最全的甘青宁旅游攻略|兰州-西宁-青海湖-敦煌-嘉峪关-张掖-莫高窟-祁连山-卓尔山-宁夏-中卫双卧14日

第一天；上海--兰州

用餐：自理

住宿：火车上

整装出发，乘火车赴兰州新区或西宁，走进兰州就走进了半部边塞史，远上塔山、看金城汤池，灌满长风与河川，少年霍去病西征的马蹄就在这里踏响，水车拨动齿轮，推着历史向前，人们用黄河水浇灌了故乡，在中山铁桥吹吹晚风，看看夜景，黄河虽不语，却见证了这座城市的日新月异！

参考火车班次：

T116次列车（15：31/次日16：16）或其他车次

第二天；兰州

用餐：自理

住宿：兰州

抵达兰州后导游接团，入住酒店休息。

第三天；兰州-西宁-塔尔寺（240KM,行车约3小时）

用餐：早餐、中餐、晚餐

住宿：西宁/青海湖沿线

早餐后赴兰州参观黄河雕塑艺术品中最漂亮的【黄河母亲雕像】（参观约20分钟），黄河古老的灌溉工具—【古水车】（参观约1小时）天下黄河第一桥—【中山桥】（参观约20分钟）。

乘车前往藏传佛教黄教创始人宗喀巴大师诞生地【塔尔寺】（游览约2小时）它是藏传佛教黄教六大宗主寺院之一，一世班禅和一世达赖的老师，藏传佛教的创始人宗喀巴大师的诞生地。欣赏塔尔寺举世闻名的艺术三绝——酥油、堆秀、壁画，另外寺内还珍藏了许多佛教典籍和历史、文学、哲学、医药、立法等方面的学术专著。了解博大精深的藏传佛教文化！“每年举行的佛事活动”四大法会“更是热闹非凡。

友情提示；在寺院里不能用手触摸佛经、法器、佛像等，在寺院殿堂内不可拍照。

第四天;西宁-青海湖-茶卡盐湖-德令哈

用餐：早餐、中餐、晚餐

住宿：德令哈

早餐游览完毕后乘车前往【青海湖二郎剑景区】（游览时间2.5小时—3小时）青海湖地处青藏高原东北部，地域辽阔，河流众多。湖的四周有四座大山，如四副天然屏障，将青海湖环抱其中，湖畔是苍茫无际的草原。青海湖如一块巨大的翡翠镶嵌在高山草原之间，山水相映，壮美绝伦。每年7-8月，湖边门源地区大片的油菜花竞相开放，整个是一片金黄的世界，黄色的花海和一望无际的蓝色湖水相互配衬，景色绝美。每年7-8月青海湖畔都会举办环青海湖自行车赛，该赛事是亚洲顶级赛事，也是世界上最高海拔的国际公路自行车赛。

乘车前往【茶卡盐湖】（游览约2小时）茶卡是古丝绸之路的重要站点，东距西宁298公里，西距州府德令哈200公里，被誉为柴达木东大门，历史上是商贾、游客进疆入藏的必经之地。“茶卡”是藏语，意即盐池，也就是青盐的海。茶卡盐湖夹在祁连山支脉完颜通布山和昆仑山支脉旺尕秀山之间，湖面海拔3100米，东西长15.8公里，南北宽9.2公里，呈椭圆形，总面积105平方公里，相当于10个杭州西湖一样大。参观结束乘车前往德令哈入住。

友情提示：

1.因青海湖地处高原地区，平均海拔3190米。平均比西宁温低3-5度，光照紫外线强。即使是盛夏季节前往青海湖也要带长袖衣服，下雨更冷一些；在青海湖景区游览时，请注意不要剧烈活动、不要饮酒。绝大多数人初到高原，会有轻微的高原反应，主要症状是头痛、呼吸急促、对此不必惊慌，多饮水，好好休息，很快就可以适应高原气候。

2.西北地区由于地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来西北旅游时注意休息调配好时间，以充足的体力参加旅游活动另外穿一双合脚、透气性好的鞋，可以为您的旅途省去不必要的麻烦。

3.茶卡盐湖内景区建议穿着颜色艳丽衣服进行拍照。

第五天：德令哈--敦煌

用餐：早餐、中餐

住宿：敦煌

早餐乘车穿过【柴达木盆地】前往敦煌。柴达木盆地是我国四大盆地之中，地势最高的盆地。柴达木不仅是盐的世界（东南部多盐湖沼泽） ，而且还有丰富的石油、煤，以及多种金属矿藏，如冷湖的石油、鱼卡的煤、锡铁山的铅锌矿等都很有名。所以柴达木盆地有“聚宝盆”的美称。

后游览【翡翠湖】（含门票，小交通自理）位于青海省海西州柴达木盆地腹地的大柴旦镇西北约十公里处，在大柴旦盐湖东北角，是原大柴旦化工厂盐湖采矿队采矿区，面积约6平方公里。矿区历经多年开采形成了大大小小形态各异的盐池，由于所含的矿物质浓度不同，形成了色彩斑斓的景象。翡翠湖色彩斑斓，气势恢宏。飞阅蓝天白云和山峦之下翡翠湖，美得令人震撼，真可谓是大自然的杰作，人间仙境！”

下午游览有沙漠第一泉之称的【鸣沙山、月牙泉】（游览时间2.5小时)、鸣沙山和月牙泉是大漠戈壁中一对孪生姐妹，“山以灵而故鸣，水以神而益秀”。有“鸣沙山怡性，月牙泉洗心”。月牙泉是敦煌诸多自然景观中的佼佼者，古往今来以“沙漠奇观”著称于世，被誉为“塞外风光之一绝”。后晚餐后入住酒店

第六天：敦煌

用餐：早餐、中餐

住宿：敦煌

早餐后赴【玉门关】（含门票、自理景区小交通），玉门关俗称小方盘城，位于甘肃敦煌市西北90公里处。相传西汉时西域和田的美玉，经此关口进入中原，因此而得名。

前往【雅丹魔鬼城】。沿玉门关景区继续西行90公里，世界自然奇观“雅丹地貌”，俗称【魔鬼城】，雅丹地貌东西长约20公里，南北宽约20公里，总面积400余平方公里，其规模之庞大，气势之雄伟，堪称世界奇迹。行程结束后乘车返回敦煌市区。可前往敦煌市出名的沙洲夜市著名小吃一条街，这里集中了敦煌的名优小吃，有“驴肉黄面”、拉面、浆水面、臊子面、陷饼等传统面食，除了面食，还有敦煌羊杂、烤羊排、烤鱼、羊肉串等风味小吃。

注：如遇雅丹魔鬼城政策性关闭，则改为游览"一夫当关，万人莫开"的【阳关】，阳关，为汉王朝防御西北游牧民族入侵的重要关隘，也是丝绸之路上中原通往西域及中亚等地的重要门户，凭水为隘，据川当险，与玉门关南北呼应。

第七天：莫高窟--嘉峪关

用餐：早餐、中餐、晚餐

住宿：嘉峪关

早餐后，乘车前往参观世界上现存规模最大、内容最丰富、保存最完整的佛教艺术宝库——    【莫高窟】(含B票，游览时间2.5小时)，石窟艺术陈列中心、藏经洞文物陈列馆，它是一座有1600多年历史，珍藏有极其丰富遗迹，有壁画和塑像，如沙漠中的天然画廊。

下午前往嘉峪关，参观明长城最西段雄伟的    【嘉峪关城楼】（嘉峪关城楼参观时间为3小时）位于嘉峪关最狭窄的山谷中部，地势最高的嘉峪山上，城关两翼的城墙横穿沙漠戈壁，向北8公里连黑山悬壁长城，向南7公里，接天下第一墩，是明代万里长城西端主宰，自古为河西第一隘口。关城始建于明洪武五年(1372年)，从初建到筑成一座完整的关隘，经历了168年（1372－1539年）的时间，是明代长城沿线九镇所辖千余个关隘中最雄险的一座，至今保存完好。1961年3月，被国务院列为全国第一批重点文物保护单位。因地势险要，建筑雄伟而得有“天下雄关”、“连陲锁阴”之称，后入住酒店。

注：莫高窟景区含B票，如景区当天不出售B票，则改为A票游览（差价客人现补，138元/人

第八天：嘉峪关----张掖

用餐：早餐、中餐、晚餐

住宿：张掖

早餐后乘车前往“中国最美丹霞地貌”之一，摄影爱好者的天堂——【张掖丹霞国家地质公园】（车程1小时，游览时间3小时），可在1-5号观景台俯瞰色彩斑斓的丹霞地貌：七彩峡、七彩塔、七彩屏、七彩练、七彩湖、七彩大扇贝、刀山火海，麻子面馆。

游后乘车前往【张掖平山湖大峡谷】(游览时间约2.5小时)平山湖大峡谷距离张掖市区约60公里，是迄今为止中国离城市最近的集自然奇观、峡谷探险、地质科考、民族风情、自驾越野等于一体的复合性旅游景区，是张掖地貌景观大观园中最美的景观之一!被《中国地理杂志》及中外知名地质专家和游客誉为"比肩张家界"、"媲美克罗拉多大峡谷"、丝绸之路新发现！！晚上入住张掖

第九天：张掖--祁连--武威/西宁

用餐：早餐、中餐、晚餐

住宿：武威/西宁

早餐后乘车赴祁连【卓尔山风景区】（游览时间2小时）（含门票，区间小交通自理）卓尔山属于丹霞地貌，由红色砂岩、砾岩组成。藏语称为"宗穆玛釉玛"，意为美丽的红润皇后。卓尔山景区项目建设地位于祁连县八宝镇，紧靠八宝河与藏区神山阿咪东索（牛心山）隔河相望。站在卓儿山顶视野极度开阔，四周没有任何遮拦，山对面是一山尽览四季景色的牛心山，左右两侧分别是拉洞峡和白杨沟风景区，背面是连绵起伏的祁连山，山脚下滔滔八宝河像一条白色的哈达环绕在县城周边。处处美景，宛如仙境，令人心旷神怡。传说中卓尔山与祁连的镇山之山--阿咪东索（牛心山）是一对情深意重的情侣，默默守候在八宝河两岸，共同护佑着祁连的山山水水，卓尔山被誉为“东方小瑞士。

途径【祁连山大草原】，祁连山的平均山脉海拔在4000米～5000米之间。

途中还能车观欣赏由高山积雪形成的硕长而宽阔的冰川地貌奇丽壮观【岗什卡雪山】。后前往武威市或西宁入住。

第十天:西宁/武威-景泰黄河石林-中卫

用餐：早餐、中餐、晚餐

住宿：中卫

早餐后乘车前往游览国内独有、世界罕见、堪称中华自然奇观的甘肃【景泰黄河石林国家地质公园】（游览时间约3小时左右）

可自费乘羊皮筏子漂流在黄河之中，感受石林与黄河的动静结合，峰林峡水之妙，抵达相传因成吉思汗在此饮马而得名的---【饮马沟大峡谷】

，参观《天下粮仓》《西部热土》《汗血宝马》《神话》《花木兰》《少林寺传奇》《雪花那个飘》《大敦煌》等影视剧画报，可步行（或自费选择骑马、乘毛驴车30元/人）游览饮马大峡谷（单程5千米），

身临其境地感受和回味上述多部影视剧拍摄的场景，沿途欣赏著名的石林风景有：大象吸水，十二生肖、霸王别姬、月下情侣、木兰远征、西天取经等。爬上石林西观景台（也可自费乘坐新建的索道，往返60元/人）体验“会当凌绝顶，一览众山小”的磅礴之气势，黄河曲流、龙湾村、南山广场、石林群，任君远眺近瞰，流连忘返。游览后乘车前往中卫入住酒店。

第十一天：中卫---沙坡头--沙湖

用餐：早餐、中餐

住宿：银川

早餐后游览集大漠、黄河、高山、绿洲于一处，兼江南秀色与西北雄齐的国家5A级景区，被《中国地理杂志》评为“中国十大最好玩地方”之一【沙坡头腾格里大漠旅游区】（游览时间约2-3小时左右）参观举世闻名的治沙工程，感受“大漠孤烟直，长河落日圆”的壮美，可自费参加羊皮筏子漂流黄河、黄河飞索、骑骆驼漫游沙海、沙漠冲浪车；

下午前往国家5A级景区【沙湖景区】（参观时间约2小时）沙湖是国家35个王牌景区之一， 其拥有万亩水域、五千亩沙丘、两千亩芦苇、千亩荷池，盛产鱼类、鸟类，这里栖居着白鹤、黑鹤、天鹅等十数种珍鸟奇禽，故又被称为“塞上明珠”，后入住酒店。

第十二天、第十四天：西夏王陵--银川--上海

用餐:早餐

住宿：火车上

早餐后客人参观素有“东方金字塔”之称的西夏帝王陵墓群——【西夏王陵】（参观时间约2小时）了解神秘的西夏历史，试图揭开神秘的西夏面纱。游后乘坐火车回上海。

参考火车班次：

k1805（18：38/第三日04：00）

或K359（20:30/第三日05:56）

第十四天：抵达上海

抵达上海，结束愉快地甘青这之旅

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费用包含

【交通】上海至兰州，银川-上海往返火车票硬座，行程中车次仅供参考，以实际出票车次为准

【当地空调旅游车】按人数选择车型，每人确保一正座

【住宿】全程当地精选双人商务双人标准间，西北旅游环境特殊大多酒店都不配备三人间以及加床服务，我社不提供自然单间，如出现单男单女，我社有权根据实际情况安排拼住或如客人要求单独入住，需要支付单房差以下参考酒店无法接待的情况下，我社可以协商安排其他酒店！

兰州：星朋宾馆、金澳宾馆、友好宾馆 或同级

德令哈：优雅商务宾馆、卓鑫酒店、星光宾馆或同级

敦煌：西部宾馆，天沁云水酒店，锦都酒店，鸣沙宾馆或同等级

嘉峪关：嘉旅商务酒店、宏大宾馆、悦盛宾馆、金都泊客宾馆或同级

张掖：商汇宾馆，邮电宾馆或同等级

西宁：三和宾馆、西宁佳德宾馆、西宁虎台宾馆或同级

中卫：伊丁酒店、纳帝时尚、君悦酒店或同级

银川：辰酉酒店、富源大酒店、桃花源酒店、君月酒店或同级 

【用餐】10早15正餐（25元/人，八菜一汤，10人一桌，不用不退）

【门票】景区首道大门票：塔尔寺、青海湖、茶卡盐湖、翡翠湖、玉门关、雅丹魔鬼城、莫高窟B票、鸣沙山月牙泉、嘉峪关城楼、张掖丹霞、平山湖大峡谷、祁连卓尔山、景泰黄河石林、沙坡头、沙湖、西夏王陵如游客取消某景点游览，费用不退不换，也不享受任何证件优惠退费（包括老年人、学生证、特殊人群）敬请见谅

【导服】当地优秀导游服务

【保险】旅行社责任险

费用不包含

1: 旅游意外险；（出游有风险，建议游客购买个人意外险）

2: 自由活动期间的餐食费和交通费；

3: 因交通延误、取消等意外事件或战争、罢工、自然灾害等不可抗拒力导致的额外费用；

4: 因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用；

5:“旅游费用包含”内容以外的所有费用；其它自费以及加点项目费用；

【不含区间车，无优惠，必乘项目共:426元自理】

卓尔山电瓶车20元 ，张掖丹霞区间车38元/人，雅丹魔鬼城电瓶车70元/人，塔尔寺（电瓶车+讲解费）50元/人，沙湖船票70元/人，平山湖大峡谷必坐小交通30，景泰黄河石林（大巴车20+电瓶车18+游轮60+饮马沟观车30）=128元/人，西夏王陵电瓶车20元/人   

【自由选择性自费景区交通：（自愿自费乘坐）】

青海湖游船：110元

电瓶车：30元

茶卡盐湖小火车单程50元

黄河石林索道60元

玉门关赴景区自理50元景区小交通

鸣沙山骑骆驼100元

沙坡头电瓶车40元

注意事项

1、违约损失：如甲方一旦预订本次行程因个人原因临时取消，根据取消时间需向乙方承担如下损失：机票损失费+酒店预订损失费+车位预订损失费（实际以取消时间及产生具体损失为准，此费用一并从定金或团款扣除，不足部分需甲方补齐）。

2、因不可抗力因素造成团队行程更改、延误、滞留或提前结束时，旅行社可根据当时的情况全权处理，如发生费用加减，按未发生费用退还游客，超支费用由游客承担的办法处理。旅行社在旅途中有权根据实际情况对行程先后顺序作调整，但不影响原定的接待标准及游览景点；如有任何质量问题，请在当地即时拨打我公司质检电话，我公司会积极配合处理解决。

3、行程中所有景区、餐厅、休息区、加油站等场所附近的商铺非我社安排的购物场所，我社不承担任何责任，不负责退换货，游客如有购物请自行承担一切责任。

4、儿童费用只含车位费及半价正餐、导服费用；产生其余费用敬请自理。

5、此行程为随团旅游综合费用。赠送项目不参加或因为各种原因没有履行不退费用，我社不承担由此产生的责任；

6、旅游期间最好备好零钱，注意保管好自己的贵重财物（财物如有丢失，我社不承担任何责任，谢谢！）。

7、团队质量以当地旅行社的游客意见反馈表为依据，如遇问题请在当地提出并解决。

8、此团最低成团人数30人【如不能成团、客人可以选择退团（全额退款）或者改期出行】。

【意见反馈】

请如实填写《意见反馈单》，此单将成为游客投诉的主要依据，由游客和导游签字，如回团后提出与意见单相冲突的意见，或不填写意见单，我社有权不予处理。

【特殊人群】

为了确保旅游顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请旅游者在出行前做一次必要的身体检查，如存在下列情况，因服务能力所限无法接待：

传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；

70周岁以上老年人出游，须要子女签一份同意书或有子女陪同方可出游。

游客参团请必须认真阅读本行程，确认本人身体健康状况适合此次旅游活动，本人必须承诺如发生自身疾病等突发出现的健康方面问题，导游仅有组织抢救、送医责任，其它责任与旅行社无关、请考虑自身身体状况再报名参团前往目的地旅游。

参团忠告：

参团旅客请提供本人有效证件复印件，不能提供者请用正楷字写清楚，凡是字迹潦草不清或者证件号码填写不正确的，会造成保险、车票无法购买等问题，如出现此类问题将由您自行承担全部责任，望参团旅客配合！