★20人★上海自组★伏牛山康养★4钻2+1航空座椅双飞6日

天河大峡谷-王府竹海-老界岭-重渡沟-禅宗少林·音乐大典-神垕古镇

四钻酒店｜4早9正餐

往返双飞

当地2+1陆地头等舱

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3080 元 / 人

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60周岁以下+210元/人  

不包含机建燃油440元/人  

儿童同成人

   开班日期   

6月25日 

7月2/7/9/16/23/30日 

8月/6/13/20/27日

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参考航班：CZ3598/CZ3597

CZ3598 PVG→CGO 22:05→00:15+1

CZ3597 CGO→PVG 18:55→21:00

上海浦东 T2-郑州新郑 T2

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住宿：5晚携程四钻酒店标准间

用餐：行程内4早9正餐，餐标40元/人

导服：当地导游服务

交通：往返大交通南航飞机；当地用车2+1陆地头等舱

行程美景打卡

服务保障

特色美食

餐标40元/人

精选酒店

简易行程

详细行程

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餐：///

住：郑州酒店

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上海出发-郑州

参考航班

CZ3598 PVG→CGO 22:05→00:15+1

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餐：中晚

住：栾川酒店

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今日亮点：伏牛山世界地质公园核心景观区之一天河大峡谷

酒店享用早餐后乘车前往栾川，参观【天河大峡谷】，景区总面积约56平方公里，由天河谷、五圣峰、大鹏山三大游览区组成 。区内平均海拔超过1500米，最高峰大鹏山海拔2116米，森林覆盖率高达98% ，夏季平均气温约21摄氏度 ，素有“中原小西藏”之称。景区内山势奇伟，溪泉清幽，潭瀑成串。奇花异草随处可见，万株古柳沿溪而生。奇石、雄山、秀水、幽林构成了一幅山水画卷。景区属长江水系，淯河从山川大红村入境，由东向西流经叫河，至新政村前河湾汇入卢氏老灌河，全长32公里，流域面积361.6平方公里。地表水主要来源自天降水，浅层地下水属降水渗入。

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餐：早中晚

住：栾川酒店

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今日亮点：“最美瀑布”王府竹海

早餐后游览【王府竹海】，其位于河南省洛阳市栾川县狮子庙镇，是一处集竹海、瀑布、深潭于一体的国家4A级生态旅游区。这里森林覆盖率高达84%以上，夏季平均气温仅25℃，是名副其实的“天然氧吧”与避暑胜地。景区内万亩翠竹随山势起伏，碧浪翻涌，清风徐来，竹影婆娑，仿佛步入一片静谧的绿色海洋。

其核心景观为“伏牛山最美瀑布群”，百余级瀑布飞流直下，形态各异。其中，落差近百米的双妃瀑如银练垂空，水雾弥漫；双龙瀑似双龙起舞，气势磅礴；珍珠瀑在阳光下如珠玉飞溅，璀璨夺目。沿木栈道蜿蜒而上，可邂逅竞姿瀑、玉梳瀑等众多秀美瀑布，三步一潭，五步一瀑，移步换景，令人流连。

景区还融合现代旅游体验，设有“飞天魔毯”助游客轻松上山，玻璃滑道与滚珠滑道带来惊险下山乐趣，高空“天空之镜”则可俯瞰群山，拍出“漫步云端”的绝美大片。此外，这里还保留着隋唐文化遗迹与竹林木屋，夜晚可宿于山间，听泉入梦，尽享远离尘嚣的诗意时光。

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餐：早中晚

住：栾川酒店

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今日亮点：天然氧吧老界岭

早餐后游览【5A景区：老界岭】 老界岭，位于河南省南阳市西峡县，是伏牛山世界地质公园的核心景区，也是国家5A级旅游景区与国家级自然保护区。这里群山叠翠，林海苍莽，主峰犄角尖海拔2222.5米，为中原最高峰，素有“雄鸡一唱听三县”的壮阔之誉。景区地处中国南北气候分界线，也是长江与黄河的分水岭，独特的地理区位造就了其集奇峰、云海、森林、奇松于一体的壮丽景观。

春赏杜鹃烂漫，夏享云海松涛，秋看层林尽染，冬观北国雪韵。老界岭四季皆景，尤以云海最为奇绝，年均云海日数超200天，群峰在云雾中若隐若现，宛若仙境。景区内分水岭、伏牛山神、神女峰、仙人峰等百余处景点星罗棋布，既可乘索道俯瞰山川壮美，也可徒步木栈道探幽寻秘。高山游乐场、云顶咖啡、森林木屋等现代设施，更为旅程增添休闲意趣。

作为“中国天然氧吧”，这里负氧离子含量极高，是避暑度假、康养研学、科普考察的理想之地。一脚踏南北，一日览华夏，老界岭以其雄、奇、险、秀，向世人展现着伏牛山深处的生态之美与天地之韵。

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餐：早中晚

住：登封酒店

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今日亮点：避暑天堂重渡沟--全球最大的山地实景演出：禅宗少林·音乐大典

早餐后游览国家【4A景区：重渡沟】重渡沟，位于河南省洛阳市栾川县，因东汉光武帝刘秀二渡伊水至此而得名，是国家4A级生态旅游示范区，素有“北国江南”之美誉。景区总面积30平方公里，森林覆盖率超95%，负氧离子含量高达每立方厘米6.8万个，年均气温12.4℃，是中原地区集山水观光、避暑度假、民俗体验于一体的理想胜地。

景区以“重渡沟三绝”闻名——水、竹、农家宾馆。金鸡河与滴翠河景区内，飞虹瀑布如白绫垂空，雨后常现彩虹；泄愤崖瀑布雷霆万钧，声震山谷；水帘仙宫瀑布则如珠帘悬挂，秀美奇绝。800亩竹海随风摇曳，清幽宜人，漫步其间，仿佛置身江南。而星罗棋布于溪畔竹林中的300余家农家宾馆，被誉为“中国农家宾馆第一村”，游客可在此品尝地道山野菜、水磨豆腐，体验田园生活。

这里不仅是自然的画卷，更是乡村振兴的典范。从昔日穷山沟到如今户均年收入超20万元的富裕村，重渡沟走出了一条“以旅富农”的绿色发展之路。夜幕下，篝火晚会、民俗表演点亮山乡，让人在山水之间，尽享诗意栖居的慢生活。

夜晚前往观看全球最大的山地实景演出【禅宗少林·音乐大典】，整个演区面积近三公里，演出最高点1400米，为全世界最大的实景舞台。观众席由曲折的木廊和庙宇形态的建筑构成，与自然景观和谐。观众席内放置蒲团。观众将坐在蒲团上观看演出，是剧场的一大特色。演出由《水乐·禅境》、《木乐·禅定》、《风乐·禅武》、《光乐·禅悟》、《石乐·禅颂》五个乐章组成演出规模宏大，音画一体，88架古筝的激情演奏，近600人的禅武演绎，春夏秋冬的景观变化，直指心性的佛乐禅音，奏响了一曲中岳嵩山的辉煌交响，每天晚上的定时演出，成为中原文化旅游的一大亮点。

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餐：早中

住：温馨的家

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今日亮点：一座“活”在钧瓷窑火里的千年古镇神垕古镇+商超天花板胖东来

早餐后乘车前往游览【神垕古镇】位于河南省禹州市西南，是中国唯一“活着的千年古镇”——自唐代起钧瓷窑火燃烧至今从未熄灭，作为钧瓷文化发祥地和宋代五大名瓷之首的诞生地，它以“入窑一色，出窑万彩”的窑变传奇被誉为中国北方陶瓷产业的“活态博物馆”。结束游览后送郑州机场

参考航班：

CZ3597 CGO→PVG 18:55→21:00

住宿：5晚携程四钻酒店标准间（如遇单男单女，需补单房差120元/人/晚）

用餐：行程内4早9正餐，餐标40元/人（按10人/桌核算，人数减少菜品相应减少），请游客根据导游或酒店管家制定用餐时间按时就餐；

导服：当地导游服务及避暑康养酒店管家服务；

保险：旅行社责任险；

娱乐：免费自动麻将（早8点至晚21点，每团安排2-3台左右麻将机）、广场舞、羽毛球；

交通：往返大交通南航飞机；当地用车2+1陆地头等舱

必销景区小交通：

天河大峡谷景交+老界岭环保景交+老界岭往返索道+车导综合服务费=320元/人

自理景区门票：

60岁以下需补：天河大峡谷65+王府竹海65+老界岭60+重渡沟120：合计310元

旅行社打包优惠价：210元/人

自愿景区小交通：

天河大峡谷索道往返80元  重渡沟索道60元  重渡沟景交45元  

王府竹海 飞天魔毯40元 天空之镜25元  玻璃滑道50元  

1.携带证件及重要物品类：

重要证件：身份证/老年证/医保卡/其他证件

现金：请准备一些小面值纸币及零钱备用

备忘录：请记录好导游或管家姓名电话，以及您的身份证件号码等信息

2.携带日常用品类：

衣物：根据个人需要准备好换洗衣服（多套）；康养基地早晚与白天温差大，可以准备合适的薄外套及长裤

鞋子：以柔软、舒适为主，请自带所料凉拖鞋

洗漱用品：洁肤用品、护肤品、防晒霜、毛巾

生活用品：水杯、衣架、茶叶、折叠伞

药品：请自带感冒药、肠胃药、退烧药、花露水、蚊虫叮咬药等所必须的药品

3.携带其他生活用品：

照相器材：如您爱拍照摄影，自带小型、便携式为宜

充电器、充电宝：出门在外不易购买到合适型号的，请您备齐

行前安排:

进行体检。出门旅居前在当地医院做一个全身健康体检，做到对自身状况有个客观了解，确认可出游后，再起程！若游客未按旅行社要求如实告知相关健康情况或者有所隐瞒，在旅途中因突发状况而产生全部责任及全部费用将由游客本人自行承担；

备带药物。出门前最好准备一些日常药品,以备不时之需。常用的药品有维生素、感冒药、腹泻药、晕车药、止痛片、创可贴、防蚊水、清肠丸等等；老年慢性病患者，除了带日常服用的药物外，还须准备一些特殊的急救用药；有过敏史的老年人，应提前告知过敏史，尽量回避过敏食物及因外界环境引起的过敏反应；

衣着注意事项。当地气候湿润温和，准备自己舒适的鞋、帽、衣裤等穿戴物品，拖鞋、牙膏牙刷等需自带；

当地注意事项：

1、夏季来伏牛山康养旅居，应备有一些春秋的外套。

2、入住时请保管好房卡，检查房间内设施（卫浴设备、遥控器等）是否有损坏并及时告知管家， 以免退房时发生不必要的麻烦；记录管家电话，有一切问题可拨打电话寻求帮助；

3、入住期间注意安全用水用电，长时间离开请检查水龙头、电器等是否关闭；严禁对房间内私自进行改造；

4、防止意外。行动宜谨慎小心，不要私自出远门，如需出远门请事先联系告知管家，晚上 22：00 必须到达房间。尽量避免独自出行，以免发生意外；若旅居者不听劝告私自、独自出行而导致意外事故发生，一切追偿事宜由旅居者本人自行承担办理；

5、防止旧病复发。如果感到身体不适请尽早联系管家，重视预防过敏和水土不服等症状；如果旅居者本人由于身体不适或者其他原因导致不能继续完成行程，需要康养中心协助提前返回、就医等情况发生，将由旅居者本人承担全部责任及发生的全部费用；不乱吃路边摊，少吃生冷食物，忌暴饮暴食；、洗澡过程中注意防滑，时间不宜过长，以免身体不适；旅居过程中注意休息，出门容易上火，请携带随身保温杯，注意多喝水，避免过度劳累；

外出游玩注意事项：

出行时，最好结伴出行，带上手机并记下工作人员电话，有任何情况可及时拨打电话求助， 游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医；外出时要备足衣服，携带雨具，带好保温杯，鞋袜大小合适，不宜坐阴冷潮湿的石地上， 防止雨淋，登山下坡切勿迎风而立，避免受凉致病。外出时如遇雨受凉，到家后可用生姜、葱头加红糖适量，用水煎热服，以驱风散寒。睡前用热水洗脚，睡时脚部适度垫高，以促进足部血液循环，尽快消除疲劳；日程安排不要太紧，活动量不要太大，不要勉强自己做超出自己体力范围的运动，要留有充分的时间休息、睡眠，尤其夜晚不要熬夜，保证每天至少八小时有质量的睡眠；如出现、多汗等症状时，应尽早休息，不可勉强坚持，患有心血管病的老年人，更应加强自我监护；外出务必要带上保温杯,保证带足够的饮用水，并及时补充身体所需水份；请随身携带身份证、老年证等有效证件、手机、现金等贵重物品；老年人购物时应以地方特色作取舍，以小型轻便为首选。有些特色商品，体积笨重庞大， 随身携带很不方便，就不宜购买。最好结伴同行，彼此之间可以有个照应。再者随身还需带一根拐杖，以助一臂之力，确保在行走过程中保持身体平衡，减轻关节负荷，防止意外摔倒；

其他事项：

保护野生动植物，爱护环境卫生和园内公共设施，不得随意破坏、乱涂乱画。自觉维持自然保护区良好环境；尊重当地民俗，遵守村规民约，避免造成不必要的矛盾纠纷；不在清晨和深夜大声喧哗，避免影响他人休息；因不可抗拒的原因，只负责退尚未发生的费用，不承担任何赔偿责任。

安全提示：

1、健康状况：为了您的安全，当您报名参加活动时，请务必充分了解您个人身体状况，请确保自身身体条件能够适应和完成旅游活动。如有常备用药，请随身带。建议您出发前把生活管家的电话号码留给家人，以备紧急联络时使用。

2、人身安全：请遵从景区工作人员的指示，充分了解游玩项目风险，按照要求配合做好安全防护工作，切勿在活动过程中做出危险行为。如有部分高风险项目对身体状况有较高要求， 切勿隐瞒病史，盲目参与。

3、游览安全：在等待、排位、就座等过程中遵循安排有序进行，预留足够安全空间，避免拥挤或推搡发生挤压、拉伤、跌伤、落水、坠落等意外事件，注意保持安全间距。

4、行车安全：遵守交通规则，通过马路时走人行横道或地下通道。行车途中系好安全带，车辆颠簸路段行驶过程中不要离开座位和饮食（主要是坚果类），以免发生呛水或卡咽危险。

5、财产安全：贵重物品请随身携带。游览、拍照、购物时，随时注意和检查，谨防被盗或遗失。