美妙绝伦的景观。一是“拱桥托日”。清晨日出时，立于大桥西侧，但见东方一轮红日冉冉升起，当升到拱面时，恰似拱桥托起了红日，颇为壮观；二是“长河落月”。黄昏时分，在黄河桥边远望长河之水，夕阳渐渐西沉，恰似落入长河之中，可领略到“长河落日”的壮美景观。

后游览【娘玛寺-和当地藏民一起转动世界上最大的转经筒祈福】又称努尔玛寺,属藏传佛教格鲁派寺院。该寺於藏历第十六绕迥金马年（西元一九三○年），由甘丹寺赤哇罗桑华旦创建。寺院赤哇均由甘丹寺相则扎仓委派。是拉卜楞寺属寺。新建的经堂内供奉甘丹哇索活佛所赐《甘珠尔》大藏经启动藏仓活佛、大法台华丹嘉措所赐吉祥天女唐卡和其他唐卡。

后前往游览【阿万仓湿地】这里景色优美，风景独特，湿地与湖泊辉映，雪山与黄河并存，是我国著名湿地若尔盖、尕海、曼扎塘湿地的核心区，天然自成的优质草地，是一片原生态的、苍凉而壮丽的草原，水草丰茂、牛羊肥壮。这片广袤的草原水草丰茂、牛羊肥，天然自成的优质草地，是一片原生态的、苍凉而壮丽的草原。

后前往【莲宝叶则】的汉语意思为尊严的玉石之峰，民间通常称为石头城堡或石头山。莲宝叶则是雄伟的奇峰异石的世界和艺术圣殿，这里山势雄奇峻伟，充满阳刚之气;山体规模宏大，绵延不绝;湖泊星罗棋布，银瀑飞悬。这里的山峰，形态万千，有古埃及文化的金字塔和狮身人面像;睡观音;大佛首;朝圣图;灵猴问天;万佛朝宗;伟人会晤;猪八戒等等，无所不有，大自然的鬼斧神工，让人惊叹不已。

备注：娘玛寺不进寺庙，只观赏转经筒

🍜 用餐：早中晚 

🏠 住宿：色达 

早餐后，前往色达金马草原集散中心进行线下预约色达五明佛学院次日门票，自行支付乘车票费用。约到次日早上九点，若未预约到次日早上九点的门票，则相应压缩后面行程景点。（导游会协助约票，色达五明佛学院旺季限流，为了能够顺利预约到门票，这一天需早点出发前往色达）。

色达五明佛学院约票有两种方式

第1种：导游带客人前往金马草原集散中心进行线下预约色达五明佛学院次日门票（票价38/48元）

第2种: 旅行社代办票，票价180-200/人自愿消费

午餐后前往参观【东嘎寺】“东嘎”意为“白海螺”，东嘎寺系色达三大寺院之一，位于县城西郊约6公里处，坐落在一座形似白色海螺的神山上。该寺由第一世东嘎活佛桑桑邬金大师创建于公元1686年，至今已有三百多年历史，寺院系统传授大小五明以及显密佛法，培育出了众多高僧大德，因此而闻名遐迩，获得东方胜者东嘎显密成就院之美名。

🍜 用餐：早中晚 

🏠 住宿：壤塘/阿坝 

早餐前往前往色达参观游览游览佛界净土色达【五明佛学院】（不含五明佛学院门票，因目前当地政府门票政策不明朗，当地根据实际产生收费，门票自理）佛学院最高的山峰上，有一个金碧辉煌的建筑，叫做“坛城”。它的上半部分是转经的地方，下面一层是转经筒，金色的圆筒在人们干枯的手转过之后留下一串悠长的嘎吱嘎吱的响声。依山而建的小木屋，低矮而简陋，采用的是土木结构，木屋的平顶上铺满着泥土，抵御严寒。木屋空间很小，仅能打坐与睡觉。屋与屋之间，比肩而立，只有狭窄的小路相连。身披绛红色僧袍的喇嘛和觉姆，神情肃穆，步履纷纭，来来往往的空气中，充满了佛教大欢喜与大祥和的气氛。日复一日的精进修行，只为解脱轮回。

后前往壤塘，参观【增克寺】曾克寺全称曾克祝吉额顿确科林，意为“童子殿修承了义法轮寺”一般呼"曾克寺”意为“公子殿”，位于国道227旁，天有八边法轮，地有八辨莲花，环有八宝吉祥型山，四周山与天空如佛眼型，佛眼视而慈悲无量、心静而体舒适，因此又称“圣佛天眼-曾克寺”。参观结束后前往壤塘入住酒店（壤塘县酒店比较少，旺季如果壤塘酒店住满，需前往阿坝入住）。

特别提示:

喇荣沟不是旅游景区和景点，为确保寺院僧众清修，请各位游客遵守院寺规定，不得进入经堂等场所，不得干扰学僧、觉姆正常学修，随交通车原车进出不得滞留，请尊重僧尼，不在抖音和视频等自媒体中炒作。

1. 宗教圣地，请严格遵守佛学院要求，游客不能穿拖鞋，高于膝盖的短裤，露肩无袖的上衣，女性不能穿裙子。

2.色达喇荣五明佛学院需要本人实名认证预约，导游会协助客人办理预约流程.请游客带好手机

3.色达佛学院寺庙殿堂内及喇嘛生活学习场所为宗教场所，目前暂不接受入内参观.

🍜 用餐：早中晚 

🏠 住宿：唐克 

早餐后途中车览【红原大草原】红原辽阔优美的湿地草原风光，气势雄伟的雪山森林景观，以及悲壮动人的红军长征文化，浩瀚神秘的宗教文化，绚丽多彩的藏乡风情。后前往【月亮湾】在一片开阔的草地上，白河呈“S”形蜿蜒流过，如同天上的一弯新月，故而得名“月亮湾”。黄昏时，近处绿草茵茵，远处山峦叠黛，夕阳染红了天空，也染红了弯弯的流水，伫立在河边的马匹，悠闲地吃着青草，摆着尾巴，使草原更显得格外的静谧。后前往【瓦切塔林】瓦切塔林藏语意为“大帐篷”，这里有纪念第十世班禅大师颂经祈福之地瓦切塔林，塔林周围是一片连绵的经幡，甚为壮观。后前往唐克入住酒店。

🍜 用餐：早中 

🏠 住宿：迭部 

早餐后参观前往参观览被誉为“宇宙中庄严幻影”的【黄河九曲第一湾】清澈的河流、蓝天白云、帐篷炊烟、牛羊骏马、雄鹰、 感受“黄河之水天上来”的壮观，后乘车赴被誉为“中国小瑞士”“甘南香巴拉”和“小江南”之称的—【德合仓拉姆—郎木寺】，途中了解藏文化，感受最淳朴藏族居住区和生活习俗。后游览世界上保护最好的高原湿地【花湖】湖畔五彩缤纷，鱼儿游弋，在6-8月湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵。这是花的海洋，也是黑颈鹤的栖息地。天高云淡，翱翔的雄鹰、成群的牛羊…带你进入“天人合一”的境界。之后游览【若尔盖大草原】若尔盖草原宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，素有"川西北高原的绿洲"之称，是我国三大湿地。结束后乘车赴迭部抵达入住酒店休息！

🍜 用餐：早中晚 

🏠 住宿：宕昌 

后乘车前往 “爸爸去哪儿拍摄地”—【扎尕那】是一座完整的天然“石城”， 曾入选《中国国家地理》杂志社“十大非著名山峰”榜单， 难得一见的石山，山势奇峻、景色优美，山寨日出烟雾缭绕，古老质朴的踏板房，淳朴的民风民俗，犹如一座规模宏大的石头宫殿。免费赠送团队无人机航拍，所拍摄视频底片全部免费赠送，（如因天气原因不能航拍，无费用可退）

后前往【茨日那毛泽东故居】，中国工农红军长征途经此地时，毛泽东曾居住在该村一幢木楼上，并在这里向红四团下达了"以三天的行程夺取腊子口"的命令向腊子口挺进。红色旅游的圣地—《腊子口纪念碑》腊子口位于甘肃省甘南藏族自治州，是通往汉族地区的门户和交通孔道的必经之路。险绝的山道峡口，周围群山耸列，实属“一夫当关，万夫莫开”的险要之地，游览完后前往宕昌入住酒店。

🍜 用餐：早中晚 

🏠 住宿：宕昌 

早餐后乘车参观【官鹅沟国家森林公园】官鹅沟国家森林公园集森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观等自然景观和人文景观于一体，由官珠沟、鹅嫚沟、木隆沟、庙沟等景区组成，这里湖泊如珠、峡谷如线、瀑布如织，动植物分布多样，生态环境优美，自然景观奇特，此外公园内居住有藏、羌民族3000余人，保留着独特的服饰、风俗。后游览【鹅嫚沟风景区】这里环境优美，空气清新，风景如画。这里山岭重叠、有股纵横。青山碧水、奇峰怪石、瀑布飞溅、草甸雪山、古木参天，四季色彩变幻，既有九寨沟之秀丽，又有雪山峡谷之壮姿。被称为“小九寨沟”。可游览金羊湖、鹅嫚湖、逢缘峡、彩虹桥、官鹅天池、还有陇南境内第一座悬空玻璃桥（鞋套10元自理）垂直高度近30米，是连接藏经洞和逢缘峡的主要栈道。结束后返回酒店休息！

🍜 用餐：早中 

🏠 住宿：天水 

早餐后出发前往天水，天水是人文始祖伏羲、女娲的诞生地，也是我国古文明的发祥地之一。后参观【武山水帘洞】景区内有享有亚洲之最的露天摩崖浮雕大佛拉稍寺大佛，在我国石窟艺术中实属罕见。现共保留有历代造像百余尊，壁画2000多平方米，建筑物10余座，舍利塔8座，题记碑刻10通，无头干尸1具，拉稍寺摩崖题记为研究分期断代，以及美术史的渊源与发展提供了重要的实物资料而最为珍贵。抵达后参拜全球华人寻根祭祖圣地【伏羲庙】羲皇故里、人文始祖，伏羲庙院落重重相套，四进四院，宏阔幽深。由于伏羲是古史传说中的第一代帝王，因此建筑群呈宫殿式建筑模式，整个建筑群坐北朝南，牌坊、大门、仪门、先天殿、太极殿沿纵轴线依次排列，层层推进，庄严雄伟。后前往参观【天水古城】天水古城又称天水西关古城，是西北地区现存规模较大和保存较完整的明清时期居民院落群，区域内有众多的明、清时代和民国时期的建筑遗存。后前往天水入住酒店。

🍜 用餐：早 

🏠 住宿：火车 

早餐后前往麦积山游览我国四大石窟之一的【麦积山石窟】又名麦积崖，因山体呈圆锥状，酷似农家的麦垛而得名, 麦积山石窟以泥塑为主,俗称“东方泥塑陈列馆”。它是唯一一座石刻泥塑的石窟，千百年间，不断有能工巧匠旋于石壁间凿刻佛窟，泥塑佛像。哪怕多年的栉风沐雨，也依稀可见其衣褶堆叠，法器精巧，表情传神以及色彩丰富。拾级而上，伸手可触摸到千年的石壁与历史流转，自然呢喃的痕迹。一座座佛像静穆的或坐或立之字形而上，看尽佛家百态。登绝壁栈道近距离感受千年石窟栉风沐雨的痕迹。后前往天水火车站送站返回上海.（实际时间以票面时间为准）

🍜 用餐：自理 

🏠 住宿：温馨的家 

根据火车时间，抵达上海温馨的家。

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