【相约西藏·考察团】拉萨双卧11日/卧飞9日/双飞7日游

SHENG DI XIZANG

全程无购物，时间全留给风景

住宿升级

美餐时刻

慢炖藏香鸡，鲜香滋补，鲁朗地标美味。

雪域牦牛肉，高原御寒暖胃的藏式汤锅。

冰川融水高原冷水鱼，林芝代表性河鲜。

用车升级

1

上海-拉萨

用餐：自理

住宿：火车上

各位贵宾自行前往上海火车站（静安区秣陵路），统一乘坐当日参考车次或其他车次：

Z164 【18:33-15:36+3】上海站-拉萨站，前往圣城拉萨。

各站发车时间（具体以12306披露时间为准）：上海18:33、苏州19:24、无锡19:49、南京21:19、蚌埠22:56（各站均可上车）

2

火车上欣赏沿途风光

用餐：自理

住宿：火车上

沿着铁路欣赏祖国大好河山风光，抵达西宁后换乘有氧列车，行驶前往拉萨。

列车进入【青藏高原】，列车进藏是一段极具视觉震撼的旅程，沿途会经过多样化的地貌、自然奇观和人文景观，沿途可看到（参考）：

上海至西安段（平原与中原文化）

西安至兰州段（黄土高原与黄河）

兰州至西宁段（青藏高原门户）

西宁至格尔木段（夜行，但清晨可见）

格尔木至拉萨段（青藏高原核心景观）

进藏列车上的风景如同一部国家地理纪录片，从东部平原到世界屋脊，每一帧都值得铭记。

3

抵达拉萨

用餐：自理

住宿：希尔顿惠庭酒店(拉萨西藏博物馆罗布林卡店)/拉萨天峰希尔顿花园酒店

拉萨，这个名字在藏语中意为“圣地”或“佛地”，是西藏的灵魂，也是旅行者心中的圣地。它因每日超过8小时的灿烂阳光而被誉为“日光之城”。在这里，阳光最为慷慨，天空最为清澈，人们的信仰最为纯粹。拉萨的建筑雄伟壮观，让每一位踏足这片土地的人心生敬仰。在这里，信仰是触手可及的。它召唤着您亲自踏上朝圣之路，去体验那份神圣。在这里，我们仿佛与神同在，沐浴在这片圣洁之地的光辉之中。

搭乘交通工具抵达拉萨后，由工作人员接您入住酒店。

4

拉萨-拉林高速沿途风光带-雅尼湿地公园

（约420km,4.5H）-雅鲁藏布大峡谷南岸

（约50km,1H）-索松村（约9km,0.5H）

用餐：早中晚

住宿：索松村

景点介绍：

拉林高速：

中国最美的景观公路——拉林高速，2017年建成通车，从“日光之城”拉萨穿越达孜县、墨竹工卡县和工布江达县抵达“雪域小江南”林芝，沿途，雪山、原始森林、草原、冰川以及大江大河的美景尽收眼底，您将体验一场视觉盛宴，每一步都是一幅动人的画卷，让人目不暇接。雪山的圣洁、草原的宁静、藏寨的神秘，都让人感受到一种超脱尘世的宁静和神圣，心灵受到强烈的震撼。

沿途美景尼洋河风光带：

工布江达县至八一段跨越尼洋河，以高架桥方式修建，多布特大桥笔直飞跨湖面，多布湖湖水碧蓝，公路与湖水相映成趣味，两岸两岸景色迷人。从桥上驶过或空中俯瞰，都极具视觉冲击力。

雅尼国家湿地公园

雅尼国家湿地公园，坐落于林芝县普拢东南方，雅鲁藏布江之畔的工波地区，是苯日神山的圣地，信徒们将今生的祈愿与来世的解脱，悉数寄托于这座神山。他们年复一年，绕山而行，以求消除罪障，治愈疾病。 在这里，两江交汇的奇景，是大自然鬼斧神工的杰作。尼洋河的涓涓细流，与雅鲁藏布江的汹涌波涛，在此处交会，一同奔向遥远的印度洋。它们的分界线清晰可见，尼洋河的水清澈碧绿，雅鲁藏布江的水浑浊汹涌，一静一动，一清一浊，构成了一幅天地和谐的自然画卷。

雅鲁藏布大峡谷：

雅鲁藏布大峡谷，深藏于世界屋脊的自然奇迹，以其深邃的峡谷和奔腾的江水，诉说着地球亿万年的故事。这里，是“从雪域巅峰流淌的圣泉”，是“人类最后的秘境”，也是大自然最壮美的展示。雅鲁藏布江以其不可阻挡的力量，雕刻出地球上最深的峡谷，将尼洋河的清澈与雅鲁藏布江的雄浑融为一体，绘就了一幅波澜壮阔的自然画卷。而南迦巴瓦峰，如同一位威严的守护者，屹立于峡谷之巅，以其不可侵犯的壮丽，吸引着世人的目光。“情比石坚”的桃树，从坚硬的巨石中破土而出，绽放着生命的奇迹，象征着爱情的坚贞与不屈。在此闭目合掌，许下心愿或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿祷铭。

索松村：

索松村，坐落在高耸的山崖之上，俯瞰着脚下激荡的雅鲁藏布江。抬头仰望，南迦巴瓦峰领衔的九大神山巍峨耸立，如同守护神般环绕着村庄。站在田间的小路上，四周的自然景观让人不禁赞叹大自然的神奇造化。夜幕降临，入住索松村的民宿，感受着山间的宁静。当清晨的第一缕阳光透过落地玻璃窗，南迦巴瓦峰的壮丽身姿便映入眼帘，仿佛它整夜守护着你的梦境。它的出现，如同一位温柔的唤醒者，催促你离开温暖的被窝，去拥抱那座仿佛触手可及的神山。

5

索松村大峡谷北岸-早起观日出云海

-色季拉山挂经幡祈福（约120km,3H）

-车观鲁朗林海-林芝藏南桃谷

（约85km,2H）

用餐：早中晚

住宿：林芝藏南桃花谷酒店

景点介绍：

色季拉山口挂经幡祈福

在色季拉山口，如若有幸，我们将得见南迦巴瓦峰——这座念青唐古拉山脉中的最美山峰。站在色季拉山之巅，我们可以观赏到阳光的辉煌、云海的翻腾和林海的苍茫，而南迦巴瓦峰的巍峨身影，更是让人心生敬畏。 西侧的苯日拉山，西藏苯教的圣地，四大神山之一，四季朝拜者络绎不绝，他们的脚步在岁月的轮回中从未停歇。而色季拉山最为人称道的，是那漫山遍野的杜鹃花海。每年春末至夏初，从山脚至山顶，杜鹃花依次绽放，尤其是六月，整座山被花海覆盖，黄色、白色、紫色、大红、浅红、粉红，色彩斑斓，形态各异，汇成一片花的海洋，气势磅礴，令人心醉神迷。

车观鲁朗林海：

鲁朗林海，藏语中的“龙王谷”，一个让人流连忘返的仙境。这里的美景，宛如一位羞涩的少女，云雾缭绕，半遮半掩，不轻易展露她的绝代风华。多情的云雾与巍峨的雪山、茂密的森林相拥，构成了一幅独特的自然画卷， 穿越奇妙的色季拉山（4768米），云雾渐散，雪山与绿树的倩影愈发明丽，淡雅而清新。鲁朗林海，是西藏的另一种风情，让人在这片神奇的土地上，找到心灵的慰藉。

林芝藏南桃谷酒店

酒店濒临多布湖畔，桃林环绕、碧水蓝天。春有桃红柳绿，夏有凉风习习，秋有层林尽染，冬有阳光和煦。抬头可以悠然见雪山，低头是原生的丛林和草地。山水总关情，帮扶显爱心，美的风景不在眼前而在心灵。

6

藏南桃谷酒店-巴松措（约100km,1.5H）

-拉萨（约345km,4H）

用餐：早中

住宿：希尔顿惠庭酒店(拉萨西藏博物馆罗布林卡店)/拉萨天峰希尔顿花园酒店

景点介绍：

巴松措：

这是上苍遗落人间的明珠，雪山森林里的圣湖。巴松措是西藏自治区首个自然风景类国家5A级旅游景区，是西藏高原众多圣湖中的一个，人称“措高湖”。由星罗棋布的湖泊、傲视苍穹的冰川雪岭、一望无际的原始森林、宽阔如茵的花海草场、峭拔奔涌的峡谷急流等组成绝美自然景观。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑“错宗贡巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。

7

拉萨-羊卓雍措（约110km,2H）

-卡若拉冰川（约87km,1.5H）

-拉萨（约195km,3.5H）

用餐：早中晚

住宿：希尔顿惠庭酒店(拉萨西藏博物馆罗布林卡店)/拉萨天峰希尔顿花园酒店

景点介绍：

雅鲁藏布江风光

从拉萨出发前往羊卓雍措，沿途可以欣赏到雅鲁藏布江的旖旎风光。江水蜿蜒盘旋，在阳光的照耀下波光粼粼，远处的山峦与江水相互映衬，构成了一幅壮丽的山水画卷。

岗巴拉山口

是拉萨到羊湖途中的重要观景台，海拔约4990米。站在山口，可俯瞰羊卓雍措的全貌，湖水宛如被神灵揉碎的蓝宝石，沿着山脊倾泻而下，在阳光的照射下呈现出迷人的蓝色，远处的雪山与经幡交相辉映，景色十分震撼。 

羊卓雍措：

羊卓雍措，这片被誉为“神女散落的绿松石耳坠”的圣湖，静静地躺在喜马拉雅山脉的怀抱之中，以其蓝宝石般的湖水和蜿蜒的湖岸线，成为西藏高原上最璀璨的明珠。湖面海拔4441米，如同一面巨大的天空之镜，倒映着蓝天白云和雪山的巍峨身影。湖水在阳光的照耀下，变幻着从碧绿到宝蓝的神秘色彩，仿佛是大自然的调色盘，每一次眨眼都可能捕捉到不同的色彩。藏族人民用最质朴的语言表达对她的赞美：“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。”羊卓雍措不仅是一片湖泊，它是一首诗，一幅画，一个梦，来到这里，每一颗心都能被这片圣洁之地深深震撼。

卡若拉冰川：

为年楚河东部源头。巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝中，捎来几许凉嗖嗖的感觉。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光照耀下，犹如一幅巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气非常大，因此，很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观，赞叹大自然的魅力。

8

拉萨-布达拉宫-大昭寺-八廓街

【市区游】

用餐：早中晚

住宿：希尔顿惠庭酒店(拉萨西藏博物馆罗布林卡店)/拉萨天峰希尔顿花园酒店

布达拉宫：

布达拉宫，这座矗立于拉萨市玛布日山上的宏伟宫殿，是西藏的心脏，也是无数旅人心中的圣地。自七世纪的传奇中走来，这座古老的宫殿已历经1300多年的风雨，由吐蕃王松赞干布为迎娶文成公主而建，象征着爱情与和平的辉煌。白宫与红宫，一白一红，如同藏族人民纯洁的信仰与热情的生活，相互映衬，构成了布达拉宫独特的色彩。布达拉宫，依山而建，以其藏式风格的鲜明特色，展现着雄伟的气势。在金碧辉煌的殿堂之中，每一件珍宝，每一幅壁画，都诉说着历史的深度和文化的厚重，可以感受到一个民族信仰的力量，它的伟大足以净化灵魂，洗涤心中的烦恼与幽怨。（耳麦费用30元/人自理）

大昭寺：

大昭寺广场，这里是无数朝圣者朝拜的终点，他们跨越千山万水，以三步一叩的虔诚，用身体丈量着对这片圣地的渴望。每天，无数信徒在这里磕长头叩拜，他们的虔诚与广场上的高原紫外线一样强烈。唐蕃会盟碑静静地矗立，见证了唐朝与吐蕃王朝的和好，碑文朴实无华，却承载着世代友好的重任。广场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺（耳麦费用30元/人自理）。

八廓街：

千年拉萨城，源头在八廓。这条蜿蜒曲折的古巷中，岁月的痕迹镌刻在每一堵风化的石墙上，诉说着千年的故事。冲赛康市场、娘容辖私塾、邦达昌大院、拉章宁巴、玛吉阿米……这些名字不仅是地标，它们是老拉萨记忆中的珍珠，镶嵌在八廓街的每一个角落。漫步这条古街，感受拉萨千年沧桑和市井烟火。

9

拉萨-出发地

方案一：火车返回

早餐后，根据火车时间前往拉萨火车站，告别神秘的青藏高原。搭乘青藏铁路专线列车

参考车次：Z166【11:50-12:03+3】返回出发地火车站散团！

备注：返程若遇Z166次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择拉萨—中转（西宁等地，两段车次不一样，需出站换乘，换成时间过长）—上海，敬请理解！

方案二：飞机返回（航班为中转联程，从成都/重庆/昆明/西安等地方当天转机）

早餐后，根据航班时间乘车前往拉萨贡嘎机场，随后乘飞机抵达中转城市后飞上海，结束愉快的旅程！

温馨提示

1、送站信息会在您离开拉萨前一个晚上10点之前短信通知您，请注意查收。

2、请携带好随身物品，不要遗漏。

10

拉萨-上海（火车上）

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抵达上海  

备注：我社根据实际情况景点游览（主要是布达拉宫）的顺序可作调整，但是景点不会减少。

【大交通】上海（各地）至拉萨往返火车硬卧（备注价格是以上铺价格来核算的）（如需软卧请提前告知，并补足差价，具体以出票为准）。

不接受所谓尽量安排下铺和中下铺这种要求，由于进出藏车票紧张，实名制车票，随机出票所以不保证一起报名的游客在一节车厢和铺位挨着，谢谢。

特备提示：关于用票高峰时期进藏和出藏出票方式和乘车车次问题

去程：

方式1：Z164次，各站发车时间：上海18:33、苏州19:24、无锡19:49、南京21:19、蚌埠22:56、徐州00:25+1（各站均可上车）

方式2：出发地乘火车，第二日抵达西宁，可根据后段车次时间自由活动，后乘坐火车前往拉萨，与Z164次列车同一天抵达拉萨（西宁进藏具体车次以实际出票为准）。

回程：

方式1：Z166次，各站抵达时间： 徐州05:55、蚌埠07:21、南京08:57、无锡10:34、苏州11:01、上海11:55

方式2：拉萨乘火车第二日抵达西宁，在西宁稍作休息再乘坐其它车次返回出发地。

●以上两种方式，以拉萨返程前具体通知为准！报名时请知悉，如有异议请慎重考虑，不接受事后因出藏火车车次产生的投诉。

方式3：如补差价升级飞机返回，航班为经济舱中转航班，如对机票有特殊要求请在报名时直接告知。（此机票为特价票，不签不改不退，具体航空公司以出票为准，望周知！）自行办理登机牌。由于航班延误或取消请第一时间在机场和航空公司进行沟通。航空公司会根据情况解决！（所有航班取消、延误均在机场与航空公司沟通解决，按照航空公司规定航班延误等情况食宿问题由客人自行解决。）个别航班可能会中途住一晚。

【用车】

15人以上升级26座2+1航空旅游用车，保证一人一正座。（15人以下安排普通旅游车，保证一人一正座，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。）接送站/机场为普通车

【用餐】：6早9正；正餐餐标50/正，含：特色石锅鸡；牦牛肉汤锅；巴河特色鱼。行程中所列早餐均为赠送用餐，以酒店提供为准，不属于旅游行程质量范围。团队餐为我社安排用餐，不含酒水。客人自愿放弃用餐餐费不退！

【住宿】拉萨入住四晚希尔顿品牌酒店+一晚林芝藏南桃谷酒店+一晚索松村观景民宿。单房差另计！

【门票】此价格按照考察团免票政策核算，不再享受冬游西藏或其他的免票或优惠政策退费，其余产生景区门票、区间车、耳麦费用，当地现付。

【导游】中文导游服务。

【购物自费】全程无购物。景区内设购物店，为景区经营行为，非旅行社安排购物点。景区自费游玩项目，游客自行选择。

1、景区内门票、电瓶车等小交通及娱乐项目。

2、单房差：全程入住酒店双人标间，酒店多无三人间，如出现单男或单女参团请补房差

3、因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用。

4、因交通延阻、天气等不可抗力原因所产生的额外费用。

5、行程中标明不含的项目和行程以外酒店餐厅内的酒水、洗衣等一切私人开支。

6、“旅游费用包含”内容以外的所有费用。

7、【特别说明】在旅游行程中：机场、火车站、个别景区景点内/场馆、餐厅、休息区等地存在非旅行社安排的购物场所（小摊贩等），提醒您根据自身需要，理性消费谨慎购买并索要凭证。在这些地方若产生消费争议，将由您自行承担，敬请谅解！

注意事项

【预定须知】

1、当地座位损失费：1000元/人不退。

2、需要承担团款违约金:（售卖团款价格）出团前14天-7天，支付违约金10% ;出团前7天-4天，支付违约金20% ;出团前4天-1天，支付违约金30% ;出发当天，支付违约金60%。

3、大交通损失费，火车票按照铁路部门规定百分比+订票综合服务费，飞机票正常票按照航空公司规定机票为准，如我社预订的为团体特价机票，则不签不改不退，敬请谅解；

备注：此团最低成团人数20人

【如不能成团，客人可以选择退团（全额退款）或者改期出行】提前7天告知~！

【健康告知】

本次长途旅行，时间长、温差大、大部分地区海拔高，报名前请仔细阅读以下相关注意事项：

（我公司概不承担，因高原反应造成的一切后果损失及任何赔偿责任。可协助其报旅游或户外保险）

凡有心脏病、高血压、感冒、糖尿病、肝病、及呼吸道系统疾病、传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等以及其他不适合长途疲劳的人群，请不要报名！ 患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人； 若在高原停留时间过长， 也较其他人易患各种慢性高原病。

① 报名时队员应确保身体健康，保证自身条件能够完成本次活动，出发之前一定要去医院作身体检查，在确定自己心肺等主要脏器没有问题的前提下，才能启程。 身体健康状况不佳者，请咨询医生是否可以参加本次行程，根据自身情况备好常用药和急救药品，因自身疾病而引起的后果，队员自行承担责任;

② 有听力、视力障碍的游客须有健康旅伴陪同方可参团;个人有精神疾病和无行为控制能力的不能报名参团；

③ 为了您的安全请勿隐瞒病情，您可另择其它线路(如隐瞒病情,后果自负)。

④ 我们提供的是半自由行行程，在景区里大家都是自行玩耍，时间自由掌握，风险自负，游人在景区自由活动时发生的任何意外，例如：骑马摔倒，被小动物咬到，误食食物，高原反应，落水等相关意外事件，我社概不承担其赔偿责任，可以为其协助报旅游意外险。 队员出现急症请主动通知工作人员，组织方将协助游客就进送往当地医疗机构检查治疗。

预定限制:

本社暂不接纳以下人员参团旅游:

1.妊娠期孕妇

因旅行中可能涉及颠簸路段、高原反应或突发救援条件限制，为确保母婴安全，妊娠期所有阶段孕妇均不可报名参团。

2.高龄游客

70-74周岁:除健康证明外，须有1名60岁以下直系亲属全程陪同;·75 周岁以上:因保险承保限制及高风险应急预案要求，恕不接待。

3.单独出行未成年人

未满 18周岁者参团需提供监护人授权书，且至少1名成年亲属同行。无亲属陪同的未成年人不予接待特别说明:隐瞒健康状况或虚报年龄者，旅行社有权终止合同且不承担赔偿责任;

本条款依据《旅行社老年旅游服务规范》《未成年人保护法》及保险承保规则制定。