99%人不知道的云南玩法【三江秘境】一日跨三江❤怒江➕澜沧江➕金沙江❤穿越滇藏新通道➕人神共居丙中洛➕秘境独龙江❤8～14人小团·一价全含❤双卧13日双飞10日

行程特色

★：穿越滇藏新通道，领略怒江大峡谷。

★：探秘世外桃源-人神共居丙中洛。

★：亲临独龙江秘境，探访纹面女。

★：观梅里日照金山，寻梦香格里拉，走进东巴圣地-白水台

行程由滇藏南北通道大环线完美组合，不走回头路，深度穿越（怒江、澜沧江、金沙江）三江并流核心区，这三条发源于青藏高原的大江在云南省境内自北向南并行奔流170多公里，穿越担当力卡山、高黎贡山、怒山和云岭等崇山峻岭之间，形成云南最有旅游价值的“三江并流”黄金线路。沿途峡谷森林，奇花异草，高原草甸，雪山环绕，冰川湖泊等，不仅风景秀丽而震撼，更能感受多宗教共存共荣淳朴文化，领略梅里雪山、碧罗雪山、高黎贡山、怒江大峡谷的壮美自然景观，感受三江并流纳西族、藏族、怒族、傈僳族，独龙族等多民族、多语言、多宗教信仰之民族风情。

2026年

📆7月：6.13.20.27日

📆8月：3.10.17.24日
📆9月：8.14.21日

📆10月：9.16.23.30日

📆11月：6.13.20.27日

📆12月：4.11.18.25日

【销售价格】

🚞双卧13天： 4780元/人
🚄双高10天 ：5680元/人

✈️双飞10天 ：5680元/人
备注:7-8月飞机班出发补差价：800元/人
🏨单房差：火车700元、飞机/高铁780元
（高铁/飞机班推迟一天出发）

行 程 安 排

上海→昆明

【火车班】乘空调火车前往中国美丽的春城

【昆明】这里常年气候温和，鲜花盛开，四季如春，故有春城之称的昆明。

去程参考车次：

上海松江站-昆明站  K79次 15:08 -05:19+2

上海松江站-昆明站  K739次 15:48-05:25+2

用餐：自理     

住宿：火车上

火车途中

【火车班】火车硬卧列车上，欣赏沿途美景...【高铁班/飞机班】乘飞机前往享有“春城”美誉的昆明后入住酒店。

用餐：自理     

住宿：火车上/昆明

昆明→六库

早餐后酒店接团，途径楚雄、云南驿、大理、澜沧江检查站到达【六库】，六库镇（原名泸水县），地处怒江州州府所在地，也是美丽公路起点。游览【古渡口/向阳桥】（游览时间约1.5小时），镌刻着时代烙印的向阳桥，曾经是六库人一度引以为傲的一座大桥，在历经多年风风雨雨仍充满活力横跨在已流淌千万年的大江上,继续展示着它特有的风姿，形成了边城泸水的一道亮丽的风景线。当你仰望东边桥墩上“一桥飞架南北、天堑变通途”红色大字，顿时会有一种穿越时空，回到童年的感觉。晚餐后入住酒店。 

用餐：早中晚  

住宿：六库
今日行程：560公里，约7小时车程。
海拔：1200米左右。

六库→老姆登→福贡→贡山

早餐后乘车沿新滇藏通道【美丽公路】一路前行，参观沐浴天堂怒江傈僳【澡塘会】（游览时间约1小时），怒江澡塘会是怒江地区的傈僳族一个独具民族特色的传统盛会，男女不忌，共浴一池，这是僳僳族延续了百年的传统习俗。 

远观【维拉坝】伟人峰，奇峰怪石伏卧江中的【老虎跳】。

游览著名的【老姆登】（游览时间约2小时），老姆登基督教堂是法国传教士建造的教堂，老姆登”是怒族语的音译，意思是“人喜欢来的地方”。

参观【知子罗】和碧江“废城”八角楼。在这里左观【碧罗雪山】峰峦起伏，右看是【高黎贡山】皑皑白雪，脚下千米的怒江喧腾咆哮，怒江峡谷三百里峡谷尽收眼底。

之后乘车途径【福贡】享用午餐，参观匹河【飞来石】（约20分钟）。

也可自愿自费（50元）体验怒江【溜索】

拍摄高黎贡山山脉中峡谷中（利沙底乡）的地质奇观【石月亮】，一只独秀【江中松】，到达三江明珠【贡山县】后享用晚餐，入住酒店。

用餐：早中晚     

住宿：贡山

今日行程：280公里，约5小时车程。
海拔：1600米左右。

贡山→独龙江→贡山

早餐后前往神秘的【独龙江】（游览时间约4小时）、独龙江位于云南省怒江傈僳族自治州北部的独龙江峡谷中，地处中国与缅甸交界的边境上，居住着古老封闭的独龙族。地处云南西北部与缅甸交界的边境上。是一个鲜为人知的角落，这里曾被誉为“云南最后的秘境”。 

途径高黎贡山检查站，迪莫帕，神树庄，叠水涯等观景台停车拍照，远眺碧罗雪山和担当力卡山，南磨王山等。这里雪山连绵，峡谷陡峻，东岸的高黎贡山屏蔽着通往外间世界的通道，西岸的担当力卡山是国境线上的天然屏障。到达独龙江风情小镇【孔当村】。午餐后游览原始村落【普卡瓦村】、【人马吊桥】、尝试险渡藤条桥。探访神秘的独龙族龙元村【纹面女】，关于纹面女的传说有多种说法，有的说是为了去世后与灵魂认，有的说是为了不被西藏土司抢去为奴等等说法，至今也无法推断出独龙族妇女纹面的真正原因。之后返回【贡山】享用晚餐，入住酒店。

用餐：早晚

住宿：贡山
今日行程：单程90公里，约3小时车程。
海拔：1400米左右。

贡山→怒江第一湾→丙中洛

早餐后前往人神共居【丙中洛】，拍摄世界自然遗产“三江并流”的核心区【怒江第一湾】（40分钟），怒江第一湾位于日丹村附近。怒江流域因遭遇附近王箐大悬岩绝壁的阻隔，江水的流向从由北向南改为由东向西，形成了一个半圆形大湾。湾中心有一个村子叫坎桶村，坎桶村堪称峡谷桃源。从丙中洛观景台远远望去，一排瑞士田园风光展现眼前，这里两山夹一江，江两岸是碧罗雪山和高黎贡山，形成了典型的峡谷地貌。

可酌情徒步参观扎那桶村也称为丙中洛【桃花岛】（游览时间约1小时），因怒江环绕而过形成了一个半岛形状，加上岛上桃花很多，且当地人每年都过桃花节，称为"桃花岛"。

随后参观【普化寺】（约30分钟），普化寺又叫喇嘛寺，属藏传佛教寺院，寺内有泥塑佛像，位于两虎一狮的中间，占地面积3000多平方米，独特的藏传喇嘛寺院，建筑古朴精美。之后入住酒店，自由活动。

用餐：早中晚     

住宿：丙中洛
今日行程：40公里，约1小时车程。
海拔：2000左右。

丙中洛→雾里村→滇藏界→飞来寺

早餐后沿219国道途观【天险石门雄关】，【怒族石板房】，【怒江壁耕】，游览【雾里村】（游览时间约1.5小时），雾里村是一个传统的怒族村落，这里没有城市的喧嚣，只有狗吠深巷，溪水汩汩，竹楼、木房错落有致，景色优美，民风淳朴，是一块真正的人间净土。可徒步【茶马古道】，进入那恰洛大峡谷，这是怒江大峡谷云南段的开始，马帮至今人在穿行的滇藏通道。 

之后游览【秋那桶】（游览时间约1小时），秋那桶村是怒江大峡谷北端的最后一个与世隔绝的村子，也是怒江的终点。

行至【滇藏界】拍照留影后返回丙中洛前往【飞来寺】。沿着德贡公路进入三江并流复地，途径迪麻洛村，穿越碧罗雪山【孔雀山】垭口，欣赏遮天蔽日的原始森林，感受一日跨三江的奇特美景。之后到达藏区藏传佛教四大神山之一的梅里雪山-飞来寺，飞来寺位于距德钦县城8公里处的滇藏公路沿线。到达飞来寺享用晚餐后入住酒店，可前往酒店楼顶，等待拍摄【梅里雪山】的日落景观。

用餐：早中晚    

住宿：飞来寺
今日行程：120公里，约4小时车程。
海拔：3400左右。

飞来寺→香格里拉

早餐后拍摄【梅里雪山日照金山】（约1小时），梅里雪山又叫太子雪山，有十三峰称太子十三峰。观景台上的白塔与雪山遥遥呼应。万丈金光从天而降照射在雪山之巅，越过阻碍突然照射在雪山顶上，然后逐渐扩大，形成绝美的“日照金山”的自然奇观，是世界上最美的雪山之一，常年云雾缭绕，白茫雪山山顶积雪终年不化，就像一座晶莹透亮的玉柱直插蓝天，巍峨壮丽。 

之后乘车前往【香格里拉】，途径【德钦】，【白马雪山】，【金沙江大拐弯】，【奔子栏】，【纳帕海/伊拉草原】观景台拍照。到达香格里拉午餐后游览【独克宗古城】（游览时间约2小时），独克宗”藏语意为白色石头城，寓意月光城。位于【月光广场的龟山公园】，一座全球最大的转经筒，大家可以合力转动转经筒为家人祈福，登顶可以看到整个县城的全貌。是中国保存极其完美而庞大的藏民居群，也是茶马古道的重要枢纽。享用晚餐（特别安排藏王土司宴），之后入住酒店。

用餐：早中晚     

住宿：香格里拉
今日行程：120公里，约3小时车程。
海拔：3200左右。

香格里拉→白水台→虎跳峡→沙溪古镇

早餐后乘车前往【白水台】（游览时间约2小时），白水台位于哈巴雪山麓，它是由于碳酸钙溶解于泉水中而形成的自然奇观。含碳酸氢钙的泉水慢慢下流，碳酸盐逐渐沉淀，长年累月就形成台幔，好似层层梯田，被称为“仙人遗田”，远处看去，青山掩映中的白水台造型真的就像层层梯田，在阳光照耀下，又仿若摄影作品中凝固的瀑布一般。它是我国最大的华泉台地。

午餐后乘车前往【虎跳峡】（游览时间约1小时），虎跳峡是万里长江第一大峡谷，横穿于哈巴和玉龙雪山之间因猛虎跃江心石过江的传说而得名。因而江水态势，瞬息万变，或狂驰怒号，石乱水激，雪浪翻飞，或旋涡漫卷，飞瀑轰鸣，雾气空蒙。构成世上罕见的山水奇观。

之后前往【沙溪古镇】，沙溪是一个历史悠久的小镇，位于剑川县东南部，到达沙溪古镇送酒店自由活动。

用餐：早中    

住宿：沙溪古镇

今日行程：320公里，约6小时车程。
海拔：1900左右。

沙溪古镇→昆明

早餐后游览【沙溪古镇】（游览时间约2小时），这里曾是茶马古道上的一个古镇，古寺庙，古戏台，古商铺，马店，古老的红砂石板街道，百年古树、古巷道、古寨门。上可追溯到2400多年前的春秋战国时期，至今仍然保持着最原始的建筑特色。唐宋时期，沙溪作为南诏、大理国当时古道上的一个古镇，发挥着积极的作用。

途中游览大理【洱海】海岸线网红打卡观景线【磻溪村S湾】（游览时间约40分钟），传统白族村落，磻溪村紧邻洱海，是洱海生态廊道的一小段，这里海天一色，环境清幽，视野非常宽阔，让人有一种“亲近自然，融入其中”的感觉。之后乘车返昆明送酒店自由活动。

用餐：早中   

住宿：昆明

今日行程：480公里，约6小时车程。
海拔：1800左右。

昆明返程→上海

酒店早餐后市区自由活动，可前往昆明滇池看看海鸥，或是自行游览昆明呈贡区斗南花卉市场，这里是全国最大的干/鲜花交易批发市场，让您感受云南十八怪之一的鲜花论斤卖的独特魅力。之后根据返程时间送机或送站，结束愉快的云南之旅！高铁根据航班时间送飞机！

回程参考车次：

昆明站-上海松江站 K80次  18:45-04:50+2

昆明站-上海松江站 K740次 23:38-13:53+2

用餐：含早     

住宿：返回温暖的家

火车继续行驶中

【火车班】火车硬卧列车上，欣赏沿途美景......

用餐：自理     

住宿：火车上

抵达上海

今日火车班客人，抵达上海松江站。

结束愉快的七彩云南旅途!

用餐：自理     

住宿：温馨的家

行

程

标

准

1、大交通：上海-昆明高铁二等座

  上海往返硬卧保证中下铺

上海-昆明往返经济舱 

交通：12-17座  全程正规旅游车队，专职师傅，根据当期实际出团人数安排准座车型，确保每人正座及安放行李空间。独龙江换车费已含

2、住宿：精心挑选当地精品商务酒店或民俗客栈，确干净卫生，独立卫生间/24小时热水/WIF，房型默认为双人标间，不提供自然单间。

3、用餐：行程所含飞机班：9早13正  火车班：8早13正（30元/人餐标，每桌十菜一汤，因团队选择为团队桌餐，如游客个别人不用餐，餐费不退，请见谅。香格里拉藏王土司宴特色餐）

4、门票：含行程景点第一大门票

5、导服：司机兼职导！

1、景区交通：行程中未包含的景区内，可自选性区间代步小交通工具。

如：骑马，电瓶车，索道，游船等费用（行程无任何必乘小交通）。

2、住宿：如有单男单女不能并房所产生的单房差或自愿升级酒店住宿标准，出团前请告知，以酒店当季实际价格另补差价。

3、儿童标准：身高1米2以下不含门票、床位，其它服务与成人同等。（早餐按入住酒店收费规定现付）、如因超高或其他原因产生费用由家长自理。

4、补充条款：因人力不可抗力因素（如交通堵塞、天气影响、政府行为、自然灾害等情况），造成团体滞留；可协商变更行程，如低于或超出原行程成本，多退少补。

5、个人消费：超出行程范围之外的费用，如增加景点，特色用餐，自愿参加的娱乐项目，购买的当地土特产及特色商品等。如餐厅，酒店，景区所设购物场所非旅行社安排，需谨慎购买，并索取正规发票。

1、各贵宾参团时需提供准确无误的个人有效证件及联系方式，如因提供证件有误而产生的损失自行承担。

2、行程游览过程中，因交通、天气及其它因素在不减少景点的前提下可对行程顺序协商后，作相应的调整。

3、请配合导游或师傅出示个人有效证件，便于酒店登记，实名购票及安全检查等。

4、行程操作模式为一卡制套餐，由于个人原因中途脱团（需填写退团申请，退团后个人安全自行负责）、自愿放弃的游览景点及餐宿不退任何费用，敬请谅解！

5、因个人不慎和自身健康问题及不宜进入高原地区旅游人群（如：心脏病、高血压、精神病、大型手术恢复期等），如有故意隐瞒或假报健康信息者，发生任何事故自行负责。

1、云南属高原地区，紫外线较强，气候多变，早晚温差较大，请在出游时携带当季必需防寒衣物，太阳伞、防晒霜、防虫花露水及个人常用药品，如：晕车药、感冒药、降压药、消炎药等。

2、行程过程中请穿防滑运动鞋，听从领队或导游的安排指导，不得擅自离团或翻越护栏拍照取景，竭力保证旅行安全，离团期间所有安全自行负责。

3、行程中有爱好水上娱乐的朋友，如划船、游泳、泡温泉等项目，敬请保护好自己的贵重物品，如因个人不慎导致的损失自行负责。

4、酒店退房时请勿忘交房卡前台，仔细检查随身行李，如：钱包、手机、相机、充电器、手表、茶具、雨伞、检测仪、衣物等，如因个人不慎导致的损失自行负责。

5、云南系少数民族聚集地区，敬请尊重当地宗教及民族习俗，入住酒店不得大声喧哗，以免影响他人休息，爱护公共设施，共创文明，注意环境卫生。

6、请认真填写本期团队操作质量考核意见单：以全体团员或单组代表签署的意见单为依据，行程中出现问题请及时反馈，如行程中未提出异议，将不予受理，敬请理解与配合！