一生必去大西北，青甘环线封神~「至尊西北」3780元起~赠茶卡无人机航拍+1980元敦煌烤全羊，全程2+1陆地航空座椅+携程四钻酒店

5月27日-6月26日

💰成人5380/元（70周岁以上）
💰成人5580/元（60-69岁周岁）

💰成人5780/元（60周岁以下）

儿童3680元；单房差1180/人

升级5晚5钻+500

6月27日-7月4日

💰成人6280/元（70周岁以上）
💰成人6480/元（60-69岁周岁）

💰成人6680/元（60周岁以下）

儿童4380元；单房差1580/人

升级5晚5钻+700

7月5日-8月31日

💰成人6680/元（70周岁以上）
💰成人6880/元（60-69岁周岁）

💰成人7080/元（60周岁以下）

儿童4680元；单房1680/人

升级5晚5钻+700

5月27日-6月24日

💰成人4380/元（70周岁以上）
💰成人4580/元（60-69岁周岁）

💰成人4780/元（60周岁以下）

儿童2780元；单房差1180/人

升级5晚5钻+500

6月26日-7月2日  

💰成人5180/元（70周岁以上）
💰成人5380/元（60-69岁周岁）

💰成人5580/元（60周岁以下）

儿童2980元；单房差1580/人

升级5晚5钻+700

7月3日-8月29日

💰成人5580/元（70周岁以上）
💰成人5780/元（60-69岁周岁）

💰成人6980/元（60周岁以下）

儿童3280元；单房差1680/人

升级5晚5钻+700

# 详细行程 #

第一天

上海/苏州/无锡—兰州新区/西宁市区

火车班提前一天出发双卧10天

参考班次：

上海-兰州火车班参考班次，具体出票为准

旺季不指定车次

去程参考车次

T116 上海15:38/苏州16:27/无锡16:57/常州17:23--兰州16:09+1

K2186 上海08:57/昆山09:31/苏州10:00/无锡10:32/常州11:02-兰州14:34+1

第二天

抵达兰州新区/西宁市区

当日活动主题：城市初探| 味蕾先启

火车班今日抵达，抵达后接站组接站，入住酒店

各地乘飞机前往兰州中川机场或西宁曹家堡机场，落地后根据航班时间安排专车接机，前往酒店报姓名入住休息。

安顿好后，别急着躺平！真正的西北，藏在街头巷尾的烟火气里。去兰州正宁路/西宁莫家街 ，用一杯甜醅子奶茶、一把滋滋冒油的羊肉串，或是一碗“一清二白三红四绿”的兰州牛肉面 ，正式激活你的西北胃！

我们为您准备了《City Walk指南》：

落地兰州：跳上一辆开往市区的巴士，直奔【中山桥】。站在这座百年铁桥上，看浑浊的黄

河水在脚下奔流，感受金城兰州的硬核气质。顺流而下，在【黄河母亲雕塑】前驻足，然后去【水车园】想象古老的灌溉场景，最后前往【甘肃省博物馆】（周一闭馆，每天16:30停止入馆）打卡国家宝藏。傍晚，一头扎进【正宁路夜市】或【南关民族风味一条街】，用一杯暖心的牛奶鸡蛋醪糟和一把滋滋作响的羊肉串，唤醒你的西北胃。

落地西宁：作为青藏高原的门户，西宁有着独特的多元文化。时间若够，不妨去【东关清真

大寺】感受庄严肃穆，或在【莫家街】的烟火气中，寻找酿皮、甜醅子和青海老酸奶的踪影。

出片指南： 夜市美食九宫格，配上“落地西北，先干为敬！”的文案。

贴心提示： 初到高原，避免剧烈运动，多喝水，让身体慢慢适应。

第三天

兰州/西宁-七彩丹霞-丹霞口小镇-张掖

当日活动主题：河西走廊｜色彩交响  

酒店早餐后告别城市，踏上河西走廊，车窗外的景色逐渐变得粗犷！下午闯入色彩神话世界—【张掖七彩丹霞】 （含区间车，游览时间约3小时），这不仅是视觉的冲击，更是地质年代的史诗。像是被上帝亲手涂抹过的山脉，在阳光下流淌着金、橙、红、紫的斑斓色彩。乘坐景交车在四大观景台间穿梭，每个角度都是全新的视觉暴击！

参观结束后，漫步【丹霞口小镇 】（自由活动时间1小时），这里是丝绸之路两千多年的历史文化缩影，在古风街巷中感受丝路遗韵。

当白日的壮丽丹霞披上夜幕，我们的旅程转向另一场感官的盛宴。在与奇景为邻的食府，灯笼渐次亮起，为您预留了最能读懂张掖风土人情的席位——【甘州小吃宴】的席面硬菜—“金张掖特色卷子鸡”、舌尖上的非遗，一口穿越百年的“非遗手工蒸饼烤肉”、西北豪情与川渝的灵魂碰撞——“张掖麻辣烫”等十道甘州风味小吃宴，唤醒您全新的西北记忆。

行程彩蛋：

西宁落地（3-6月/9-10月）：升级乘动车穿越祁连山 ，车窗就是流动的雪山画廊。抵达张掖后专车送往团队会合，返程在西宁高速路口专车送至酒店。

兰州及西宁落地（7-8月）：邂逅百里油菜花海（打卡拍照15分钟） ，金黄的花浪与蓝天白云交织，治愈力满分！西宁落地由专车至西宁高速路口与团队会合集散。

贴心提示： 日照强烈，墨镜、防晒霜、遮阳帽 是今日保命三件套！

第四天

张掖-嘉峪关-大地之子-敦煌

当日活动主题：雄关烽火｜星河入梦

酒店早餐后 ，站在【嘉峪关城楼】（外观）上，耳畔仿佛还能听到金戈铁马的嘶鸣，“天下第一雄关”的雄浑，只有亲临才能体会。

随后，在无垠的戈壁中，邂逅沉睡的【大地之子】（拍照时间约1小时），这个巨大的婴儿雕塑带来的震撼与孤独感，直击心灵。

午餐后驶出嘉峪关的庇护，笔直的公路如同划在无尽戈壁滩上的一道铅笔线，这条路，曾是玄奘孤身前行的求法之道，是霍去病铁骑踏过的烽火之路，也是丝路驼铃回响千年的文明走廊。行驶其间，仿佛与无数先行者完成了一次跨越时空的交流。

抵达敦煌后，强烈推荐沙漠露营 ！滑沙、沙漠摩托、日落时分拍剪影……夜晚，围着篝火畅饮，抬头就是城市里看不到的璀璨星河。这份大漠独有的浪漫，终生难忘。

当日彩蛋：可升级敦煌沙漠露营（5月10日至9月20日期间可免费升级）：住进沙漠星空帐篷⛺ 篝火晚会+自助火锅+沙漠蹦迪+星空KTV+无限次滑沙+沙漠越野…西北的夜可以有多嗨？来了才知道！

贴心提醒：

1、 敦煌沙漠露营地，帐篷数量有限，需升级沙漠露营请务必报名时提前预订，未预订默认安排敦煌酒店，行程中无法临时升级营地体验；营地因地处沙漠，住宿为户外帐篷，仅可提供简单洗漱，带来不便敬请谅解；

2、如因天气等不可抗力因素导致无法安排沙漠露营，我们将第一时间告知您，并安排酒店。更换酒店无差额可退，敬请知晓！

3、途中会经过带卫生间的休息站—瓜州服务区，有当地商贩在此兜售商品，非我社指定购物店，建议客人不要购买，以免造成误会。

第五天

敦煌-鸣沙山月牙泉-莫高窟

当日活动主题：沙海寻迹｜石窟问佛

酒店早餐后，沙海狂欢时间！前往登顶即鸣的【鸣沙山月牙泉】（不含电瓶车，游览时间约3小时），长长的驼队行走在沙脊之上，瞬间穿越回丝路商队。沿着沙脊线漫步，或赤脚攀登沙山，只为俯瞰那湾千年不涸的月牙神泉。

下午怀着朝圣般的心情，走进世界文化遗产、中国四大石窟的“顶流”——【莫高窟】(参观时间约3.5小时；莫高窟现存735个洞窟，并非所有洞窟都对外开放，能看哪些，取决于你的门票类型！行程含B类票，票价100元；包含项目：4个实体洞窟参观 + 讲解（洞窟为当日随机开放，不可指定），门票产生为A票则60周岁以下补138元/人，60-69周岁补93元/人，跟随敦煌研究院讲解老师，穿越千年，在昏暗的洞窟里窥见盛唐的繁华与信仰的虔诚。

【隐藏玩法】在领队的带领下，继续欣赏莫高窟从未开放的洞窟，寻找“莫高窟被遗忘的真相”。

晚餐品尝敦煌特色迎宾宴—【西域烤全羊】，感受大块吃肉的豪迈。宴毕，可自行前往【沙洲夜市】，让“驴肉黄面”的筋道、“杏皮水”的酸甜爽口和各式烤串的烟火气，为你勾勒出一个鲜活、生动的敦煌之夜。

出片指南：九层楼广场，与莫高窟标志性建筑合影；数字展示中心，内部设计本身就很有格调；石窟群外景，仰拍石窟崖壁，历史感扑面而来。

贴心提醒：

身份证！身份证！身份证！ 实名制入场，没带等于白来！

穿一双好走的鞋！窟区不小，要走很多路；防晒三件套备齐！

敦煌日照强，帽子、墨镜、防晒霜一个都不能少！

窟内严禁拍照摄像！ 闪光灯会对千年壁画造成不可逆的伤害，我们一起当文明的守护者。

认真听讲解！ 讲解员是灵魂，没有他们，你看到的只是黄土和颜料；有了他们，你听到的

是穿越千年的故事。

西域烤全羊安排说明：1—9人安排正餐+烤羊腿；10—15人安排正餐+半只烤全羊；16人以上

安排正餐+一只整羊。

第六天

敦煌-雅丹地貌群-翡翠湖-察尔汗盐湖

-格尔木

当日活动主题：双湖秘境｜翡翠绿VS蒂芙尼蓝

今天是“盐值”爆表的一天！酒店早餐后，穿越雅丹地貌群 ，看风蚀的巨石如同外星舰队。随后，抵达【翡翠湖】（含区间车，游览时间约 1.5 小时），这里是《送你一朵小红花》的取景地，一个个大小不一、色如翡翠的盐池，纯净得不像在地球。在这里特别安排【翡翠湖景观塔】（登塔打卡时间约20分钟），翡翠湖的美，只有登顶才能解锁100%！蒂芙尼蓝、牛奶白、祖母绿、琥珀黄……无数种颜色的盐湖像宝石一样镶嵌在大地上，远处的雪山作为背景，美到失语！

午餐品尝大柴旦爆款美食——【炕锅羊肉】满满一铁锅羊肉堆成小山，那个香气霸道得直接往鼻子里钻！焦糖色的羊肉、软糯的土豆、再点缀上香菜枸杞，随手一拍就是大片！（还有隐藏吃法等你解锁）

下午前往亚洲第一大、世界第二大的“盐湖之王”——【察尔汗盐湖】（含区间车，游玩时间约 2 小时）这片5856平方公里的盐湖世界，相当于10个新加坡国土面积，总储量600亿吨，够全球人口食用2000年。当你站在“万丈盐桥”上，两侧湖水是那种透心的蒂芙尼蓝，纯净到不像话！最令人惊叹的，是湖中自然生长的“盐花”，如珊瑚、如雪花、如盛开的莲花，构成了一个超现实的微观雕塑花园。阳光一照，整个湖面波光粼粼，美得极其不真实！

落日变化：清晨浅蓝→正午翠绿→黄昏金红；

季节律动：春季淡绿（融雪稀释）→夏季深绿（蒸发加剧）→秋季多彩（菌群活跃）→冬季白（低温结晶）

游览结束后，前往格尔木酒店入住休息

出片指南：

翡翠湖霸主机位：观景塔至高点效果：雪山为幕，碧湖为席，一张照片包揽翡翠湖的精华！

察尔汗黄金拍摄时间 ：日落前1小时！光线最温柔，湖面的色彩会随着天光变幻，绝美！

贴心提醒：

高原紫外线是“隐形杀手”，防晒霜+大帽檐+大墨镜，缺一不可！            

观光塔台上风很大，一件防风外套是你的保命神器。

盐湖的湖水浓度极高，具有强烈的腐蚀性。尽量避免皮肤直接接触湖水过久，下水后，请尽

快用淡水冲洗干净。含盐的空气和湖水对相机、手机等电子设备是“杀手”。尽量避免设备接触

湖水和水汽。如果不小心溅上盐水，立即用干布擦拭。

请遵循景区指引，勿踏入未开发区域 ， 盐湖表面看起来坚硬，但可能存在被薄盐壳覆盖的溶

洞或深坑，一旦踩空非常危险。注意脚下湿滑的盐壳。务必沿着景区规划的路线行走，切勿乱闯。

爱护美景，除了回忆什么都别带走，除了脚印什么都别留下。

第七天

格尔木-茶卡盐湖或茶卡天空壹号-

茶卡镇

当日活动主题：天空之境｜极简盐白

酒店早餐后，穿越柴达木盆地的苍茫，前往茶卡镇。

中午品尝“高原食材博览会”之称的——【青海土火锅】青海特色宝藏食材：毛牛肉丸、高原土豆、各式菌菇……铜锅慢炖，让所有鲜美的味道在浓郁的骨汤中相互碰撞、融合，每一口都是大自然的馈赠。

下午前往被誉为“天空之镜”的幻境——【茶卡盐湖或茶卡天空壹号】 （不含小火车，游览时间约 2 小时） 寻求更为宁静和原始的盐湖体验。抵达茶卡盐湖·天空壹号，在这片古老的盐场上，放心大胆地凹造型！湖心、盐路、观景台，每个角落都是你的专属摄影棚。【赠送定点无人机航拍】 上帝视角俯瞰你在镜中漫步，震撼到失语！除了镜面般的湖景，形态各异的盐花、宏伟的盐雕，都展现了盐的另一重生命。

傍晚时分，下榻于因盐湖而兴起的茶卡镇，体验高原小镇的静谧。

出片指南：

黄金拍摄时间： 上午10点前或下午4点后，光线柔和，还能邂逅绝美日出/日落。

低角度拍摄： 将相机贴近水面，可以拍出更具沉浸感的倒影照片。

贴心提醒：

防晒是头等大事！ 防晒霜必须SPF50+，并随时补涂！墨镜、遮阳帽全副武装。            

高原天气瞬息万变，即便在夏季，也请备一件防风外套。

遵循景区指示，勿踏入未知深水区或盐洞，注意脚下防滑。

干燥的盐壳边缘可能非常锋利，赤脚行走很容易被划伤。建议提前准备一双涉水鞋 或厚底鞋

水袜 ，这是盐湖游览的“神器”。 盐湖的盐雾腐蚀性极强，请为相机/手机做好防水保护，接触

湖水后立即用湿布清洁。

第八天

茶卡-青海湖二郎剑景区-兰州/西宁

当日活动主题：圣湖牧歌｜洄游奇迹

酒店早餐后 ，从茶卡镇出发，沿环湖南路东行，这条风景走廊将带领你，沿途欣赏高原牧场与湖岸线的牛羊、牧人和暑期（7-8月）的油菜花田，静静欣赏湖水在不同光线下的色彩变幻，从蔚蓝到靛青，感受大自然调色盘的神奇。

抵达后以最近距离探索【青海湖-二郎剑景区】（海拔3196米，游览时间约2小时），二郎剑是一道长达22公里的沙质半岛，如天神投下的巨剑刺入中国最大内陆湖的蔚蓝水域。沿着沙堤栈道漫步，湖水在不同光线下呈现出层次丰富的蓝，与远处的雪山、头顶的流云共同构成一幅流动的画卷。【隐藏奇观】在领队的带领下，探秘“高原版—巴拿马地峡”的“银色鱼潮”的洄游奇迹。

青海湖季节限定景观：5-7月湟鱼洄游+斑头雁繁育/8-9月油菜花海背景下的深蓝湖面/10-11月候鸟南迁的壮观列队/12-月冰封湖面的奇幻蓝冰。

游览结束后，乘车前往兰州新区或西宁市区，入住酒店休息。

出片指南：黑白摄影或许能更好地表现这里风云变幻的天气与苍茫感。

贴心提醒：

1.海拔3200米左右，动作慢一点，别剧烈运动。可以带上巧克力和葡萄糖补充能量。        

2.气候与着装：高原天气瞬息万变，昼夜温差极大。务必准备防风保暖的衣物，如冲锋衣或薄

羽绒服，以应对突变的天气。

3.文化尊重：青海湖是藏区圣湖，请尊重当地的宗教信仰和习俗。绕行玛尼堆时应从左向右，

不可随意攀爬或踩踏。

第九天

兰州/西宁返程-上海/苏州/无锡

酒店早餐后，就要和这片壮美的土地说再见啦～

感谢您选择本次青甘环线之旅。我们衷心希望这段旅程能成为您记忆中美好的一页。期待未来再次相伴，共赴更多精彩远方。我们将安排专车送您前往机场/车站，搭乘飞机/火车返回各地，结束这段难忘的西北之旅。祝您归途顺利，旅途延续！

第十天

抵达上海/苏州/无锡

火车班今日抵达，返回温馨的家

【温馨提示】

1、酒店退房时间为中午 12:00 之前 ，若您航班为晚班机 ，请于 12 点前自行完成退房 ，行李可寄存前台后自由活 动 ，若超过退房时间退房所产生的费用请自理 ！

2、请至少提前 2 小时小时抵达兰州机场 ，自行办理登机手续 ；

3、送机为赠送项目 ，不用不退。送机为散拼车送机 ，车上会有其他游客 ，请知晓 ！

接待标准费用包含

●上海-兰州,  往返飞机经济舱；

●上海-兰州,  往返火车硬卧；

●旅游用车保证一人一正座；10人以上升级 2+1 航空座椅大巴，10人以下（含10人）安排中巴车或商务车；

●含7早4大特色餐（正餐餐标50元、不用不退）；

●张掖七彩丹霞、莫高窟B类票、鸣沙山月牙泉、大柴旦翡翠湖、察尔汗盐湖、茶卡盐湖－天空壹号景区、青海湖二郎剑（含景区首道大门票，产生其他费用敬请自理，优惠票按旅行社协议价退费。）

包含察尔汗盐湖区间车+张掖七彩丹霞区间车

●茶卡盐湖天空壹号无人机航拍视频 （赠送项目不用不退）；

●当地优秀导游服务；

● 保险旅行社责任险为法定险；

● 强烈建议客人购买相关的个人保险。

●含车位、餐费、导游服务费，不含住宿及门票；

●七晚当地 4 钻酒店 （青海酒店无空调）；

兰州四钻酒店：兰州新区智选假日/兰州新区悦蔓酒店/兰州新区TOWO上品酒店/兰州新区瑞岭国际酒店或同级
兰州五钻酒店：兰州新区中川饭店/兰州机场佰翔酒店/兰州新区皇冠假日或同级

西宁四钻酒店：西宁自然里酒店/西宁宜采青航酒店/西宁宜采凯旋酒店/西宁新春兰酒店或同级

西宁五钻酒店：西宁三榆大酒店/蓝海御华大饭店/西宁富力万达文华酒店/西宁华联索菲特大酒店或同级

张掖四钻酒店：张掖恒达丽景酒店/张掖鼎和酒店/张掖建城假日酒店/张掖钻石大酒店/张掖君宜酒店/张掖铭嘉乐国际酒店/张掖鑫盛悦酒店或同级

张掖五钻酒店： 张掖宾馆/张掖望山国际或同级

敦煌四钻酒店：敦煌宾馆/敦煌尚和颐景酒店/敦煌沙洲景华酒店/敦煌桓栋国际大酒店/敦煌鹿野酒店/敦煌丝路怡苑酒店或同级

敦煌五钻酒店： 敦煌万盛国际饭店/敦煌天河大酒店/敦煌华夏国际大酒店/敦煌沙洲阳光酒店或同级

格尔木四钻酒店： 格尔木维也纳/格尔木美豪丽致/艺龙酒店/景枫万豪酒店或同级

格尔木五钻酒店：格尔木凯邦大酒店/青海格尔木中浩希尔顿逸林酒店/格尔木丽呈华廷酒店或同级

茶卡四钻酒店：茶卡铂悦酒店/茶卡锦天世纪大酒店/茶卡桦程大酒店/茶卡盐道/茶卡白兰道或同级

1. 客人自选个人消费项目；

2. 单房差或加床；

3. 酒店入住的匙牌押金；

4. 景区内电瓶车、滑道车属景区内另行付费的小交通项目，属于客人自愿消费，不购买的客人须步行。

5. 自由活动期间的餐食费和交通费；

6. 因交通延误、取消等意外事件或战争、罢工、自然灾害等不可抗拒力导致的额外费用；

7. 个人费用、包括：酒店内电话、传真、洗熨、收费电视、饮料等费用；洗衣，理发，电话，饮料，烟酒，付费电视，行李搬运等私人费用；签证相关的例如未成年人公证，认证等相关费用；

8. 行李物品托管或超重费；

9. 旅游意外险：旅游意外伤害保险及航空意外险（建议旅游者购买）；

10. 因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用；

“旅游费用包含”内容以外的所有费用。

全程纯玩0购物

（注：景区、服务区内的各种小商店不计旅游行程中规定的购物点）

此行程为优惠报价门票按旅行社底价结算；景点均无老年特殊证件等优惠！

1、报名时请留下您在旅游期间使用的手机号码，方便我社工作人员用短信或电话与您联络力争在机场出站口第一时间能接到您。

2、一旦确认机票开票，客人不可签转退票，如需退票根据各航空公司的退票规则支付相应退票损失；同时如因意外事件及不可抗力，包括但不限于，航空公司运力调配、航权审核、机场临时关闭、天气原因、航空管制等，导致航班取消或延期的，旅行社将尽最大努力协助您办理变更事宜，如产生差价由客人自理。旅行社将尽最大努力协助您办理变更事宜。

3、本线路是全国散客拼团，且因大交通的落地时间可能不准点，因此当客人到达旅游目的地后有可能存在等待其他客人的情况，请听从导游安排，请游客谅解！

4、行程景点若遇人力无法抗拒因素导致不能正常游览，我社有权跟客人协商，在不减少景点游览的情况下调整游览的顺序

5、为了提高我社接待服务质量标准，请游客如实填写《游客意见表》，这是我社判定旅游团服务质量的重要依据，如对我社接待质量不满意请在第一时间与我社工作人员联系，方便我社协调处理，行程结束后逾期30天概不处理或者不签意见表者视为放弃，按无意见处理。我社将不断改进工作，更好地为广大游客提供服务。

6、在行程指定购物店购买商品时，请记得索要发票等购物凭证！出现质量等问题，请直接跟商家联系换（退）事宜！我社从旁协助。若是【退货】需保证货品完整无损+提供购物票据（若商品是因游客自身原因导致破损，则无法退换），同时在返程后1个月内联系我社协助办理，逾期请自行联系商家办理退货。敬请谅解。

7、在旅游行程中，个别景点景区、餐厅、休息区等场所存在零售商品店、商场等购物场所，上述场所非旅行社安排的指定购物场所。我社提醒旅游者根据自身需要，理性消费。如产生消费争议，请自行承担相关责任，由此带来的不便，敬请谅解！

8、客人中途不能离团，如有取消行程或中途离团，一律视为自动放弃，不退任何费用，同时视当时情况若产生损失需补齐相应损失，具体损失金额视当时情况核算。

9、因西北地区受经济、文化、自然条件等限制或影响，同等星级酒店间可能存在一定差距，同时云南大部分酒店空调为定时开放，还请您谅解；如需要加被褥或入住中遇到任何问题，请及时与酒店工作人员或导游联系，我们会第一时间帮您处理。

10、考虑到西北是高海拔地区、旅途辛苦，同时因接待资质有限，故本线路不接受【云南人】【在云南有亲戚朋友者】【孕妇】【残疾人士】等报名！团费已享受旅行社协议优惠价，故游客若持军官证、老年证、学生证、残疾证等特殊证件，不再享受景区现场购票的特殊证件优惠政策，无费用可退，请知晓！报名即默认此条款！

11.【重要提示】“失信人”属于特殊人群，机票+火车票等将无法正常出票，故不能正常出游！游客报名前请准确核实自身身份信息，若因游客报名时未告知，而产生的一切费用损失（包括机票、住宿、车位等）均由失信人自行承担！

西北以其悠久的历史、浓郁的少数民族风情、奇特的地形地貌、众多的热点旅游线路越来越受到中外游客的青睐。但与内地相比方方面面都有着一定的差距，为使身处旅途的您能尽兴游览美丽的景色，愉快的享受轻松的假期，特备以下注意事项供您参考：

【食】1、西北团队餐主要以牛羊肉为主，口味偏重，较辣。主食以米饭、花卷为主。2、西北大部分地区气候干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，建议多喝水，吃水果要少食多餐。另为预防肠胃不适，请自备常用药品。3、藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，如此既不伤害藏民感情又保护自己，建议携带黄莲素之类止泻药。4、青海、宁夏、新疆的许多地方都是各族穆斯林聚居区，在任何清真餐厅就餐注意不要带入非牛羊肉的外食，不要饮酒，尽量不要浪费食品。

【住】1、如住宿藏民帐篷一定注意防潮，在床铺与地面间应当有隔潮层，如无专业防潮垫可以塑料布等代替。2、如参观穆斯林家庭，不经允许不要擅自进入厨房，穆斯林的厨房一般不欢迎非穆斯林参观，也不要进入主人特别是女主人的房间。宗教器物不要触碰。在穆斯林家庭饮食要随同清真标准。3、西北地区昼夜温差大，晚上睡觉时应将空调开到适度，不要过凉，睡觉时盖棉被，以免造成身体不适。

【行】1、城市间路途较远，景点较分散，故乘车时间较长，请您作好吃苦准备，备好晕车药，旅游车大部分为全封闭车。2、西北较为干燥，请随时注意补充水分，多饮水、。紫外线强烈，请备口罩，防晒霜，太阳眼镜等物品。夏季同时应配备清热、防暑的药物或冲剂。如夏桑菊冲剂、十滴水等。3、在西北旅游时，部分景点须您下车体验行走、爬山或亲自骑马、骑骆驼的乐趣。所以，建议您最好在出发前准备一双舒适、合脚、便于行走的鞋，最好是平底鞋。 

【游】1、西北地区少数民族聚居，请游客入乡随俗，尊重少数民族习俗。请听从导游的安排，不要提及少数民族群众忌讳的话题。2、骑马、骑骆驼时请注意人身安全，不要站在马屁股后面，不要在骑马的过程中惊吓马匹。3、西北景点人文景观较多，请注意听导游讲解。4、寺院或庙宇殿堂里的佛像严禁拍照，请注意寺院门前的注意事项。

【购】1、购买物品时一定要注意，尽量不要发生口角。西部地区少数民族群众性格比较直爽，游客购物时，请先商议妥价格后再购买。不要驻足观看，对于自己确定要购买再讨价还价。2、出游过程中，如遇不可抗力因素造成景点未能正常游玩，导游经与您协商一致后可根据实际情况取消或更换该景点，或由导游在现场按旅游产品中的门票价退还费用（退费不以景区挂牌价为准），敬请谅解！3、在出发前往其他景点之前建议购买足够的胶卷、电池、食品、药品之类储备。

【娱】1、旅游过程当中建议大家不要单独外出2、沙漠面积较大，没有明显路标，请听从导游安排，不要乱走3、客人参加自费娱乐活动，须认真听从导游嘱咐的安全及活动注意事项，在沙漠活动时，请带上矿泉水、太阳镜、太阳帽等用品，并请将您的手表、手机、照相机等装入随身携带的包内密封，以免细沙进入其中，对精密仪器造成不必要的损坏，如进行水上活动时，请保管好自己的财物，避免物品掉落水中。