【康养恩施·马鞍山居】100%真纯玩❤20人精品小团2+1保姆车，双动5日游

恩施进出

餐：自理

住宿：马鞍山居

温馨的家出发，乘坐动车前往【恩施】（这里是神奇的北纬30°地区，汇聚了壮丽的山水奇观、独特的民族风情）。

入住【马鞍山居】别墅庭院民宿，告别常规酒店的统一和拥挤，回归“家中庭院”。

自由活动可以前往，闹中取静，民宿外即是【土家女儿城】AAAA级景区：全国土家族非遗传承基地、首批国家级夜间文旅消费集聚区。青石板、吊脚楼、千盏红灯笼次第亮起，在幺妹儿街缓步，看西兰卡普的经纬、听油茶汤的沸声、闻合渣与炕土豆的烟火气味。

温馨提示：我们为您提供24小时接站/接机服务，接站人员会提前一天20点之前与您联系并约定好接站时间地点，请保持手机畅通。

餐：早中晚

住宿：马鞍山居

    07:30-08:00  晨练八段锦专业教练带队，调理身心、舒缓压力

古人云“一日之计在于晨”，起床洗漱后集合开启疗愈热身【八段锦】，迎着初阳，鸟鸣伴身，招式起落间，皆是清晨的静气，一半山水，一半功法，清空身心积压已久的负面情绪和疲惫，在锻炼的过程中放空思绪寻找到那个最初的自己。起势如松，双臂轻展似引清风入怀；左右开弓若挽弓射雕，肩背舒展气血通畅；托天理三焦时，指尖遥叩苍穹，脊骨节节舒展如春笋破土；俯身攀足，腰背柔若垂柳，任浊气随呼吸沉入大地。功毕收势静立，掌心微温，额角沁露，身心俱澄澈如洗。
08:00-08:30  早餐  晨练结束民宿内享用营养早餐
08:30-10:00  前往梭布垭石林

早餐后前往【梭布垭石林】（国家AAAA级旅游景区，距恩施54公里，车程约1.5小时）

10:00-12:00  游览【梭布垭石林】（游览时间约2小时，可自选山海经68元/人）观地质历史，感受沧海桑田的变迁，回归自然。梭布垭石林是中国第二大石林，形成4.6亿年前的奥陶纪时期，其植被居全国石林之首。现已开发出7平方公里，属典型的喀斯特地貌，景区因地质岩溶现象而形成，是以石林为主的自然生态风景区，梭布垭石林拥有大小共100多个经典的自然景观，目前开放的有青龙寺、莲花寨、磨子沟、九龙汇四大景区，每个景区各具特色，景区内独特的“溶纹”、“戴冠”景观，是一大亮点，狭缝秘境、化石（三叶虫化石、震旦角石）古迹随处可见，堪称一座远古地质博物馆。

12:00-12:30 午餐  山野富硒宴，专属定制土家风味

12:30-14:00  返回马鞍山居
14:00-15:30  午间休息

15:30-17:00  非遗手作课程体验【手工压花画/植物拓印二选一】手工压花画或者植物拓印画二选一，制作可带走的纪念好物。通过自己亲自动手来进行非遗手作体验，是否会回想起儿时，回想起儿时的快乐，和父母、和儿时玩伴~

1、手工压花：起源于19世纪，在东方被视为“非遗瑰宝”，曾盛行于明清两代。将植物经脱水、保色、压制干燥后，通过巧妙构思制作成装饰画、卡片、日用品等，是连接自然与人文的艺术纽带，也是连接现在和过去的回忆“卡片”，如若送人即是美好心意的传递。制作过程需专注、耐心，能让人在动手实践中获得内心平静。

2、植物拓印画：植物拓印是一种将自然之美永恒定格的艺术形式，通过简单的敲打，让植物的色彩在布料上绽放。简单的敲打也藏着小小的技术，就像儿时的：弹弹珠、旋转木陀螺、滚圈......
17:00-18:00  晚餐，土家摔碗酒，远道而来的朋友，请干了这碗酒！
18:00-19:30  晚餐后，吹着晚风伴着夕阳闲庭信步，此刻只有心随意动，没有走马观花的慌慌张张匆匆忙忙。

餐：早、中（张关合渣）

住宿：马鞍山居

    07:30-08:00  晨练八段锦专业教练带队，调理身心、舒缓压力

今日的开始依然是迎着初阳习八段锦，放松身心，吸气~呼气~感受清晨空气中的清新，开启美好的一天！
08:00-08:30  早餐  晨练结束民宿内享用营养早餐
08:30-10:00  抄经纳福

清晨的大厅，阳光透过纱帘斜斜洒在书桌上，空气中浮动着细微的尘埃。桌上铺着素白的毛边纸、一张铺开来的宣纸在等着每一个毛笔字的落下。檀烟袅袅，心境澄明，执起狼毫蘸浓墨，于宣纸上游走如龙蛇。在这里没有追风附雅，只有慢下来的时间、撇去的浮躁以及抄写经书祈福的心。

10:00-11:00  书法展示、心得分享

大家围坐一圈，从“如何下笔”聊到“祈福的心意”。笑声与墨香交织，没有“高手”与“新手”的界限，只有对书法的纯粹感受。
11:00-12:00 午餐  张关合渣特色餐，合渣拌饭，地道恩施吃法

12:00-13:30  午间休息
13:30-14:30  前往【狮子关风景区】 （车程约1.5小时，游览时间约1.5小时）

14:30-16:30  游览狮子关

  因有大小五座状似狮子的岩山而得名。五座雄狮扼守县境东南，狮子关是县城通往长潭河侗族乡、椿木营乡的要道，是宣恩古集镇之一。宣恩三大古关隘各具特色，与晓关和东门关相比，狮子关更幽深，显得变幻莫测。景区分为干峡谷观光带和水峡谷观光带，设有廊桥遗梦、猕猴水寨、狮吼瀑布、狮子口、金猫冲关、雄狮护关、一线天、狮吼岩、天坑瀑布等几十个旅游景点，自然与人文景观相得益彰，令人陶醉。

16:30-17:00  前往浪漫宣恩赏宣恩版“洪崖洞”—【浪漫宣恩旅游区】

17:00-19:30  游览浪漫宣恩旅游区（可自选竹筏90元/人、贡秀138元/人、贡水夜话198元/人）

  浪漫宣恩旅游区是湖北省唯一一个以县城为核心区域的国家AAAA级旅游景区。核心区域沿贡水河两岸分布，主要景点有：老院子、民族风情街、文澜桥、贡水河音乐喷泉、兴隆老街、墨达楼、苗族钟楼、惹溪街、贡水河国家湿地公园等。景城一体，主客共享的美丽画卷在这里徐徐展开。惹溪街以水为魂，沿河而建，如今也叫“烤活鱼一条街”。

19:30-20:30  返回马鞍山居休息

餐：早中晚

住宿：马鞍山居

   07:30-08:00  晨练八段锦专业教练带队，调理身心、舒缓压力

今日的你在放松之余是否有对八段锦不一样的体悟。长期坚持练习八段锦能缓解压力、修复身体机能、提升专注力和同时增强身体协调性与平衡能力，记得坚持下去。
08:00-08:30  早餐  晨练结束民宿内享用营养早餐

08:30-10:00  前往【恩施大峡谷】（国家AAAAA级景区，距恩施66公里，车程约1.5小时）

10:00-12:00  游览云龙地缝

游览地球上最美丽的伤痕【云龙地缝】（游览时间约2小时，可自选垂直电梯30元/人）：这条地缝形成于2.1-2.9亿年间世界上极为罕见的“U”字形段崖，这是世界上唯一两岸不同地质年代的地缝。右岸为1.8-2.3亿年前形成的三迭纪地层，左岸是2.5-2.8亿年前形成的二迭纪地层。该景观带构成了集水蚀峡谷、溶岩洞穴、绝壁峰丛、天坑地缝、瀑布跌水为一体的水文地质大观，加之独具特色的土家民居，景观丰富多样。

12:00-12:30  午餐  土家特色小炒菜
12:30-14:00  返回马鞍山居

14:00-15:00  午间休息

15:00-17:00  茶道品茗

品茗是中国十大雅事其一，茶性清苦回甘，恰如人生百态。品茗不仅是解渴，更是“以茶修心”——在慢斟细饮中涤荡浮躁，感悟“苦尽甘来”的人生哲理，同时以茶为媒，传递“和、敬、清、寂”的处世之道。

采用精选的恩施富硒好茶（恩施玉露/利川红）招待贵客品茗。【恩施玉露】清康熙年间（1680年），恩施芭蕉黄连溪的兰姓茶商自垒茶灶研制茶叶，因成品“色绿、毫白如玉”，初称“玉绿”。1686年，土司将兰氏茶叶进贡康熙皇帝，获“胜似琼浆玉露”盛赞，“恩施玉露”之名由此诞生。清朝时与西湖龙井、黄山毛峰并称“清代三大名茶”；上世纪60年代入选“中国十大名茶”。恩施玉露以“三绿”和“松针形”为核心辨识度；【利川红】清乾隆年间（1736年），利川市谋道镇茶农受福建红茶工艺启发，结合本地气候条件，首创“全发酵”制茶法，制成“红碎茶”，因茶汤红艳如“利川红霞”，得名“利川红”。1930年代，利川茶厂引入英国红茶发酵技术，改良传统工艺，使茶叶香气更浓郁、滋味更醇厚，成为“中国红碎茶”的代表。利川红以“红汤红叶、香气馥郁”为核心辨识度。

午后阳光正好，茶艺师以“七道茶”礼仪奉茶，先温杯洁具，再投茶入壶，注水时水流如银线般注入，茶叶在水中上下翻腾，似在“苏醒”。随后提起壶身，将茶汤均匀分入客盏，动作行云流水，每一步都带着“敬茶”的郑重。

17:00-18:00  晚餐 土家特色小炒

18:00-17:00  晚餐后，吹着晚风伴着夕阳闲庭信步，此刻只有心随意动，没有走马观花的慌慌张张匆匆忙忙。

19:00-20:00  星空茶话会

今晚，山野为席，星辰作灯，只待你来--【星空茶话会】。天幕之上，银河低垂，仿佛伸手就能揽住一片星光；没有城市的光污染，只有虫鸣伴奏；没有赶行程的匆忙，只有老友叙旧的悠然。这一刻，康养不是任务，而是坐在星空下，看茶汤清亮，听风过林梢，把日子过成一首慢悠悠的诗。

餐：早

住宿：温馨的家

早餐后，我社工作人员根据动车返回时间送站，结束愉快的恩施之旅！

1、大交通：出发地往返动车二等座。

2、门票：景点大门票（游客出行需携带二代身份证或户口本）及景区换乘景交：梭布垭石林门票及景交，狮子关门票及景交，云龙地缝门票及地缆

3、当地用车：当地空调旅游车一人一正座（7人以上升级2+1保姆车）

4、住 宿：全程4晚三钻民宿标准间。

行程内所列酒店均为当地行业内评定标准，非国家旅游局授牌的星级酒店，参考酒店或民宿或客栈已列出，当地条件有限不能与江浙沪等大城市相比，如果对酒店标准不满意，可在报名时咨询升级酒店问题

5、用餐：全程4早5正（早餐为酒店包含，不占床位不含早餐，自愿放弃不用，没有费用可退，敬请知晓！正餐10人/桌，若不足10人，菜的数量相应减少，自愿放弃用餐不退费用。）

6、导游：当地中文讲解服务（持国导证或恩施讲解员证或志愿者证），自由活动期间不提供导游及用车服务本产品行程实际出行中。

1、自愿自理：梭布垭山海经68元/人、大峡谷云龙地缝垂直电梯30元/人、宣恩竹筏90元/人或贡秀138元/人或贡水夜话198元/人您可根据个人需要自愿选购

2、全程入住酒店产生的单房差费用：380元。

3、不含景区内二次消费，就餐过程中的二次消费及酒水以及未提及的所有项目。

4、个人意外保险10-20元/人建议游客自行购买

5、因旅游者违约、自身过错、自身疾病等自身原因导致的人身财产损失而额外支付的费用

6、赠送景点或项目因不可抗力原因不能前往或自动放弃，按“不退费用”和“不更换景点”处理，敬请理解！

📖 特别提示：

☆请游客提前抵达机场或火车站集合，如因自身造成误机行程门票、机票、住宿、车费全损，无费用可退。

☆恩施等地区饮食偏辣，请注意合理饮食切禁暴饮暴食。

☆在不减少景点的情况下，旅行社有权更换游览景区的顺序。游客请带好身份证或者户口本有效证件。

☆请游客根据导游告知的集合时间，准时抵达集合地点，以防错过游览下一个景点的时间。

☆恩施地为少数名族聚集地，请尊重当地个人信仰和风情文化及风俗习惯。

☆峡谷内有些地方有积水，注意不要嬉戏打闹，请做好防滑、有水滴落的准备。

☆女儿城婚嫁表演秀由女儿城特别演出，如遇下雨等其他因素不能举行，则取消活动，游客不得以此投诉。

☆如有晕车晕船的游客，请提前告知导游进行协调坐在靠窗的位置，或提前服用止晕药品。

☆自由活动时请保管好财产安全和注意人身安全。返程时请游客携带好自身的随身物品，以免遗失。

☆70 岁（含）及以上的客人需到县级及以上医院开具健康证明，并填写健康承诺函和免责协议书，另直系亲属签字；出团必须有监护人陪同，否则不受理报名。 注：如果伪造《医院开具健康证明》一切后果游客自行承担。

☆协议一旦签订，旅行社即按行程内容安排接待，在行程中，如对服务及接待标准有异议，请及时与带团导游沟通或直接反馈回旅行社。旅游者不得以拒绝登（下）车、入住酒店等行为拖延行程或者脱团，否则，除承担给旅行社造成的实际损失外，还要承担旅游费用20-30%的违约金。游客投诉以在参团行程途中填写的《行程满意度调查表或旅行社服务质量跟踪表》为准，请客人务必认真填写质量反馈单，有问题请及时联系我社负责人在当地解决、团回不予处理。

营造文明、和谐的旅游环境，关系到每位游客的切身利益。做文明游客是我们大家的义务，请遵守以下公约：

 1、维护环境卫生。不随地吐痰和口香糖，不乱扔废弃物，不在禁烟场所吸烟。

2、遵守公共秩序。不喧哗吵闹，排队遵守秩序，不并行挡道，不在公众场所高声交谈。

3、保护生态环境。不踩踏绿地，不摘折花木和果实，不追捉、投打、乱喂动物。

4、保护文物古迹。不在文物古迹上涂刻，不攀爬触摸文物，拍照摄像遵守规定。

5、爱惜公共设施。不污损客房用品，不损坏公用设施，不贪占小便宜，节约用水用电，用餐不浪费。

 6、尊重别人权利。不对着别人打喷嚏，不长期占用公共设施，尊重服务人员的劳动，尊重各民族宗教风俗。

 7、讲究以礼待人。衣着整洁得体，不在公共场所袒胸赤膊；礼让老幼病残，礼让女士；不讲粗话。

8、提倡健康娱乐。抵制封建迷信活动，拒绝黄、赌、毒。