6680起★西藏大满贯●拉萨+林芝+山南+日喀则+那曲五地连游●珠峰大本营圆梦●8早11正餐●舒适/豪华酒店两档可选●8人封顶●9座豪华商务车●双卧13日

回程升级飞机：+1500元/人

● 3晚拉萨[2钻]：尚景酒店、益豪酒店、贵桑娜培等同级
● 1晚索松村民宿[2圈]：康布梅朵山居、南迦巴瓦山庄、7782民宿等同级
● 2晚日喀则[2钻]：西域之家、华吉酒店、藏玉酒店等同级

● 1晚山南[2钻]：裕砻酒店、泽当斯迈酒店、蓝天商务大厦、如家酒店或者同级

● 1晚珠峰酒店[2钻]：威威酒店、十里蓝山等同级

● 3晚拉萨[4钻]：拉威酒店、华宇天都等同级
● 1晚索松村民宿[3圈]：花山佑、山屿景、花田间等同级
● 2晚日喀则[4钻]：万信至格、维也纳国际酒店(日喀则火车站店)等同级

● 1晚山南[4钻]：美康国际，雅砻河，啡悦/岷山酒店(机场) 等同级酒店

● 1晚珠峰酒店[3钻]：汇峰酒店、欧冠酒店、十里蓝山等同级

【用餐】自理   【住宿】火车上

上海火车站18:33乘高原列车Z164次火车经西宁中转前往拉萨。上海18:33分，苏州19:21分、无锡19:46分、南京21:13分，安徽蚌埠22:52分，徐州00：18分，河南，陕西，甘肃，青海，最后到西藏全程在火车上，尽情欣赏沿途的美景，坐在世界屋脊上行驶的火车里，沿途欣赏藏北草原、玉珠峰雪山、错那湖、亲眼看到可可西里无人区里奔跑的野驴、轻灵的藏羚羊，大片的沼泽湿地，可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；

【温馨提示】

1、上海出发为上海站，地址：上海市闸北区秣陵路。您也可选择临近站点上火车。但是必须在报名时告知，否则无法安排，将会一律默认为上海始发站上车。其他站点地址：苏州站：平江区苏站路27号；南京站：玄武区龙蟠路111号；蚌埠站：龙子湖区淮河路638号；徐州站：鼓楼区复兴北路。

2、西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒霜，润唇膏等用品。

3、此产品因火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备相关食品。

4、报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行，请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。西藏火车票紧张，我们会根据实际情况进行整体调配，所以会出现出行人姓名和火车票姓名不符现象，请理解配合！但我们会确保你正常出行，行程不会因此有所影响。

【关于火车票】

1、所出火车票票面多数为上海始发，火车票拿票方式：网票自行凭出游者本人有效二代身份证原件到就近的铁路代售点或火车站换取纸质车票；若不是网票会快递给您或者在出游当天火车站送票，具体以工作人员通知为准，请签约时务必提供准确的快递接收地址和联系人信息。若需在出行前退团或出游中退票的游客请注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损；或分段开出的车票无法办理退票， 火车票金额全损。如所出车票为团队票或分段票，出票后不能办理退票，损失自行承担，敬请谅解！

2、火车票旺季时期异常紧张时，我们可能会分段开出（两个车次），例如：上海至拉萨火车票，您的车票可能是两段，例如上海至西宁，西宁至拉萨，那您到西宁时，就需要换铺位。两段的火车票其中可能有一段是由其他客人在火车上给您，请您勿担心。（完整参考车次请参考12306官网完整版本）

3、由于华东进藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求，如对铺位要求非常高，建议乘坐飞机出游。

【用餐】自理   【住宿】火车

抵达西宁后换车体，列车员会通知，届时请保管好随身物品，请别遗漏。

天路之旅：一场穿越雪域的心灵朝圣

如果说这世间有一条路，能够承载所有的梦想与远方，那一定是【青藏铁路】。

这不是一次普通的旅程，而是一场关于勇气与信仰的奔赴。从西宁出发，列车宛如一条黑色的钢铁巨龙，在苍茫天地间蜿蜒向西。当车轮滚过大地，窗外的风景开始变换，你会先邂逅“高原蓝宝石”青海湖，那抹深邃的蓝，仿佛能洗净世间所有的尘埃；紧接着，列车将带你驶入柴达木盆地的腹地，跨越那神奇的“万丈盐桥”，看晶莹的盐花在阳光下闪耀，感叹大自然的鬼斧神工。

随着海拔的不断攀升，空气变得愈发凛冽，但眼前的景色也愈发壮丽。昆仑山的积雪终年不化，玉珠峰的冰川在阳光下熠熠生辉，那是大自然最庄严的守望。当列车闯入可可西里无人区，时间仿佛静止，成群的藏羚羊在荒原上奔跑，野牦牛在雪山下漫步，这里是生命的禁区，也是生命的天堂。你将穿越海拔5072米的唐古拉山口，那是离天空最近的地方，每一次呼吸都充满了神圣的仪式感。最终，当列车抵达日光之城拉萨，你会发现，这一路跨越的不仅是地理的高度，更是心灵的维度。

坐着火车去拉萨，让灵魂在雪域高原的纯净中，找到久违的宁静与归属。

【用餐】自理   【住宿】拉萨供养酒店

抵达圣城-拉萨（海拔3650米），接站人员热情的为您献上洁白的哈达，之后乘车前往市内。一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同。来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。

【温馨提示】

当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观情绪能够减弱高原反应带来的不适。一般轻微恶心，呕吐，头晕，头痛属于常见高反，不用特别紧张，请保持良好心态，好好休息，如高反特别严重者，建议到就近诊所或医院就医，遵医嘱。

【入藏提醒】

01、拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行100米，找“客人姓名”的接站牌：

02、拉萨贡嘎机场：接机在停车场等候客人，请客人自行到机场停车场找“客人姓名”的接机牌。

03、送站或送机时，会根据航班及车次安排送团，无导游服务，请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续。在送团前会提前跟客人联系，请务必给予准确的联系方式，保持畅通收到短信后请及时回复。

04、西藏的酒店较内地相差较多，如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联络人为您解决。

05、西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如您有任何问题，请直接联系西藏联络人。

06、因西藏地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。）酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。

07、酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。

08、抵达当天无导游服务，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题，可联系我们的工作人员。

【用餐】早（路早）中晚   【住宿】索松村/林芝

今日行程亮点：

穿越“西藏最美高速”，邂逅雅鲁藏布江的壮阔，追寻“中国最美雪山”南迦巴瓦峰的真容。

【雅鲁藏布大峡谷】雅鲁藏布大峡谷是地球上最大、最深的峡谷。春夏时节，清澈的河水倒映着河边的绿树一切看起来都充满了生机。秋天，青稞田里的叶子和稻草都变成了金黄色，雅鲁藏布江流域里洋溢着丰收的喜悦。也许您还有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。

【南迦巴瓦峰】南迦巴瓦峰（7782 米）是喜马拉雅山脉东段最高峰，位于西藏林芝市与墨脱县交界处，因终年云雾缭绕难见真容，被称为「羞女峰」。其巨大的三角形峰体与雅鲁藏布大峡谷形成世界罕见的「雪山深谷」奇观，谷底至峰顶高差超 5000 米，垂直气候带从热带雨林延伸至冰川带，被誉为「自然博物馆」。作为藏传佛教和苯教的圣地，常有朝圣者以三步一叩的长头礼跋涉至此。山体因地质复杂、雪崩频发，至今仅有 1992 年一次登顶记录，2005 年被《中国国家地理》评为「中国最美雪山」。

【用餐】早中晚   【住宿】泽当供养酒店

今日行程亮点：串联草原、沙丘、峡谷等多元自然景观，偶遇野生猕猴，感受藏地风光的丰富层次。

【佛掌沙丘】由于经常刮大风，扬起的沙子层层叠叠，堆积而成小山状，使连绵的沙丘构成了波涛起伏的沙海，其神秘的光影如同戏剧般变幻无穷。葱茏苍翠的青山，淡蓝色的雅鲁藏布江，和连绵起伏的金黄色沙丘，相映成趣，美得不可方物。

【达古峡谷】它是仅次于雅鲁藏布大峡谷的雅江第二大峡谷。达古峡谷深邃而狭长，江水在峡谷中奔腾咆哮，激起层层白色的浪花。两岸的山峰陡峭险峻，岩石裸露，呈现出一种粗犷而原始的美。峡谷内的景色随着季节的变化而不同，春季山花烂漫，夏季绿树成荫，秋季层林尽染，冬季银装素裹，无论何时前来，都能领略到它独特的魅力。

【亲猴台】这里的藏猕猴群常年栖息于河谷，游客可沿木栈道近距离观察它们的自然行为，景区倡导文明观赏，禁止随意投喂以保护生态。峡谷内气候湿润，秋季层林尽染，形成 “山脚盛夏山顶冰” 的独特景观，同时分布着虫草、雪莲花等珍稀药材及棕熊等野生动物。作为西藏旅游东环线的必经之地，达古峡谷还以非遗达古石锅和特色石锅鱼闻名，石锅原料采自海拔 5000 米以上的皂石，手工制作技艺已列入自治区级非遗名录。游客在此既能体验与藏猕猴互动的野趣，也可感受峡谷秘境的壮美与人文底蕴。

【用餐】早中晚   【住宿】日喀则供养酒店

今日行程亮点：

邂逅“西藏三大圣湖”之一的羊卓雍措，观赏近在咫尺的卡若拉冰川，饱览江孜平原的开阔壮美。

【羊卓雍措】藏语意为 “碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一。它的湖水呈现出一种独特的蓝，从浅蓝到深蓝，层次分明，如同液态的绿松石。羊湖的形状犹如珊瑚，在高原上蜿蜒曲折，湖岸线长达 250 千米。顺着羊湖下行，您可以欣赏到羊湖不同角度的美景，远处的雪山与湖水相互映衬，两岸极具特色的藏民族村落错落有致，周边的草原上牛羊成群，构成了一幅如诗如画的高原风光图。

【卡若拉冰川】卡若拉冰川位于西藏浪卡子县和江孜县交界处，是西藏三大大陆型冰川之一，也是距离公路最近的冰川。它属于宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川，背靠海拔 7191 米的乃钦康桑峰南坡，面积为 9.4 平方公里。其冰舌前缘海拔为 5560 米，东、西两条冰舌末端海拔分别为 5233 米和 5145 米。卡若拉冰川是国家 AAA 级旅游景区，因《红河谷》《云水谣》等电影在此取景而闻名。游客可在观景台近距离观赏冰川墙面和冰瀑布，其在阳光折射下呈现蓝白渐变的色彩。周边还有江孜宗山古堡、白居寺等人文景点以及满拉水库等自然景观。

【用餐】早中晚   【住宿】珠峰供氧民宿

今日行程亮点：

穿越多重高原秘境，近距离邂逅珠峰大本营，感受世界之巅的震撼与威严。

【定结湿地】位于西藏日喀则市定结县，地处喜马拉雅山北麓，平均海拔约4300米。其藏语意为“水底长出”，传说这片土地是从古老的高原湖泊中隆起形成的。这里拥有约44万亩的广阔湿地，被誉为西藏的“湿地明珠”和“后藏绿洲”。蜿蜒的叶如藏布河如玉带般穿过，湖泊与沼泽星罗棋布，辽阔的草甸宛如绒毯，牛羊成群，构成了一幅壮美的高原水乡画卷。

定结湿地也是珍稀动植物的乐园，更是国家一级保护动物“高原仙子”黑颈鹤的重要栖息地。这里完美融合了磅礴气势与江南柔情，是西藏不可多得的极致风光。

【奇林峡】传说有一个莲花生大师路过这里的时候看到这样壮观的景色，格外的欣喜，拿起身边的宝瓶就喝了一口，手舞足蹈很高兴，然后宝瓶就一不小心碰翻了之后流淌下来的河流冲刷出这样奇特的地貌，而且不仅如此，他还撒下一把莲花的种子。这里海拔4500米，竟然有湿地，而且也是莲花盛开的地方。奇林峡坐落于喜马拉雅山脉珠峰脚下，是一个经过几千年冰川雪水冲刷切割的奇特 喀斯地貌，长：约15公里，宽：500米，深：约200米的峡谷石林地貌，高山峡谷中，奇林峡罗列，怪石嶙峋，雄奇的峰林，天造奇观，美不胜收，形态奇特，有塔状，柱状，城堡状，飞禽走兽状等，拟人拟物，栩栩如生的奇林隐于谷地漫步山坡。深，奇，悬，幽，险，亭亭玉立，集中体现了大自然给予人类的最大惊奇，是奇林峡的景观特征，洞中洞，楼上楼，千姿百态，争奇亮丽，整个奇林峡就是一座巨大的艺术宝库，任凭游客观察，自由想象。

【珠峰大本营】珠穆朗玛峰，简称珠峰，是世界海拔最高的山峰，位于中国与尼泊尔边境线上。其自然景观壮丽而独特，终年积雪，气候严寒多变，是一个银装素裹的冰雪世界。与珠峰大本营海拔石碑合影留念，在此您将与世界最高峰珠穆朗玛峰共舞，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。

【用餐】早中晚   【住宿】日喀则供养酒店

今日行程亮点：

打卡加乌拉山口览四座8000米级雪山同框奇观，穿行网红108拐感受公路壮阔，途经嘉措拉山口邂逅经幡秘境。

【加乌拉山口】加乌拉山口（海拔 5210 米）是西藏日喀则市定日县境内的世界级雪山观景台，位于珠峰国家自然保护区内，是前往珠峰大本营的必经之地。这里可同时眺望珠穆朗玛峰（8848.86 米）、洛子峰（8516 米）、马卡鲁峰（8463 米）、卓奥友峰（8201 米）和希夏邦马峰（8012 米）五座 8000 米级雪峰，形成 “众山朝拜” 的震撼景象，被誉为 “世界上最壮观的雪山观景台”。天气晴好时，可清晰观赏珠峰旗云在山巅翻涌，夜晚则是拍摄星空的绝佳地点。

【嘉措拉山口】嘉措拉山口位于西藏日喀则市拉孜县与定日县交界处，海拔 5248 米，是 318 国道的最高点，也是珠峰国家级自然保护区的山口。这里经幡飘扬，天气晴朗时，可同时眺望到珠穆朗玛峰、卓奥友峰、洛子峰和马卡鲁峰四座八千米级的极高峰，是往返珠峰的必经之路。

【108拐】108 拐盘山公路（又称珠峰 108 拐）是连接加乌拉山口与珠峰大本营的必经之路，全长约 110 公里，落差超 1000 米，因 108 个螺旋形回头弯得名（实际弯道数约 176 个），每个弯道象征佛教中 “破除 108 种烦恼”。公路呈 “之” 字形盘绕山体，俯瞰如银链垂挂山间，驾驶体验惊险刺激，被誉为 “魔鬼天路”。航拍视角下，蜿蜒的公路与雪山、峡谷构成壮美画卷，成为自驾爱好者的挑战圣地。

【用餐】早中   【住宿】拉萨供养酒店

今日行程亮点：

邂逅“西藏三大圣湖”之一的纳木措，穿越藏北大草原，感受高原旷野的辽阔与神圣。

【那根拉山口】位于西藏拉萨市当雄县境内，属于念青唐古拉山脉，海拔高达5190米。它是跨越念青唐古拉山脉前往西藏圣湖纳木错的必经之地，也被视为藏民心中的神圣门户。

站在山口向北眺望，天气晴好时可以远远望见碧蓝如玉的纳木错，宛如一面镶嵌在天际的宝镜。山口常年风力极大，五彩经幡在风中猎猎作响，玛尼堆寄托着人们对神灵的敬畏。这里设有标明海拔的石碑，是游客必打卡的高原景观。因海拔极高、气温极低，在此游玩建议做好保暖，并控制停留时间以防高原反应。

【纳木措】青唐古拉的皑皑雪顶终年倒映湖中，湖水蓝得像揉碎了的天空，通透得能看见 10 米深的湖底石子 —— 清晨，第一缕阳光会给雪山镀上金边，融化在湖面的薄雾里；深夜，银河垂落湖中，随手一拍就是震撼朋友圈的 “星空镜像”。湖岸藏着数不清的秘境：扎西半岛的嶙峋怪石如同神工雕刻，圣象天门的天然石拱宛如巨象低头啜饮湖水，与背后的雪山组成此生必拍的经典画面。每逢藏历羊年转湖节，信徒们会沿着 320 公里湖岸徒步朝圣，经幡在风中翻动，传唱着千年不变的信仰与敬畏。夏季的纳木错是高原生灵的乐园：黑颈鹤在湿地踱步，斑头雁掠过湖面，藏羚羊在草甸上跳跃，连湖水都带着野花的芬芳；冬季冰封时，湖面凝结成巨大的蓝色冰镜，远处雪山与冰裂纹路交织，仿佛走进了寂静的冰雪王国。

【用餐】早   【住宿】拉萨供养酒店

今日行程亮点：

深度邂逅西藏人文核心，打卡经典地标，感受藏传佛教的虔诚信仰与市井烟火的交融。

宿：拉萨供氧酒店

【布达拉宫】这座宫堡式建筑群是藏式建筑的杰出代表，也是世界文化遗产。布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势磅礴。它最初是松赞干布为迎娶文成公主而建，后经多次扩建，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所和重大宗教、政治仪式举办地。宫内珍藏着无数的壁画、佛像、唐卡等文物，每一间殿堂、每一处壁画，都在诉说着过去的故事，展示着藏传佛教文化的博大精深和西藏历史的源远流长。

【药王山观景台】这里是拍摄布达拉宫全景的绝佳位置，也是50元人民币背景取景地。药王山与布达拉宫咫尺相对，在观景台上，您可以将布达拉宫的壮丽身姿尽收眼底，蓝天白云下，红白相间的布达拉宫显得格外雄伟壮观，留下与圣城的最美合影。

【大昭寺广场】在大昭寺广场，您可以看到众多信徒磕着长头，以最虔诚的方式表达对信仰的尊崇。

特别说明：

1.布达拉宫参观线路为1/2号线随机出票(无差价退费)，不接受指定参观路线。

1. 布宫管委会 2025 年 11 新出规定，逢周一闭馆，则该天市内行程由D8天调整至D2天。

2. 市内由于布宫票政策原因，布达拉宫为26人一组票，布达拉宫含导游讲解（不含耳麦费用），敬请谅解!

【用餐】早   【住宿】温馨的家

今日行程亮点：

圆满结束西藏之旅，带着高原的美好记忆返程。

带着藏区给您的感动和美好回忆  回到温馨的家  扎西德勒！  

根据返程航班/列车时间，工作人员提前安排送站/送机服务，告别神圣的西藏，返回温馨的家。

备注：送站/送机服务每人只含一次，因航班车次延误或取消如需二次安排则费用游客自理。

1、大交通：上海/苏浙—拉萨往返火车硬卧票，不指定铺位。

2、旅游车：9座商务车，确保一人一个正座。

3、酒店：精选8晚舒适型/豪华型氧气酒店。

A档（舒适住宿）
拉萨：尚景酒店、益豪酒店、贵桑娜培等同级
索松村：康布梅朵山居、南迦巴瓦山庄、7782民宿等同级
山南：裕砻酒店、泽当斯迈酒店等同级
日喀则：西域之家、华吉酒店、藏玉酒店等同级

珠峰：威威酒店、十里蓝山等同级

B档（豪华住宿）
拉萨：拉威酒店、华宇天都等同级
索松村：花山佑、山屿景、花田间等同级
山南：雅砻河酒店、美康酒店等同级
日喀则：万信至格、维也纳国际酒店(日喀则火车站店)等同级
珠峰：汇峰酒店、欧冠酒店、十里蓝山等同级

4、门票：行程所列景点首道大门票: 布达拉宫、林泽精灵谷、奇林峡、雅鲁藏布大峡谷、珠峰大本营、纳木措。羊湖环湖走不收费观景台（4号或者5号）；卡若拉政府部门通知免收票，团费中不含羊湖，卡若拉，不退以上所列门票费用。

5、餐饮：8早11正餐，餐标25，正餐八菜一汤、9-11人一桌、不含酒水；早餐为酒店提供不吃不退（珠峰当晚为藏式火锅）

6、保险：旅行社责任险、个人旅游意外险

7、导游：全程司兼导，拉萨含1天导游讲解

8、边防证：

司机统一带去办理边防证。

①因限制高消费人员、失信人员、有犯罪记录案底人员，需要提前告知，造成的损失由游客自行承担。

②新疆或者藏族户籍  游客需在长居地办理好边防证带过来，或者是参团提前告知旅行社工作人员联系游客协助办理
以上情况，如有请提前告知，如未提前告知的，造成的损失由游客自行承担。

1、单房差：单人入住须补房差。

2、保险：不含旅游人身意外保险,建议您自行购买。

3、升级酒店、升级房型等产生的差价。

4、儿童不占床，如需占床请补交费用。

5、儿童不含门票，届时请根据身高情况，在景区门口自行购买，敬请谅解。

6、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因导致的费用。

7、个人消费：酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用。

8、自由活动期间的餐费自费。

9、当地参加的自费项目以及 “费用包含”中不包含的其它项目。

1、西藏之行为高海拔地区，游客本人及监护人都应该充分了解前往高原旅游的风险，患有不能前往高原旅行疾病的游客谢绝参团（各种心脏类疾病、三高症、哮喘支气管、糖尿病，肾脏类疾病，各种肺部疾病等）报名时不得隐瞒，旅行社已尽到提醒之义务。

2、疫情期间布达拉宫需要客人自行在微信小程序预约，我社工作人员会协助客人预约，若因为客人不配合导致布宫预约不上我社不承担任何责任。预约成功若因为客人不守时导致布宫无法参观我社不承担任何责任。

3、老年旅游者预订提示：60周岁以上老年人预订出游，须与组团社签订《健康证明》和免责书，并有家属或朋友陪同方可出游。因服务能力所限，无法接待70周岁以上的旅游者报名出游，敬请谅解。

4、因不可抗力因素所产生的费用游客自理，旅行社协助处理

5、随身携带有效二代身份证原件， 儿童携带户口本。高原紫外线强烈，请携带防晒用品避免晒伤，如：防晒霜 遮阳伞等。

6、有高血压、心脏病患者不宜进藏，请不要带感冒进藏。

7、西藏气候特殊，严禁喝酒；早晚温差较大，注意自身保暖；抵达当天切记不要洗澡、洗头，以免感冒。

8、不要做剧烈运动，多喝水；下飞机后，最好不要提重物或跑步；进藏当天一定要在下榻的宾馆休息，尽量避免会客、宴请和参观等户外活动。

9、西藏地处高原，部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），方可克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，情况严重者请及时前往正规三甲医院就医。

10、景区内外， 路边地摊均有当地经营者兜售的东西(藏药、 饰品等)，所售商品假冒伪劣较多，均不属于我们行程内安排，请理性对待并拒绝购买。以免受骗!

11、所有进藏的客人在第一天都会或多或少的出现高原反应的症状，如头晕头疼胸闷等，这些都是非常正常的反应，只需要注意多喝水多休息少运动当晚不洗头洗澡即可顺利渡过， 调整好心态，调整好状态，西藏迷人的风景等着大家去欣赏。