【相约西藏❤️双卧11日游】纯玩4999元•拉萨+林芝+羊湖+冰川•纯玩无套路•不玩噱头沉浸式体验+独家安排藏装旅拍+品特色藏族美食

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客人自行前往【上海火车站】（静安区秣陵路），统一乘坐当日参考车次：（Z164 18：33-15:36第三日到达）前往圣城拉萨。 或乘上海到西宁列车，在西宁出站换乘其他高原列车（备注，以实际出票为准）。

各站发车时间：上海18:33、苏州19:24、无锡19:49、南京21:19、蚌埠22:56、徐州00:25（各站均可上车）

【行程提示】
1.华东进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；遇Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择上海（南京等地）--中转（西宁等地）--拉萨（两段车次不一样，需要出站换乘，换乘时间较长），敬请理解！
2.所出火车票票面多数为上海始发（异地上车无任何火车票差价可退），火车票拿票方式：具体以工作人员通知为准，必要时需要游客提供准确的快递接收地址和联系人信息。若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票且需本人携带身份证原件办理，火车票金额全损,给您带来不便，敬请谅解。

3.自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品；
4.西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒霜，润唇膏等用品。 
5.此产品因火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备好食品。

在有氧列车上透过防紫外线车窗的不增速玻璃感受铁路沿线风光欣赏西北风情，一路经过江苏省、安徽省、河南省、陕西省、甘肃省、青海省最后抵达西藏自治区并逐渐适应高原气候 。当火车抵达西宁火车站时（一般情况火车会停车20分钟）您可以下车稍做身体调节（西宁火车站海拔2300M）。

【特别提醒】

进藏列车须在西宁整体对位换车，请游客携带好自己的所有行李物品，在列车乘务员的组织下整体换乘青藏供氧列车，高原地带夜间温度降低，请穿好衣物防止着凉感冒！

列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏格尔木、昆仑山口、昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉、可可西里美景。您还将和列车一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧场、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。列车约下午15:30抵达圣城拉萨。接站后送入住酒店休息。

【特别安排】

为预防高反一人赠送3瓶便携式氧气。

【接送须知】

接送服务为拼车方式，若有等待敬请谅解。

1.22点之前抵达拉萨航班时间安排由接送中心统一接机，工作人员提前一天联系游客，保障您抵达 拉萨后安排接送机

2. 22点之后抵达拉萨的航班需游客自行乘坐民航大巴到市区民航局，再自行打车前往入住酒店（打车费用约20元左右一车，民航大巴费用30元/人，请留好小票）费用由地接次日退还

3. 接送火车/飞机：工作人员会与您提前联系，请保证手机通畅。接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住，我社会提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。

4.导游会于22点前电话通知明天的集合时间。如未接到司机或导游通知，可与西藏联系人询问。

【温馨提示】

1.此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体不适，请及时到医院治疗。

2.抵达拉萨的第一晚，不要洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。
3.拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行100米，找“客人姓名”的接站牌：接站师傅在栏杆处接您，如果找不到请直接联系西藏当地紧急联络人，接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住。

4.拉萨贡嘎机场：接机在停车场等候客人，请客人自行到机场停车场找“客人姓名”的接机牌。

5.送站或送机时，会根据航班及车次安排送团，无导游服务，请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续。在送团前会提前跟客人联系，请务必给予准确的联系方式，保持畅通收到短信后请及时回复。

6.西藏的酒店较内地相差较多，如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联络人为您解决。

7.西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如您有任何问题，请直接联系西藏联络人。

8.因西藏地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。）酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。

9.酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。

10. 抵达当天无导游服务，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题，可联系我们的工作人员。

11：行程须知：西藏所有行程时间顺序及安排，均根据布宫门票时间来调整（地接社或地接导游可能会在不减少行程景点的前提下，合理调整行程游览顺序，请知晓，地接社不接受此类因行程调整引起的投诉；所有因游客自身原因放弃浏览行程的，均无任何费用可退）

早上统一集合，具体时间及地点以前一天通知为准！ 然后从拉萨出发，经【拉林高速】（景观大道-颜值最高的高速公路），一路饱览高原美景。前往西藏的江南—林芝。游览卡定沟景区之后去往林芝或索松村入住休息。

【卡定沟】又名嘎定沟，高原天然氧吧，卡定藏语译为人间仙境， 此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及“六字真言”等。

【索松村】位于雅江北岸（即大峡谷北岸景区），走进索松村，体验世外桃源般的村居生活，听着雅江水的轰鸣，看南迦巴瓦峰上云卷云舒（须晴日），留下一段美好的西藏旅行记忆， 就让我们祈祷可以幸运的看到【日照金山】吧（视天气情况而定）！

特别提示：

1.西藏车资源馈乏、基本使用中小型车辆：请客人将大件行李箱寄存在拉萨酒店，携带软包（洗漱及更换衣物必备品）、谢谢理解！

2.索松村地处景区内，本产品只能提供普通双人间（住宿条件较差），如需提高标准，请提前告知您的管家。也有可能安排住林芝八一镇，请勿以此为由投诉！

3、每年桃花节期间卡定沟或可改为游览桃花村（司机或导游视具体情况安排其中一个）

4.观赏桃花为季节性旅游，能否看到桃花随缘！

上午从雅鲁藏布江大峡谷北岸景区出发，参观民俗村（民俗村每年冬季的时候可能会关门，如遇到关门自动取消该景点），之后前往川藏线上的地标—色季拉山口，晚上住在林芝八一镇或巴松措结巴村。

【雅鲁藏布江大峡谷】大峡谷是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。

【色季拉山】色季拉山位于八一镇的东南侧，走川藏线时，波密到八一路上即会经过，是川藏线上有名的地标。色季拉山山口海拔4728米，视野开阔，可以远眺到鲁朗林海和南迦巴瓦峰，是拍照的好地方。

茶马驿或藏民俗村：茶马驿是林芝政府帮扶项目，在此处可以了解藏茶的历史，也可以免费品茶，如果不想品茶，可以直接在此处就餐；民俗村可以了解藏族民族文化，饮食等、了解各种藏族手工艺制品！

由旅行社根据实际行程安排，茶马驿和民俗村二选一即可（备注：冬季期间民俗村或者茶马驿将会关闭，则自动取消该项目，不退费）

温馨提示：藏族村各种商品出售，不受旅行社限、请自己酌情购买！

上午游览西藏的第一个5A级景区-红教圣湖巴措松，下午经拉林高速返回拉萨。

【巴松措】又名措高湖，藏语意为“绿色的水”，位于布江达县，是藏传佛教宁玛派红教著名的圣湖、其形状像镶嵌在高峡深谷中的一轮新月。湖水清澈见底，四周雪山和原始森林倒映其中。湖心扎西岛上有错宗工巴寺，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。建于唐代末年。岛上的礁石均雕刻成了别致的动物形象以及佛像。错宗工巴寺土木结构，上下两层，殿供强巴佛、千手观音及金童玉女等。

【羊卓雍措】羊卓雍错藏语为“碧玉湖”，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，西藏的三大圣湖之一，湖光山色之美，冠绝藏南。湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映 。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。

【卡若拉冰川】卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰（7191米）南坡， 巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝，在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。先后有电影《红河谷》、《云水谣》等在此拍摄外景， 参观完后返回拉萨入住酒店。

特别提示：

1.羊湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会收取费用

2.当日行程有时可能会先去氧气服务中心，客人根据自身的身体状况选择是否租用氧气，如当时租赁客人多还需要等待，请周知！

【布达拉宫】（参观时间约40分钟-1小时、自费耳麦30元/人），今天游览布达拉宫、大昭寺广场、及八角街。上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑布达拉宫始建于公元7世纪的吐蕃王朝时朝，年轻的吐蕃王朝开创者松赞干布统一周边部落，迁都拉萨城，建立了宏伟的布达拉宫原型。五世喇嘛在布达拉宫原有的旧址上重新修建了现在的布达拉宫白宫和几十年之后由摄政王桑结嘉措修建了现在的红宫，并把旧西藏的政治中心搬到此处，让这座宫殿再次成为西藏的政治权力中心，在所有藏族人的心中有着神圣的地位。

参观完布宫后，自行前往藏装美拍地赠送藏装旅拍：（只提供为基础消费项目，含一套藏装、无头饰，5张底片（均为电子板）、超出服务内容部份请自己与店主协商好价格后再另行消费，旺季需要等待，不拍不退费、春节期间此项自动取消不退费），布达拉宫当天为半自由行，游览完布达拉宫自行前往大昭寺广场、八角街，旅拍完后客人自行返回酒店！

【大昭寺广场】 位于大昭寺前，很多藏民，他们手拿转经筒，围着大昭寺顺时针转经。大昭寺广场是个感受当地藏民转经的最佳地点，每天都有很多信徒在大昭寺门前磕长头叩。

【八角街】是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。弥漫着浓郁的藏族文化气息。八角街长约、公里，街道两旁商店林立，热闹非凡。相传八廓街的玛吉阿米，是六世达赖仓央嘉措的密宫。他曾在此地写下著名的《在那东方的山顶上》，“在那东方高高的山顶上，升起一轮皎洁的月亮…… “

【布宫当天游览须知】

1、布达拉宫游览必须携带本人有效证件原件；才能进入布宫，参观时不能穿凉鞋，短袖，短裤！

2、工作人员将于前一天22：00以前，通知具体集合时间及地点，如果未接到通知请及时致电您的客服；

3、目前因布宫管委会规定一位讲解员最多带26位客人(具体人数可能变动，以布宫管委会规定为准)，且布宫门票紧张又限量，组织方会通过以下渠道来解决门票：团队票、散客票、单位参观票、管理处补票、特批票等。因不同渠道的特殊要求、敬请客人无条件听从安排。可能有时批票的参观名单不允许带导游，故有时会没有导游带领，自行参观游览，请勿因此投诉！  

4、旅行社须提前多天网约门票，但参观的具体时段是提前一天才通知，统一由布宫管理处随机排出！旅行社不承诺游客的时间要求！ 以下情况均属正常安排：①、每个团或每个家庭可能拆分成多批次，②、每批次分成不同时段参观 ③、 同一个团队的客人走不同的线路。报名签约即同意此方案，不得因此投诉！

5、关于儿童：1.2以下（不含1.2米）的可以直接跟着大人进去，身高1.2米以上须与成人一样按规定报票，否则，不能进入布宫参观 。

6特别说明：因布宫限制流量，暑期旅游特旺季，门票非常紧张，旅行社会按正常流程申请票，但如果不成功，则按退一赔一处理，不再承担额外的赔偿责任！报名签约即同意此解决方案，请理解！

7、为了有效地听导游讲解，布宫和大昭寺均需租用耳麦（每处30元），费用请现付！

8、当日属于半自由行、仅含布宫讲解员、参观完布宫后请自行前往大昭寺广场，自由安排时间返回酒店！

酒店早餐后自由活动，请注意出发时间，我们会安排专人在规定时间内统一送机场或火车站。乘火车（时间以出票后为准）返各地。沿途观赏青藏高原高旖旎风光，返回出发地火车站散团。

参考车次：Z166 11:50-12:03第三日抵达)或其他车次返回，介意者慎选！！！

（返程如有需要改乘飞机的游客，请在报名时补差价更换大交通方式；乘坐飞机的游客，机上无工作人员陪同，游客需自行换登机牌，敬请谅解！）          

备注：请在12点以前收拾好行李，检查房间，到前台办理退房手续，若出现延误退房时间若损坏酒店房间设施者，一切后果由游客自己承担，旅行社不承担相关责任。

【送站提示】

我社免费派车送您前往火车站/机场（司机送站，无导游），请根据集合时间在酒店大厅内等候，送站车辆抵达之时会联系您。提前2小时送您到达火车站/机场。

1.送站人会在送站前一天晚22:00前通知第二天出发时间。请提前在酒店大厅等候。（团队接送，如因等待或时间较早等其他原因，给您带来不便，敬请谅解，您可选择自行离开，产生的费用敬请自理）。

2.酒店退房时间为中午12:00前，请大家根据离开时间自行退房。如产生延迟退房，超出费用自行付费。

【温馨提示】
1.临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免造成不必要的损失；

2.如回程交通较早，早餐视酒店开餐情况而定，一般多为打包或自理，未用无退费。

3.由于西藏接送都由当地专业接送中心负责安排，旺季人多并且每个车辆乘坐人数有限，一般会在离开的前一天晚上22：00左右通知具体时间，如没收到通知，请及时联系相关工作人员。
4.返程若遇Z166次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择拉萨—中转（那曲/西宁/郑州/兰州等地）--上海（南京等地）（两段车次不一样，需出站换乘，换乘时间过长），敬请理解！

5.早上9点之前离开拉萨的航班需游客自行打车前往市区民航局，再乘坐民航大巴抵达机场。导游提前报销相应的交通费用。

6.早上9点之后离开拉萨的航班由接送中心统一送机，工作人员提前一天联系游客，保障您顺利抵达机场！

7.在返程前，请关注目的地当日气候状况，抵达前做好添减衣物的准备

8.如您延期回程不安排送站/送机，无差价可退，请知晓。

西宁换乘后继续前往上海，列车上适当休息，欣赏沿途风光，回味高原美景。

约中午12：03抵达上海站，结束愉快旅行！返回温暖的家。

在不减少景点情况下，旅行社可以自行调整行程的先后顺序，参团即自动同意！请勿以此作为投诉理由！

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1、接送：拉萨机场/拉萨火车站拼车接送，非专车接送，偶尔会有等待，如需包车接送，费用需自理。

2、交通：行程中5—15座车辆，根据人数选择合适车型。保证一人一正座、不保证空座率！西藏车辆资源受地区经济所限，车况、车型差，请作好心理准备！下林芝时游客需将大件行李箱寄存在拉萨酒店，携带软包（洗漱及更换衣物必备品）、谢谢理解！

火车：上海-拉萨-上海往返火车硬卧或上海-西宁-拉萨-上海往返火车硬卧，以实际出票为准；

提示：保证每人一铺，由于进出藏的列车车票紧张，火车票随机出票，不保证铺位及车厢挨着。报价中所包含火车席位为火车硬卧，如遇出到软卧客人需现补差价，请予以配合。报名时请提供出游者清晰的身份证正反面扫描件或照片，若在已出票的情况下退团，请携带本人身份证按约定时间自行前往火车站取票退票；上海以外其他城市预定上海出发线路的客人如确认退团，请联系我社按照约定时间自行前往上海取票退票。若因客人原因无法退票，产生损失由客人自行承担。如遇去程/回程票为团队票时，出票后不能办理退票，损失自行承担，敬请谅解！

飞机：上海-拉萨-上海飞机，航班一般是转机或经停或其他航班返程，以实际出票为准；提示：飞机如出现 24:00 以后抵达目的地，均视为 24:00 前结束行程。机票为航司2017年1月1日起航空新规中明确，因天气.突发事件.空中交通管制.安检以及旅客等非承运人原因，造成航班在始发地出港延误或者取消，承运人(即航空公司)应当协助旅客安排餐食和住宿，费用由旅客自理。

3、酒店：全程6晚住宿，每人1床位，酒店双人标间，如需其它房型，价格另议。

不提供自然单间，单人或单数参团只能提供加床或包房（加床一般为钢丝床或床垫）。

舒适型参考酒店：

拉萨参考酒店：拉萨梅里雪山、 岷山唐河、睦林轩酒店，亚奢酒店、天鸿假日酒店或同级

林芝参考酒店：格拉丹东、天邑、鑫湘缘酒店、明洋酒店、贡布大酒店、大峡谷酒店、瑞峰酒店等或同级  

索松村参考酒店：古藏工布、暖舟十里桃花、遇见山间、乔次仁家、暮云山居、醉美索松、南迦巴瓦等或同级

轻奢等参考酒店：

拉萨参考酒店：拉威酒店、璟城国际、怡程酒店、凯铂丽亚、德朋酒店、璟城国际喜上、乔穆朗宗、殊胜归藏庄园、吾思藏、扎什颇章同级

林芝参考酒店：万清堂、柏栎荟舍、东辰锦辉、岷山酒店、明珠酒店、中海花园、中恒臧吉等或同级  

索松村参考酒店：花山佑、山屿景、暮云山居、醉美索松同级

4、餐饮：6早6正、行程里已标注是否包含早/中/晚餐（酒店含早，不吃不退）

5、门票：含景点首道大门票、不含布宫耳麦、景区其它收费设施及个人消费（西藏冬季实行免票政策，如不前往

景区无任何退费）

6、导服：无导游、司机兼向导不负责讲解、不进景区。

7、赠送 ：林芝石锅鸡  、一人一台便携式制氧机、 旅拍套餐

1、西藏住宿条件有限，与内地酒店差别大， 敬请理解！若升级住宿标准请在报名时补齐差价。

2、不要谈论西藏政治问题摄影拍摄人物，请先向对方打好招呼；行程中切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，请配合安排。出行前请仔细阅读出团通知单及进藏注意事项。

3、关于座位问题：此团型为散客拼团，座位每天需轮流坐。

1、不推荐自费

2、全程0购物店

3、西藏景区内、及路边购物店不受旅行社所控，请谨慎购买，发生购物纠纷与旅行社无关

1、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。 

2、酒店押金、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。 

3、航空险、旅游人身意外保险，请自行购买。

4、地面服务费（如出发机场接送服务、行李物品保管费、托运行李超重费等）。

5、自由活动期间的餐食费和交通费。

6、因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用。

7、因景区价格调整产生的门票差价。

1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常约定行程进行（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿和退费。

2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。

3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团、弃团，将被视为自动放弃费用不予退还，若在离团期间放生意外事故等我社不承担任何责任。

4、因大交通随行情而变动，以及报名的时间与出发的地区不同等原因，导致散客同团的价差客观存在，所以我社不接受有关价差的投诉，敬请谅解！

根据卫生部门和医生意见，旅客进入高原旅行前建议进行体检，由医生确认可进入高原旅行时，方可前往高原旅行。凡有下列疾患之一者，不宜进入3000米以上高海拔地区旅行：

1、各种器质性心脏病。显著心律失常或静息心率＞100次/分,高血压‖期以上,各种血液病,脑血管疾病.

2、 慢性呼吸系统疾病.中度以上阻塞性肺疾病,如支气管哮喘,支气管扩张,肺气肿,肺结核,尘肺病.

3、糖尿病末获控制;癔病、癫病，精神分裂症。

4、现患重症感冒、上呼吸道感染，体温在38℃以上或体温在38℃以下，但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。

5、曾患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者。

6、高危孕妇。

7、入藏人员年龄建议在18-69岁之间，72岁以上游客报名恕不接待。

特别提醒：65岁以上老人需签免责协议书，谢谢！

游客健康登记卡及免责声明承诺书

本人_______出生于_______年____月_____日。今自愿参加         旅行社组织的______年____月____日至______年____月____日_____________________旅游活动。家庭住址：我已阅读行程及有关注意事项等并且认为我的身体健康状况能够适应高海拔地区旅行，并保证以上内容属实；旅游途中需乘坐火车时间较长，当地乘车路途较远且行程时间较长，西藏海拔高行程辛苦、旅行社已经告知我本人。因此现本人承诺：本人途中若出现自身疾病导致的身体不适或意外，与报名旅行社及当地接待旅行社无关，所产生一切费用(包括医药费及交通费等)由游客本人自行担负并承担一切责任。特此承诺！旅游者签字：

家属签字：

日期：