【烟雨甘南】天水进出，双卧8日游：天水/若尔盖/郎木寺等多地，赏美景品美食，住舒适酒店，纯玩无购物

ZG.trip 编号：202501108

¥ 2580 起 ¥ 【烟雨甘南】天水/麦积山/官鹅沟/扎尕那/花湖/拉卜楞寺-若尔盖大草原/桑科湿地/九曲黄河第一湾/郎木寺/腊子口战役遗址 双卧8日游 5大卖点 ★时间合理：产品经理亲自踩线，衔接合理，不浪费一点时间，让我们的时间全部在游玩上。 ★行程合理： 横跨甘、川，游历草原、寺庙、雪山、森林、湖泊；虔诚的接受一次心灵的洗礼从视觉 和心灵上得到无 比震撼，从心底里呐喊 ——醉美香巴拉！ ★深度超值：草原、湖泊、湿地、宗教寺院、民俗风情也是您最值得体验的 ★甄选酒店：全程入住舒适酒店住宿，物有所值；产品经理亲选酒店。 ★甄选美食：全程甄选当地美食，满足味蕾；升级3大特色餐：木桶鱼，天水八大碗，牦牛肉汤锅。 含门票 真纯玩 自组班 天水进出 行程概要 跟团游

交通 上海、无锡、苏州、常州、镇江、南京、泰州、扬州、芜湖、宣城沿途火车均可上车，火车硬卧

天数 8天5晚 产品介绍 行程特色 行程详情 费用说明 预订须知 行程特色 ✦✧[烟雨甘南朝圣·天水、甘南、若盖尔双卧8日游] ✦天水-若尔盖大草原 /桑科湿地 /九曲黄河第一湾 / 郎木寺 /腊子口战役遗址 /麦积山/官鹅沟 /扎尕那 /花湖 /拉卜楞寺 ✦纯 玩 、无 购 物 、无 擦 边 、无 需 自 理 门 票 ！ 行程详情 D1-2 各地-天水-入住酒店 餐：自理 宿:火车上/天水 第一天自行前往南京站等全国各大交通枢纽 乘坐火车前往天水，次日抵达天水后接站入住酒店。后自由活动。 天水： 古称秦州、上邽，是甘肃省辖地级市，辖2区5县，常住人口 300 万，地处中国西部地区,是关中平原城市群核心城市、丝绸之路经济带重要节点城市、是中华民族和华夏文明的重要发祥地、“三皇之首”伏 羲氏的诞生地、伏羲文化的发祥地、国家历史文化名城，有 8000 多年的文明史、3000多年的文字记载史、2700 多年的建城史，有“羲皇故里”之称。 ✦推荐特色小吃： 呱呱 、面皮、面鱼 、浆水面 、打卤面、鸡丝碎面、牛肉扁食等 。 ✦温馨提示： 1、出发前保持手机通信畅通，我社接站联系人会提前一天以短信方式告知接团方式、集合地点等信息，请注意查收，如出发前一天下午20：00前还没有收到相关信息，请来电咨询，感谢您的支持与配合！ 2、导游会于出发前一天 21 点前通知集合时间及注意事项，请保持通讯畅通。 3、每日退房请将所有行李整理携带，切勿遗忘于酒店内。 4、专车接送至酒店、前往酒店报姓名拿房，请现付房卡押金，退房时由酒店退回。 天水新市貌.png D3 天水-官鹅沟-宕昌 餐：早中 宿：宕昌 早餐后，乘车出发前往宕昌（车程约320KM,约4小时）参观【AAAAA 小九寨—官鹅沟】： 游览官鹅沟/鹅嫚沟两条沟 (门票已含，观光车 50 元/人 自理必消。游览时间不少于 5小时)： 官鹅沟有九寨归来不看水、看水就看官鹅沟之美誉； 境内 13 个大小不等、形态各异的湖泊，尤如一串绿色的珍珠镶嵌在沟内，湖水清澈透底，随湖底地貌高低呈不同颜色，那些倒映在湖中的古树象一条 条巨龙卧在湖底；蓝天白云和青山古树， 映入湖中，使天地浑然一体，湖泊星罗棋布，青山绿水相互倒影，十几道瀑布风情万种，体验羌族风情等； 鹅嫚沟景点分布忧为突出，长达 10 多公里色彩斑斓的湖泊，松柏茂密的原始森林，最深处为高山草甸和终年不化的雪山，沟内山岭重叠，幽谷纵横，青山碧水，奇峰怪石，瀑布飞溅，草甸雪山，湖泊激流，古木参天，悬崖峭壁上有许多形态各异，妙趣横生的岩石构造，被专家誉为最有观赏价值的地质公园， 结束后入住酒店休息。 97910686.png 官鹅沟国家森林公园.png 鹅嫚沟.png D4 腊子口--扎尕那--九曲黄河第一湾 餐：早中 宿：若尔盖 早餐后，乘车前往迭部县，途径天险腊子口，是甘川古道之“咽喉”，整个隘口长约 30 米，宽仅 8 米，两边是百丈悬崖陡 壁，自古就有“天险门户”之称，也是举世闻名的【腊子口战役遗址】（车程约 70KM.约 1 小时，游玩约 30 分钟） ，根据时间安排参观毛主席曾经居住过的村寨—茨日那村； 乘车前往原生态户外天堂“爸爸去哪儿拍摄地” 【扎尕那 景区】（车程约 120KM，约 2.5 小时，游玩不少于2.5小时）（门票已含/自理电瓶车40元/人保险 5元/人必消） “扎尕”藏语 意为石门，是迭山南麓一处地形奇特的自然奇观，藏语意为“石箱子里”，是一座完整的天然石头城，山势奇峻、景色优美， 犹如一座规模宏大的石头宫殿；漫步仙女滩草原，眺望扎尕那全景，烟雾缭绕，古老质朴的踏板房，淳朴的民风民俗，这里 有你想要的原始，这里有你看得到的生态； 下午前往游览黄河最美的舞动—【九曲黄河第一湾】（车程约 170KM,约 3 小时， 游玩不少于2.5小时） （门票已含/自理观光扶梯 65 元/自愿、游览三小时） 它是黄河流经此地形成的一个 S 形大弯道，一个立体大 乾坤弯，恰似《周易》中阴阳太极图，它与藏族本教("卍" )和藏传佛教("卐" )的"生命轮回"或者"日月轮回"学说有异曲同工 之妙；这里可观最美的落日夕阳，落日余晖，是摄影爱好者的拍摄黄河最佳目的地；途径红军四过草地的红原大草原：也是 我国三大湿地之一，晚上入住高原名称—天边的若尔盖。 ✦特别安排赠送：草原藏家乐、品藏家美食、喝大碗青稞酒、酥油茶、献哈达、篝火跳锅庄晚会等。 腊子口2.png 32102595.png 九曲黄河第一湾2.png D5 若尔盖大草原—郎木寺 餐：早中 宿：郎木寺 早餐后前往参观【若尔盖花湖景区】(含景区门票、景交 35 元/人必消自理，游览 不少于1.5小时)花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的 213 国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。若热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔 3468 米。若热尔大坝上有3个相邻的海子，最小的叫错尔干，最大的叫错热哈，花湖是居中的一个。 若尔盖花湖宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石；是我国三大湿地之一； 前往号称东方阿尔卑斯山、小瑞士之称的 【郎木寺镇】（车程约50KM,约1小时，浏览约1小时），已有 400 多年的历史，隶属于甘肃省甘南藏族自治州碌曲县，地处碌曲县东南部，东与四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖县相连，东南、南、西南与四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖接壤，西与玛曲县为邻，西北与尕海 镇接壤。 参观四川格尔底寺 (含景区门票、游览不少于1小时) 因为寺内供峰着该寺第五世活佛的肉身灵塔，据说是所有藏传佛教寺院中唯一的拥有活佛肉身的寺院；感受世外桃源的宁静，聆听佛教天籁之音。 若尔盖花湖.png 47835520.png D6郎木寺—拉卜楞寺--天水 餐：早中 宿：天水 早餐后乘车前往 【桑科湿地】（车程约170KM,约2.5小时）平均海拔3000米以上，草原面积达 70 平方公里，游人在这里可以尽情体味神秘淳朴的藏族风情，领略草原美景； 前往夏河登龙山晒佛台观 【拉卜愣寺】（车程时间约20分钟，浏览时间不少于1.5小时）藏传佛教格鲁派六大寺院之一藏语全称为:"噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅"，意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺，被世界誉为"世界藏学府"。鼎盛时期，僧侣达到4000余人，寺主是第六世嘉木样呼图克图，其他领导人包括八大堪布、四大赛赤。是甘南地区的政教中心，拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。1982年，被列入全国重点文物保护单位。整个寺庙现存最古老也是唯一的第一世嘉木样活佛时期所建的佛殿； 返回天水市。（车程约420KM，约4小时） 桑科湿地.png 拉卜楞寺.png D7-8天水-麦积山石窟-长期居住城市-温馨的家 餐：早/自理 宿：火车上/温馨的家 早餐后前往【中国四大石窟—麦积山石窟】（车程约20分钟） (含景区首道门票，如登石窟80/人自理，景交30/人必消自理，游览不少于1 小时) 麦积山位于甘肃省天水市麦积区， 是小陇山中的一座孤峰，高142米，因山形酷似麦垛而得名。麦积山石窟始建于 384-417 年，存有 221座洞窟、10632身泥塑石雕、1300余平方米壁画，以其艺术闻名世界，被誉为东方雕塑艺术陈列馆。麦积山风景区由麦积山、仙人崖、石门、曲溪、街亭温泉五个子景区 180 多个景点组成，是丝绸古道黄金旅游线上 的一颗耀眼的艺术明珠和最具潜力的旅游胜地。麦积山石窟：世界文化遗产，国家AAAAA旅游景区，国家重点风景名胜区，国家森林公园，国家地质公园； 游览结束后根据时间送站，抵达站点，各自回家，结束愉快旅途！ 麦积山石窟.png 费用说明 ✦费用包含~ 【门票】 含官鹅沟、扎尕那、九曲/花湖、郎木寺、拉卜楞寺、麦积山石窟首道门票团队打包价、无优惠免票政策。 ✦温馨提示~ 本产品销售价格已享受门票优惠政策，不再重复享受特殊证件优惠退费（如学生证、教师证、军官证、老年证、残疾证等证件）儿童含旅游车车位、半价正餐、导服，不含景区门票、不含住宿。 【交通】 大交通：南京/周边-天水往返火车卧铺 当地交通：当地空调旅游大巴车 （根据人数安排车型） 【餐饮】 5早4正十人一桌正餐八菜一汤 升级三大特色餐： 木桶鱼，天水八大碗，牦牛肉汤锅 【住宿】 当地舒适型酒店标间、提供24小时热水、舒适体验。参考酒店： 天水：虹桥宾馆 东安宾馆 鑫盛宾馆或同级； 宕昌：东苑宾馆 新城饭店 皇冠假日酒店或同级 ； 若尔盖：普祥酒店 宝盈酒店西域酒店或同级； 合作：景恒酒店 高原明珠 万嘉豪情或同级。 备注：同等星级酒店价格也有不同，游客如指定酒店，则按指定酒店另行核算价格；旅游旺季期间，如遇行程中酒店房满，将安排不低于以上档次的酒店；酒店定时供应热水、具有独立卫生间等，甘南相关服务及设施较城市标准略差一点，若参团人数为单数或单男单女的游客，我社协调拼房，如不能拼房则客人补单房差或安排加床。 【导服】 持全国导游资格证导游服务；不足12人则改为司机兼向导。 小孩：3-12岁，只含旅游车位费及餐费；产生门票及其他费用由客人自理。 ✦费用不含~ 2、不提供自然单间，产生单房差或加床费用自理。 3、个人购物、娱乐、酒水费等私人费用。 4、行程中未提及的其他费用：如特殊门票、保险、景区二道门票、 电瓶车等。 5、因交通延误、取消等意外事故或不可抗拒原因导致的额外费用及个人所产生的费用等。 6、旅游意外险，因旅游者违约、自身过错、自身疾病，导致的人身财产损失而额外支付的费用。 7、可选景交：扎尕那电瓶车40元+九曲黄河第一湾扶梯65元为自愿 8、必坐景交：花湖35元/人，官鹅沟65元/人，扎尕那保险5元/人 麦积山30元/人，合计135元/ ✦特别提示~ ★ 部分景区或酒店内设有购物场所，属于其自行商业行为； ★ 我社在保证景点不减少的情况下，保留对行程调整的权利； 预订须知 ✦温馨提示~ 1、由于高原温差较大，早晚气温低，所以即使夏天也要带较厚的衣服，春秋季因气温较低，请客人带好防寒衣物。 2、注意人身安全：请在自己能够控制风险的范围内活动，切记单独行动，旅游途中因特殊情况无法联系导游或遇紧急情况， 应立即报警并寻求当地警察机关的帮助。 3、此行程设计高原地区，海拔最高处可达3300米，请根据身体情况慎重选择。 如患有心脏病、高血压、动脉硬化、严重贫血、冠心病、哮喘病、老年痴呆、精神疾病、智力缺陷等不宜参加， 请充分了解当地气候差异， 服从指挥，另 70 岁以上老人需有人陪同旅游并签订免责声明书。 4、陇南甘南是偏远地区，宾馆条件较差，一般没有空调及洗漱用品，请客人自备洗漱用品。 5、高原海拔高日照强烈，建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。 6、请组团社一定负责协助客人购买旅游人身意外险！！ ！ 7、因是散客拼团，客人比较分散，故车牌及导游电话出来得比较晚；但导游会在出发前一天的18:00—22:00与客人电话 联系，通知车牌号码及集合方式，请务必保持电话畅通；若未接到导游电话的，请游客速与旅行社联系，谢谢！ 8、行程中无意见反馈，回程后投诉，旅行社将不予受理，请填写完整《质量反馈表》； 如有任何问题请及时提出，及时处理，游客因个人自身原因，临时放弃游览及项目，其所有费用不退，赠送景点不去不退。 ✦注意事项~ 为了您的旅途愉悦，请确保满足以下条件 【吃】 1.藏区大部分地区气候干燥,为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入,切忌无节制地食用羊肉，建议多喝水吃水果要少食 多餐。另为预防肠胃不适，请自备常用药品。 2.藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗故建议始终保 持碗内酥油茶三分之二满，如此既不伤害藏民感情又保护自己，建议携带黄莲素之类止泻药。 【住】 1.如住宿藏民帐篷一定注意防潮，在床铺与地面间应当有隔潮层，如无专业防潮热可以朔料布等代替。 2.藏区昼夜温差大，晚上睡觉时应将空调开到适度，不要过凉，睡觉时盖棉被，以免造成身体不适。 【行】 1.城市间路途较远，景点较分散，故乘车时间较长，请您作好吃苦准备，备好晕车药，旅游车大部分为全封闭车。 2.藏区较为干燥，请随时注意补充水分，多饮水。紫外线强烈，请备口置，防晒霜，太阳眼镜等物品。 【旅游须知】 夏季同时应配备 清热，防暑的药物或冲剂。如夏桑萄冲剂、十滴水等。 3.在藏区旅游时，部分景点须您下车体验行走，爬山或亲自骑马、骑骆驼的乐趣。所以，建议您最好在出发前准备一双舒适，台脚、便于行走的鞋，最好是平底鞋。 【游】 1.藏区请游客入乡随俗，尊重藏民族习俗。请听从导游的安排，不要提及少数民族群众忌讳的话题2.骑马、骑骆驼时请注意人身安全，不要站在马屁股后面，不要在骑马的过程中惊吓马匹。B.寺院或庙宇殿堂里的佛像严禁拍照，请注意寺院门前的注意事项。 2.购买物品时一定要注意，尽量不要发生口角。藏族群众性格比较直爽，游客购物时，请先商议妥价格后再购买。不要驻足观看，对于自己确定要购买再讨价还价。 3.在出发前往其他景点之前建议购买足够的胶卷、电池、食品、药品之类储备。 4.旅游过程当中建议大家不要单独外出。 公约告知：为了您的旅途顺利，请注意延途须知

1. 保持良好的心态:保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心，既不过于紧张，也不过于兴奋，对于减弱高原反应 带来的身心不适十分重要。
2. 足量饮水:水壶应随身携带(睡觉时可放在手边)》，随时补满。饮水要多次、少量,不要等到口渴才喝水。
3. 注意防寒保暖:高原天气特点是:气温低，一般海拔每上升 1000米，气温下降 56早晚、昼夜温差大;天气变化快，刚刚还艳阳高照，很快可能狂风大作，雷雨冰雹。因此，在高原定要注意防寒保暖，谨防感冒，建议 手边多带一件衣服，热了记得脱、冷了及时穿。
4. 合理胳食:要增大碳水化合物(应该占 60 %以上)和高植物蛋白的比例，增大各种维生素的摄入以便快速提供 热量，提高机体适应能力，如能适应酥油茶的味道，可以多喝一些，可以缓解高原反应司时严格限制或禁忌饮酒; 烟友也应该减少吸烟。
5. 适当运动:初上高原，好的适应方式，既不是原地不动，蒙头大睡，也不是大运动量到处活动，而应该保持一定的活 动量，积极主动地自我调整。在高原，尽量学会和运用腹式呼吸，比日常的胸式呼吸效果好得多。
6. 晚睡，通风:要在高海拔保持良好的状态，又需要一定的睡眠数量和质量，怎么办?比较好 的办法，是针对自己平时的睡眠习惯，略微再推迟 1 小时左右再睡在做好防寒保暖的前提下，房间或帐缝一定要 保证良好的通风。
7. 紫外线防护:高原紫外线强度大，极易报伤皮肤和眼睛，特别是在雪地，必须采取防护措施，避免伤害光线较强时，尽量减少裸露的皮肤面积。太阳帽环掩的从林帽不错)、太阳镜必备。裸露的皮肤需要涂防晒箱。
8. 必要的药物和治疗措施:除了正常服用的肌昔、维生素等，以及治疗疾病的药物，并不建议在高原乱用药物。高海拔 务必严防死守避免感冒。即使很轻微的呼吸道感染，也会增加发生高原肺水肿的危险性-旦发现感冒初起症状，应 立即服用抗感冒药。尽量不吸氧，努力依靠自身适应。一旦吸上，依赖性非常强。 9.充分沟通:当感觉自己的身体状态异样时，应该向司导或者同团团友反映情况，如果是独自旅行，感到情况较为严重 时，应当及时获医。千万不要逞强硬撑、不要隐瞒。团友之间要彼此多关注，一旦发现身边有人反应特别异常(如神 志不清等)，及时采取处置措施。 注：如遇疫情突发防疫，产生隔离费用客人自理，旅行社不承担任何责任和经济补偿。如因自身原因导致不能跟团或出团，未出团前一天报备，团费和交通费（大巴车位费/船票/机票/火车票）全损，不予退款。 在旅游过程当中，客人如有高血压、脑梗、心脏病、冠心病等一系列包括长期疾病，因自身身体原因不适去就医的费用全部由客人自理，本旅行社不承担任何费用，团费全损，不予退款！ 注意事项：景区内商场与旅行社无关 购买须谨慎游客请认真填好意见反馈单，如有纠纷，请在当地解决，所有问题以意见反馈单为准。 人力不可抗拒因素（如大雾、风雨、台风、游船、疫情等）造成游览变化和景点减少, 我公司只负责退还门票差额, 但不承担由此造成的损失和责任。产生的费用客人自理。 退付赔补：为了您的旅途权益，我们将遵照2013年新《旅游法》给予全面保障 1、因特殊原因造成标准误差，按照实际发生情况根据《旅游法》进行补退；因旅游过程中的特殊情况，在不减少旅游景点游览的情况下，我社保留旅游行程临时调整的权利。 2、因不可抗力或者旅行社、履行辅助人已尽合理注意义务仍不能避免的事件，造成旅游者行程减少的，我社按未发生费用退还；造成滞留的，我社将协助安排，因此增加的费用由旅游者自行承担。 3、行程中未经协商的擅自离团，视同旅游者违约，未完成部分将被视为自行放弃，我社不再退费，并不予承担旅游者由此产生的额外费用。正常的项目退费（门票，住宿）以我社折扣价为标准，均不以挂牌价为准。 4、此产品为全国散客拼团，因其特殊性，根据具体航班，天气，路况，车次及不同的出发时间，住宿酒店，不同行程旅游者的衔接，由此可能造成等待；行程中约定时间均为预计，实际可能有一定误差。因任何公共交通引起的人身财产行程损失，由旅游者自行承担；因非我社造成的旅游者无法出游的，我社需收取已产生费用，并收取业务预定损失，需换人参加的，需另签合同为准；出发后要求退团的，所有团款不退；因非我社造成的旅游者行程变化的，减少部分我社不予补偿，增加的费用由旅游者自行承担。 5、为了旅游者的人身安全保障，团费中包含了为参团旅游者（70岁及以上者无法办理）代购旅游意外险2元/人（我社未收取任何代办费用），如因旅游者旅游过程中造成的保障范围内的意外事故，保险公司按照投保条款进行赔偿。解释权及理赔权由承保保险公司负责。旅行社仅协助客人处理，但不承担任何额外赔偿垫付义务。如因道路交通事故造成客人身体伤害及财物损失，按照《中华人民共和国道路交通事故处理办法》进行赔偿（不在意外险之列）。如旅游者认为无需代购的，我社将于行程中现金退还。 6、为了旅游者的行程更加舒适，团费中包含了为参团旅游者代定机场/车站至酒店小车（5-17座）接送30元/人（往返共计，我社未收取任何代办费用），机场/车站至酒店为临近航班车次临近各住宿酒店拼车接送，按照时间先后远近有可能造成等待，未提供拿房、办理登机/取票手续等额外服务。如旅游者认为无需代定的，我社将于行程中现金退还。