青甘一口价！纯玩特价便宜卖！支持全城比价￥3799起「向往西北」双飞8天+赠送回道张掖表演+4晚网评3钻+升级2晚四钻酒店+单人保拼房+特色餐

6月15日-6月26日

💰成人4599/元

儿童:3780元；单房差680元

非切位班期，其余日期现询

6月27日-7月10日

💰成人5099/元

儿童:4080元；单房差780元

7月11日-8月26日

💰成人5399/元

儿童:4080元；单房差1080元

8月27日-9月20日

💰成人4299/元

儿童:3480元；单房差880元

全程不强制消费“心”服务超值体验，

旅行更轻松。

6月15日-6月25日

💰成人3799元/人

儿童3080元；单房差680元

6月26日-7月9日

💰成人4199元/人

儿童3180元；单房差780元

7月10日-8月25日

💰成人4499元/人

儿童3180元；单房差1080元

8月27日-9月20日

💰成人3999元/人

儿童3180元；单房差880元

详细行程

请查看

第一天

上海/苏州/无锡-兰州新区/市区/西宁

火车班提前一天出发双卧10天

参考班次：

T116 上海15:38/苏州16:27/无锡16:57/常州17:23--兰州16:09+1

K2186 上海08:57/昆山09:31/苏州10:00/无锡10:32/常州11:02-兰州14:34+1

飞机班双飞8天

初到西北，接机车辆将根据航班时刻就位（因散客拼车会稍作等候），后入住兰州新区/市区/西宁酒店休整，缓解旅途疲劳。

TIPS：

1、提前告知航班，前1天联系人短信通知接机事宜，未收到信息21:00前来电咨询。

2、赠送接机今日自由活动无陪同用车，无景点，请注意安全。

宝藏住宿：

兰州新区：华茂酒店/漫哈顿酒店/希曼酒店/遇见悦酒店/兰州漫哈顿轻居酒店/  贝舒酒店/奥莱阳光酒店/星程酒店

兰州新区升级：兰州瑞岭国际商务酒店/兰州新区万动国际酒店/新区瑞岭国际酒店/新区格林东方酒店/新区玉枫酒店/ 新区美丽豪酒店/凤悦酒店/新区半亩方塘（4/新区空港花海酒店/兰州新区栖云轩假日酒店

兰州市区：景城酒店/农垦宾馆/蓝莓精品（上西园店）/华辰宾馆/兰州云溪悦/兰州坤逸精品酒店(吾悦广场省中心医院店) /途窝上品酒店（正宁路店）/兰州职工大厦/兰州坤逸星光/兰州维也纳智好/速8精选酒店（红星巷店 ）

兰州市区升级：兰悦酒店（兰州大学火车站地铁站店）/兰州欧资国际酒店（黄河楼店）/兰州飞天大酒店/甘肃国际大酒店/长信国际酒店/兰州世家轻奢/兰州安盛国际/华联宾馆

西宁：西宁金安大酒店/西宁银江商务酒店/西宁冬宝酒店/ 西宁白云翔羚酒店 西宁帮磁酒店/西宁君澜柏瑞/西宁美锦假日（吾悦广场）/ 途窝上品（青海大学 王府井店）酒店  

第二天

兰州新区/市区/西宁-祁连-张掖

 上午

途经祁连大草原：无垠碧草绵延成柔软绿浪，清风拂过，翻涌着清甜的草木气息。牛羊悠然散落于原野，牧歌轻扬，消解了世间所有喧嚣。踏入这片旷野，身心被纯粹的绿意包裹，每一缕风都携着自由与松弛，是西北之旅中，最动人的诗意栖居地。

达坂山观油菜花海 (游览约30分钟，最佳观赏期6.27-7.26号，花期将随天气情况而变化)：万顷油菜花海鎏金涌动，在高原之上铺展成壮阔的金色画卷。盛夏时节，花浪随风翻涌，裹挟着清冽花香漫过山野。目之所及皆是璀璨鎏光，纯粹的金黄与旷野相融，勾勒出大西北独有的浪漫盛景。

TIPS：第一天晚上西宁入住的客人第二天会晚点出发跟兰州出发的客人汇合，望理解！

下午

     丹霞地貌 (游览时间约1.5-2小时，不含区间车)：是中国北方干旱地区丹霞地貌的典型代表，其山体色彩斑斓，层理交错，有“上帝打翻的调色盘”之美誉，是世界地质公园和国家5A级旅游景区。

TIPS：

1、中午不含餐，可推荐（自行）武威北关市场，感受武威特色小吃三套车的风味。

2、张掖干燥温差大，建议防晒用品和薄厚衣服都带上，多喝水。

3、女士建议带颜色鲜艳的衣裤或裙装，拍照效果更佳。

  《回道张掖》（赠送项目，因客观原因导致赠送的项目观看不了，无费用可退），以沉浸式演绎铺展河西走廊壮阔画卷。古郡繁华、丝路驼铃、丹霞奇景尽现舞台，视听震撼直击心灵，解锁张掖独有的历史与自然双重盛宴。

晚上

入住张掖酒店

宝藏住宿：

张掖三钻：张掖陶然酒店/张掖多彩酒店/张掖盛华文化国际酒店/张掖丹霞石头城酒店/张掖崇文酒店/张掖喜来顺假日酒店或同级

张掖升级：张掖铭邦国际酒店/张掖恒达丽景酒店/张掖嘉亨酒店/张掖公航旅祁连明珠酒店/张掖智选假日酒店或同级

第三天

张掖-嘉峪关（230km，约3h）

敦煌（380km，约5h）

上午

    【嘉峪关关城】(门票和区间车自理)是明代万里长城的西端起点，是明代长城沿线建造规模最为壮观，保存程度最为完好的一座古代军事城堡。

TIPS：

1、嘉峪关景区游览时间长，穿合脚运动鞋，备常用药。

2、严格保护文物，不攀爬刻画、不触摸砖体。

下午

      大地之子+海市蜃楼+汉武帝雕像 (游览时间约40分钟)：在甘肃瓜州的戈壁滩上，坐落着一组极具特色的雕塑。其中，“大地之子”是一尊酣睡的巨型婴儿雕塑；“海市蜃楼”（无界）则是用白色钢管搭建的，形似漂浮宫殿的雕塑；“汉武雄风”是展现汉武帝威严形象的红砂岩雕塑，它们共同构成了瓜州戈壁国际雕塑艺术长廊的独特景观。

TIPS：

途中会经过高速休息站瓜州服务区，内有当地商贩在此兜售特产和瓜果，请您谨慎选择，此处非本产品指定购物店。

晚上

       入住敦煌酒店

敦煌三钻：敦煌丝路皇冠大酒店/敦煌桓宇酒店/敦煌天河湾酒店/敦煌金龙酒店  敦煌金润大酒店/敦煌茉雅庄酒店/敦煌瀚海明珠大酒店

敦煌升级：敦煌国际大酒店/敦煌太阳庄园酒店/敦煌宾馆/敦煌丝路怡苑大酒店/敦煌桓栋迎宾楼/敦煌佳佩乐国际酒店/敦煌富丽华国际大酒店/敦煌川渝大酒店/敦煌沙州景华

第四天

     敦煌全天      

上午

     【莫高窟】(B票，游览时间约2-3小时），莫高窟是中外闻名的佛教艺术圣地，历经十余个朝代兴建。现存洞窟、壁画和彩塑数量庞大，兼具艺术与历史价值，是研究丝路文化的重要遗址。

TIPS：

此天安排莫高窟B票（莫高窟4.1号起开始执行售完A票才售应急票、若实际运行中，门票产生为A票则需补差价138元/人60-69周岁补93元/人）。

1、莫高窟数字展示中心是参观莫高窟的第一站请按照门票预订时间提前30分钟抵达莫高窟数字展示中心。

2、莫高窟必须通过官网预约门票，每天限量18000人入内；淡季正常参观门票须换取纸质购票信息单。莫高窟内禁止拍照，更不能开闪光灯。

3、敦煌在春夏两季经常会有特殊天气，如遇沙尘暴、大风、下雨等不可抗力因素，景区将会采取临时关闭，不能参观，如遇特殊情况、自然灾害、当日接待量超出限额，无法参观，我社统一安排敦煌影视城(门票差价现退，感谢您的理解与支持配合！

下午

      后前往参观【鸣沙山月牙泉】(游览时间 2-3 小时)，是国家5A级景区，这里山泉共处、沙水共生，鸣沙山沙动成响，月牙泉形似新月，二者构成 “塞外风光之一绝”，吸引众多游客前往。

TIPS：

1、鸣沙山拍照，黑色时尚风，咖色短裙，短裤拍照好看，但是一定注意防晒，紫外线很强的，防晒霜、太阳镜、遮阳伞等防晒物品必不可少。

2、在沙漠等危险区域景点旅游时，要尽量结伴而行，骑骆驼、滑沙等项目时，要注意安全，量力而行。

晚上

      入住敦煌酒店

宝藏住宿：敦煌丝路皇冠大酒店/敦煌桓宇酒店/敦煌天河湾酒店/敦煌金龙酒店  敦煌金润大酒店/敦煌茉雅庄酒店/敦煌瀚海明珠大酒店

第五天

敦煌-黑独山/胭脂山（240km，约4h）

-大柴旦/德令哈

上午

      黑独山/胭脂山二选一 (游览时间约1.5-2小时，不含区间车)：黑独山如墨染荒原，冷峻孤绝，自带月球般的荒芜质感；胭脂山似云霞铺地，赭红、粉紫交织，热烈绚烂。一黑一红，一冷一艳，在戈壁之上碰撞出极致视觉反差，是大自然用荒芜与瑰丽，书写的西北秘境史诗，每一帧都震撼人心。

TIPS：

1、该景观地貌脆弱，严禁碾压山体，需践行无痕游玩，带走所有垃圾。

2、建议额外携带防风面罩，景区风口处风力极强，可避免风沙刺激口鼻；徒步时穿高帮防滑鞋，防止砂石进入鞋内，同时应对崎岖路面。

下午

    【翡翠湖】（不含区间车、游览 1-1.5小时），原是采矿区，由大小不一的盐池组成，因湖水富含矿物质，呈现出如翡翠般的绿、蓝等斑斓色彩，在阳光下闪耀，与蓝天白云、雪山相互映衬，美如仙境。

TIPS：

1、高原紫外线极强，需备好防晒衣、墨镜等。湖边蚊虫毒性强，要带驱蚊液，穿长袜高帮鞋。昼夜温差大，需备厚外套应对早晚低温。

2、穿搭优先选白色、红色等鲜艳纯色衣物，和湖水形成强烈对比，拍出来画面更出彩。

晚上

       入住大柴旦/德令哈酒店

宝藏住宿：

大柴旦三钻：大柴旦维也纳酒店/浩宇大酒店/水木年华酒店/大柴旦超越酒店/晒北酒店

大柴旦升级：大柴旦光岳大酒店/大柴旦美豪酒店/大柴旦聚鑫源大酒店/大柴旦翡翠湖大酒店/海西天空之境维景酒店/大柴旦凤之韵酒店/大柴旦守信龙之梦/西海明珠大酒店/

德令哈三钻：德令哈洲龙大酒店/德令哈义海大酒店/德令哈云湖大酒店/德令哈聚龙酒店/德令哈龙恒酒店

德令哈升级：德令哈海西饭店/德令哈万怡酒店/德令哈昆仑大酒店/德令哈德都大酒店/德令哈海西宾馆/德令哈金世界酒店/德令哈巴音河酒店/德令哈星空大酒店

第六天

大柴旦/德令哈-茶卡（400km，约5h）

-青海湖沿线（150km，约2.5h）

上午

    【茶卡盐湖】或【茶卡壹号-盐湖景区】（不含区间车、游览 1.5-2 小时）位于中国青海省海西蒙古族藏族自治州乌兰县，是一座被誉为“天空之镜”的高原奇迹。它并非传统意义上的碧波湖泊，而是一片浩瀚的固态与液态交织的白色盐世界。清澈的浅水之下，是纯白无瑕的盐晶，将整片天空的蓝、流云的影、远山的轮廓，以及您的身影，都纤毫毕现地拓印下来。

TIPS：

1、游玩茶卡盐湖前最好准备一些湿纸巾，当裸露的皮肤沾上盐粒或者盐水后要用淡水清洗或用纸巾擦掉，时间稍长，会对皮肤造成一定的损伤。

2、低角度拍摄能让天空与湖面融为一体，搭配小火车、盐锥、栈道等前景，可增加画面层次感。

下午 

    【青海湖黑马河】（游览40分钟--1小时，不含区间车）铅灰色的云层低垂，仿佛就贴着远处的山脊线游走。阳光不是利剑般地穿刺，而是从云隙间漏下，几束柔和的光柱，斜斜地探入靛青色的湖面。那光不是金色，是一种带着珍珠母贝般光泽的、温润的银白色，落在水纹上，碎成一片粼粼的、跃动的细钻。

晚上入住青海湖沿线酒店

宝藏住宿：金沙湾酒店/青海湖秘境星空/海宴蒙古大营/黑马河旺湖酒店/青海湖望湖阁（1-4号店）/青海湖蓝天宾馆/青海湖山水间/天湖大酒店/青海湖澜栖轻奢酒店/青海湖澜庭酒店/青海湖牧云居/青海湖湖缘/卓怡酒店/青海湖祥海客栈/青海湖高原红/黑马河西海酒店

第七天

青海湖沿线-文迦牧场

-西宁/兰州市区/新区

上午

     【文迦牧场特色体验】(赠送项目，因客观原因导致赠送的项目体验不了，无费用可退)：畅玩三十余项体验项目:观赏文迦马术表演、参观高原生态文化展馆、打卡二十大藏风网红拍照矩阵、投壶、射箭、蹴鞠、捶丸、飞镖、大力王挑战等民俗游戏，尊享藏式角色变装与藏式祈福体验，游览五萌乐园(不含喂养)，一站式解锁藏乡欢乐时光。

        藏闲茶歇 (赠送项目，因客观原因导致赠送的项目体验不了，无费用可退。6-8人起安排，人数偏少根据实际情况调整项目内容或灵活协调安排)：在藏式下午茶的时光里，整个人都被温柔包裹。包含:奶茶、花茶、花馍、糌粑、酸奶、四宫格小吃、水果一份。

下午

王洛宾音乐艺术馆一原子城纪念碑一原子城一分厂(不含讲解费，游览时间约1.5-2小时)：走进王洛宾音乐艺术馆，聆听经典西部民歌；驻足原子城纪念碑，铭记两弹一星伟业；探访原子城一分厂，回望先辈攻坚岁月。一路畅游，尽赏人文风情，传承红色精神。

        体验画唐卡/写心经 (二选一，赠送项目，因客观原因导致赠送的项目体验不了，无费用可退)：暂别城市喧嚣，赴敦煌静心之约。执笔绘唐卡图腾，或伏案抄心经墨痕，于禅意中触摸千年文化，让心绪随笔墨沉淀，解锁治愈时光。

TIPS：

今晚会有送机/站人员联系您，请保持手机畅通，21:00之前若无联系请及时联系导游。

晚上

      入住西宁/兰州市区/新区酒店

*宝藏住宿：

西宁：西宁金安大酒店/西宁银江商务酒店/西宁冬宝酒店/ 西宁白云翔羚酒店 西宁帮磁酒店/西宁君澜柏瑞/西宁美锦假日（吾悦广场）/ 途窝上品（青海大学 王府井店）酒店  

兰州市区：景城酒店/农垦宾馆/蓝莓精品（上西园店）/华辰宾馆/兰州云溪悦/兰州坤逸精品酒店(吾悦广场省中心医院店) /途窝上品酒店（正宁路店）/兰州职工大厦/兰州坤逸星光/兰州维也纳智好/速8精选酒店（红星巷店 ）

兰州新区：华茂酒店/漫哈顿酒店/希曼酒店/遇见悦酒店/兰州漫哈顿轻居酒店/  贝舒酒店/奥莱阳光酒店/星程酒店

第八天

西宁/兰州市区/新区-上海/苏州/无锡

早餐过后，根据航班时刻安排送机/站服务，开启返程模式，把西北的壮阔与美好，打包成返程的满满能量！

TIPS：

1、临行前请旅客检查个人随身物品是否齐全！

2、我社已安排单趟拼车送机/送站，请根据时间提前退房。

3、酒店退房时间为中午12点、出发时间是在12点后的，请提前退房，再自行安排活动、西宁市区到机场30KM/约40分钟车程，兰州市区到机场80KM/约1.5小时车程，请合理规划时间提前前往机场、以免误机。

*注：

1.我们绝对不增加药店和玉店，如若增加每人赔付1000元/人！

2.行程所涉及图片仅供参考!

3.所有赠送项目不用不退，因客观原因导致赠送的项目使用不了，无费用可退！

4.10人以上安排篝火晚会，若遇天气等特殊情况无法安排则取消此项目。

今日自由活动根据返程交通时间安排送机。

火车班推迟一天抵达双卧10天

T118 兰州10:39--常州11:32/无锡11:58/苏州12:27/上海13:26+1

K2188 兰州22:53-常州03:05/无锡03:35/苏州04:08/昆山04:36/上海05:33+2

飞机班双飞8天

请根据回程航班信息前往机场办理登机手续，乘飞机返回，结束愉快之旅。根据航班时间安排送机。

接待标准费用包含

火车班提前一天出发双卧10天

1>上海-兰州往返经济舱；

2>上海-兰州硬卧火车票；

●8 人以上（含 8 人）升级 2+1 航空座椅大巴。●8 人以下（不含 8 人）安排 1+1 航空座椅车。保证一人一正座，不提供座次要求;因沿线有行车公里数限制及部分路段维修，易发生堵车，

发车时间均较早，行程内标注出发及行车时间均为预计，具体情况可能略有不同;行程内所有自由活动期间及行程外均不含用车。请予以理解。

●含7早6正，早餐为酒店配送，不吃不退。正餐餐标30元/人/正，正餐十人一桌、八菜一汤，特色餐35~50元/人，不吃不退。餐厅将根据每桌实际人数，对菜品数量进行相应增减。景区一般地处偏远，餐标相对大城市较差，藏区海拔较高，米饭有夹生现象，团餐以蔬菜为主，不习惯者请提前自备佐食，因整体餐费不以个人用餐与否减少，自愿放弃用餐无费用可退，敬请谅解。

●行程所列景点含首道门票，行程中的车程时间不包含景点的游览时间，当日景点游览顺序在不影响行程的情况下，我社可调整游览顺序。本线路价格均已按最优惠核算，均不再享受景区门票的优惠政策（包括特殊证件的客户、若介意可报我社纯玩产品），无任何费用可退！！！感谢理解！！！

●当地优秀导游服务，一人也成团，一人也含导游。

● 保险旅行社责任险为法定险；

● 强烈建议客人购买相关的个人保险。

●儿童仅涵盖旅游目的地车位费、导游服务、半餐及活动费用，其余费用均不包含，超高引发的火车票、门票、占床等费用，需由自行承担！

儿童不含赠送项目。

四晚网评三钻酒店，升级两晚网评四钻酒店（张掖、兰州新区/市区、敦煌、大柴旦/德令哈）、青海湖沿线安排一晚特色酒店。单人报名，保证拼住，单人带小孩需补房差，每人一床位。因西北条件有限，酒店热水分时段供应，部分酒店无空调、带独立卫生间。客人自愿放弃住宿、费用不退。如我社提供的参考酒店无法接待的情况下，我社可以协商安排其他酒店！

一、单房差：单人出行，若住一间房需补单房差。

二、不可抗力原因所引致的额外费用：因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。

三、景区配套便民服务设施及体验项目

景区配套便民服务设施及体验项目

为了增加您的景区体验感 ，以下景区小交通建议乘坐 ！现付导游，

总计：326元/316元(茶卡盐湖/壹号二选一）

七彩丹霞地貌:区间车38元/人;

嘉峪关关城:区间车20元/人;

黑独山/胭脂山:区间车60元/人;

翡翠湖:区间车60元/人;

青海湖黑马河：区间车30元/人

茶卡盐湖:往返小火车套票118元/人

茶卡壹号·盐湖景区:观光小火车+鞋套+高空玻璃(观景)+盐伴手礼108元/人;

自愿消费

➭敦煌鸣沙山：骆驼130/人起；往返20元/人；鞋套10元/人起

➭嘉峪关关城：门票110元/人

➭原子城：讲解费100元/团

➭敦煌大漠烤全羊/风情宴：198 元/人起

➭敦煌演出 ：298 元/起

➭草原骑马：200/人/起

➭青海湖：骑行 120 起、游船 140-180 元/人

➭转金筒：99 元/人/起

➭翡翠湖观光塔：20 元/人起。

➭沙漠落营：188 元/人起

➭旅拍：298 元/人/起

所有自费项目请以景区实际公布价格为准 ！

以上为景区二销项目，如需请自行购买！

1.航空保险、旅游意外保险需自行购买！

2.因旅游者违约、自身过错、自身疾病、导致的人身财产损失而额外支付的费用！

(注：景区、服务区内的各种小商店不计旅游行程中规定的购物店)。

1. 接送站免费赠送，无导游、自愿取消安排接送机服务费用不退！ 所有景区视情况而定，有可能会调整参观先后顺序，敬请谅解。

2.出游前7天及以上取消行程，损失收取莫高窟票损;出游前一天取消，损失收取车位损失费400元/人+莫高窟票损;落地当天取消，损失收取车位损失费400元/人+莫高窟票损+当晚房损

衣物穿搭

1.西北昼夜温差极大（尤其沙漠、高原地区），即使夏季也需携带冲锋衣、薄羽绒服等保暖衣物，搭配短袖、长裤实现 “分层穿搭”。

2.沙漠、戈壁地区紫外线强烈，需准备宽檐帽、太阳镜、防晒面罩，选择 SPF50+、PA++++的高倍防晒霜，建议每2小时补涂一次。

3.鞋子优先选择防滑耐磨的运动鞋或登山鞋，避免穿高跟鞋（戈壁、沙丘地形不适用）。

饮食建议

1.西北美食以牛羊肉、面食为主（如手抓羊肉、牛肉面、烤包子），口味偏重，可提前告知店家调整辣度和咸度。

2.饮水选择瓶装水，避免直接饮用自来水；多吃水果和蔬菜，补充维生素，缓解干燥气候带来的不适。

3.饮酒需适量，西北部分地区饮酒习俗独特，尊重当地礼仪，避免过量饮酒引发身体不适。

住宿建议

西北地区昼夜温差大，晚上睡觉时应将空调开到适度，不要过凉，睡觉时盖棉被，以免造成身体不适。

出行准备

1.城市间路途较远，景点较分散，故乘车时间较长，请您做好吃苦准备，备好晕车药，旅游车大部分为全封闭车。

2.西北较为干燥，请随时注意补充水分，多饮水，紫外线强烈，请备口罩，防晒霜，太阳眼镜等物品。

3.在西北旅游时，部分景点须您下车体验行走、爬山、骑骆驼的乐趣。所以，建议您最好在出发前准备一双舒适、合脚、便于行走的鞋，最好是平底鞋。

游玩指南

1.西北地区少数民族聚居，请游客入乡随俗，尊重少数民族习俗。请听从导游的安排，不要提及少数民族群众忌讳的话题。

2.西北景点人文景观较多，请注意听导游讲解。

3.寺院或庙宇殿堂里的佛像严禁拍照请注意专院门前的注意事项。

4.旅游过程当中建议大家不要单独外出。

5.沙漠面积较大，没有明显路标，请听从导游安排，不要乱走。

6.客人参加自费娱乐活动，须认真听从导游吩咐的安全及活动注意事项，在沙漠活动时，请带上矿泉水、太阳镜、太阳帽等用品，并请将您的手表、手机、照相机等装入随身携带的包内密封，以免细沙进入其中，对精密仪器造成不必要的损坏。

特殊人群参团要求

1. 未满18周岁者需由家属陪同参团，单独报名将无法完成预订。

2.仅持有大陆居民身份证的游客可享受本产品报价，外籍护照或其他地区证件者，不支持预定本产品。

旅途安全与健康告知

确保身体健康:确认自身体条件能够适应和完成旅游活动。

注意饮食卫生:提高防护传染病、流行病的意识。注意用餐卫生，不食用不卫生、不合格的食品和饮料。

注意人身安全:请在自己能够控制风险的范围内活动，切忌单独行动，注意人身安全。旅游途中因特殊情况无法联系团队的或遇紧急情况的，应立即报警并寻求当地警察机关帮助。

遵守交通规则:过马路时走人行横道或地下通道。行车途中系好安全带并不要在车内走动，老人和儿童要有成年人陪护，以防不确定危险。车辆在颠簸路段行驶过程中不要离开座位和饮食(主要是坚果类)，以免发生呛水或卡咽危险。

保管贵重物品:贵重物品随身携带或申请酒店的保险柜服务，勿放入交运行李、酒店房间里或旅游车上。随身携带财物稳妥安置，不要离开自己视线范围。游览、拍照、散步、购物时，随时注意和检查，谨防被盗遗失。

如果从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心、肺、脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原，以避免这些人在旅游途中发生意外。

患有以下疾病的人员不宜上高原:

（1)年龄在50岁以上的高血压患者；

（2)患有器质性心脏病、脑血管疾病患者；

（3)未获控制的糖尿病患者；

（4)患有慢性肺病的患者，各种呼吸功能不全;支气管哮喘病人；

（5)各种血液病患者；

（6)各种心肺疾病引起的肺动脉高压患者；

（7)睡眠中容易出现呼吸暂停的人；

（8)癔病、癫痫、精神分裂症等神经与精神性疾病患者；

（9)重症感冒、呼吸道感染的人；

（10)以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的人。

高海拔地区旅游须知

1.保持良好的心态，乐观的情绪，坚强的自信心，既不过于紧张，也不过于兴奋，对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。

2.注意防寒保暖，高原天气特点是，气温低，一般海拔每上升1000 米，气温下降5-6℃ ，早晚、昼夜温差大，天气变化快。刚刚还艳阳高照，很快可能狂风大作，雷雨冰雹。因此，在高原一定要注意防寒保暖，谨防感冒，建议手边多带一件衣服，热了记得脱、冷了及时穿。

3.当感觉自己的身体状态异样时，应该向司导或者同团团友反映情况:如果是独自旅行，感到情况较为严重时，应当及时获医。千万不要逞强硬，不要隐瞒。团友之间要彼此多关注，一旦发现身边有人反应特别异常(如神志不清等)，及时采取处置措施。