【趣游甘南】天水+陇南+甘南8日游

报价/班期

发班日期：
7月27日
8月5/10/15/20/25/30日

成人价：3280元/人

60岁以下需补门票及景交395元/人
60-69岁需补门票及景交163元/人


自费套餐：299元/人（报名现收）
特色餐+草原大礼包+综合服务费=299元/人

行程安排

D1:上海-天水

餐：/   宿：火车升级天水

        适时火车站集合出发，乘火车前往天水。

建议70岁以上长者，尽量升级高铁出发，当晚天水入住一晚，减少舟车劳顿，休息好，再出发！

升级高铁（+350元/位，含天水舒适酒店1晚）

参考车次：
T116次 15:38-12:04+1天
Z40次   16:48-11:40+1天
Z304次  17:46-11:58+1天

D2：天水→麦积山石窟→天水古城

餐：晚    宿：官鹅沟

      天水--麦积山（约30KM/1H）--天水古城（约45KM/1H）

抵达天水后，前往麦积山，游览麦积山石窟与天水古城，晚上入住官鹅沟景区民宿。

1.【麦积山石窟】：（麦积山石窟登窟80元/人不含，有兴趣登窟自理）中国四大石窟之一，被誉为“东方雕塑馆”。悬崖上的石窟层层叠叠，1600多年的佛像与壁画依然栩栩如生，站在栈道上，仰望悬崖上的千年佛国，能感受到丝路文化的厚重与震撼。雨后的麦积山被云雾环绕，石窟在云雾中若隐若现，宛如仙境。

2.【天水古城】：是国家历史文化名城、国家3A级景区，位于甘肃省天水市秦州区，地处陕甘川交界，渭水穿城，有“陇上小江南”之称。

【温馨提示】

1.因为石窟建于悬崖峭壁之上，参观石窟需走一段盘山道路和栈道，建议穿着合脚的运动旅游鞋；

2.山区天气多变，建议携带雨具、防风外套和舒适防滑的徒步鞋。石窟栈道陡峭狭窄，部分路段近乎垂直，需紧跟队伍，勿拥挤、勿停留拍照。请勿大声喧哗、乱丢垃圾，保持环境整洁。

D3:官鹅沟→腊子口战役遗址→扎尕那

餐：早晚   宿：扎尕那

天水--官鹅沟（约330KM/4H）--腊子口（约77M/1.5H）

清晨领略官鹅之晨后出发，途经腊子口战役遗址，入住扎尕那秘境。

1.【官鹅沟】：位于甘肃陇南市宕昌县城郊，是国家 5A 级旅游景区、国家森林公园、国家地质公园，因山水秀美，常被称为 “陇南小九寨”。

2.【腊子口战役遗址】：重走红军长征的天险要道，感受当年红军突破腊子口的峥嵘岁月，峡谷间的溪流与峭壁，依然诉说着那段波澜壮阔的历史。

3.【扎尕那】：藏语意为“石匣子”，四周石山环抱，藏式村落散落在山谷间，清晨的云雾从山谷升起，把整个石城衬得如仙境一般。沿着栈道徒步，看溪流穿过村落，听鸟鸣在山谷回荡，这里是陶渊明笔下的世外桃源，也是洛克笔下的“上帝的伊甸园”。

【温馨提示】

1.如因天气原因（暴雨、 山体泥石流等） 官鹅沟临时封闭或景区修缮，将临时调整，不作安排，敬请谅解；

2.甘南由于地处高原，夏季无酷暑，全年平均气温较低，一定要多备衣物御寒 ，以免生病感冒 ；

D4 ：扎尕那→若尔盖花湖→黄河九曲第一湾→郎木寺

餐：早中   宿：郎木寺

      扎尕那--若尔盖花湖（约100KM/2H）--黄河九曲第一湾（约100KM/1.5H）--郎木寺（约110KM/2H）

清晨出发，前往若尔盖花湖，探访梅花鹿生态园，打卡黄河九曲第一湾，入住郎木寺镇

1.【若尔盖·花湖】：高原湿地的蓝宝石，夏季的花湖被绿草与野花包围，湖水清澈如镜，倒映着蓝天与白云，水鸟掠过湖面，荡起一圈圈涟漪，是川西高原最灵动的风景。

2.【黄河九曲第一湾】：（九曲黄河第一湾扶梯60元/人自愿自理）黄河与白河在此交汇，形成“S”形的绝美弯道。登高远眺，黄河如一条金色丝带，在草原上蜿蜒流淌，日落时分，“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”的景象在此上演，九曲映九日的奇观，让无数旅人沉醉。

【温馨提示】

1.甘南海拔较高，我们一路游览的海拔都在3000米左右，如需氧气瓶或特殊药品的话，请提前自行准备；

2.唐克海拔3440米，请不要剧烈运动；

3.据推算6月下旬日落在20:15左右，建议18:30–19:00就上山占位，坐“天边云梯” 上观景台，晴天、水面平静时最容易看到 “九个太阳”（实为九个河湾的落日倒影）。真正出效果的是：日落前15分钟→日落瞬间→日落后10分钟（约20:00–20:30）

D5:郎木寺→桑科草原湿地→拉卜楞寺→熊猫沟

餐：早中 晚  宿：熊猫沟

      清晨出发，朝圣郎木寺，打卡郭莽湿地、桑科草原，揭秘拉卜楞寺，傍晚抵达熊猫沟入住星空帐篷。

1.【郎木寺】:不是一座寺院，而是一个横跨甘肃、四川两省的边境小镇，因藏传佛教寺院而闻名，被誉为“东方小瑞士”。

2.【桑科草原湿地】：甘南草原的代表，夏季的桑科草原绿草如茵，野花遍地，风吹草低见牛羊的景象在此完美呈现，车览草原，一路都是绝美的风景。

3.【拉卜楞寺】：藏传佛教格鲁派六大宗主寺之一，拥有世界最长的转经长廊（3.5公里）。跟着当地信徒顺时针转动1700多个转经筒，听着经筒转动的低沉声响，感受信仰的力量。走进大金瓦殿，酥油灯的光晕里，能读懂藏地千年的虔诚。

4.【熊猫沟】：位于甘南藏族自治州夏河县达麦乡，距县城约10公里，是国家3A级景区、藏乡生态避暑地，主打藏文化+森林生态体验。

【温馨提示】

1.藏族同胞性格较为直爽单纯，自由活动时见到摊贩，若无意购买他们的商品，尽量不要讨价还价，以免引起麻烦；

2.高原紫外线较强，请大家注意防晒，多喝水穿好衣服注意保暖；

D6：熊猫沟→美仁大草原+经幡隧道→米拉日巴佛阁→永靖

餐：早中晚   宿：永靖

    清晨出发，游览美仁草原，打卡经幡隧道，游览米拉日巴佛阁。晚上抵达天水入住。

1.【美仁草原+经幡隧道】：藏在甘南深处的高山草甸，没有拥挤的游客，只有连绵的缓坡与遍地的野花，牛羊悠闲漫步，随手一拍都是治愈系草原大片，这里是甘南最原生态的草原风光。

2.【米拉日巴佛阁】外观甘南深处，九层红阁入云；一砖一瓦，都是米拉日巴的苦修与慈悲 。- 转山转水转佛阁，不为来世，只为途中与自己相遇。40米红墙，1720尊佛，藏区唯一兼容各派的九层圣殿，安放所有虔诚。 风过金顶，铃响心安；这里是合作，是米拉日巴佛阁，是藏地的精神坐标。

【温馨提示】

1.作为游客要尊重当地的宗教信仰和文化，避免在寺院内吵闹、嬉戏或干扰僧侣和信徒的正常活动；

2.作为一座佛教寺庙,适当的着装是必要的，女性游客应避免过于暴露的服装；

3.甘南海拔较高，夏河海拔约2800米，所以请调整好自己，不要剧烈运动；

4.当地紫外线比较强，一定要做好防晒哦。

 清晨从出发，领略自然奇观，打卡黄河千年渡口古镇，欣赏黄河风情线的美，兰州送站乘火车回上海。

1.【河口古镇】：国家4A级景区、首批中国传统村落，位于兰州市西固区河口镇，庄浪河、咸水河汇入黄河的 “三水交汇处”，古称 “金城西大门”，是丝路古道与唐蕃古道的交汇枢纽、黄河上游千年古渡口。

2.【黄河风情线】：是兰州核心景区、国家4A级旅游景区，西起西固区西柳沟，东至城关区桑园峡，全长约 50 公里，为全国最长的市内滨河景观带，被称为 “兰州外滩”。以中山桥为中轴，黄河为脉络，串联自然与人文景观。

这6天里，我们走到麦积山的丝路佛窟，从扎尕那的云雾仙境，走到拉卜楞寺的信仰之光。风里的经幡、草原的花香、石窟的佛像、黄河的壮美，都成了这段旅程最珍贵的回忆。愿你带着藏地的祝福，继续奔赴下一场山海。
参考车次：
Z42次      12:03-12:15+1天
Z306次    12:09-12:54+1天
K2188次   22:53-05:33+2天