【陇上甘南·1+1头等舱】双卧10日游3880元❤2-8人精品小团❤1晚携程4钻、2晚携程3钻酒店、特别安排1晚扎尕那特色民宿❤赠送随车应急氧气瓶❤

甘加秘境、拉卜楞寺、桑科草原、阿万仓湿地、

娘玛寺、莲宝叶则、郎木寺、若尔盖花湖、

黄河九曲第一湾、扎尕那、腊子口战役遗址、

官鹅沟国家森林公园、伏羲庙、天水麦积山石窟

双卧10日游

【臻享之旅】1-8人精品小团，来去自如不拥堵，享受畅快自如的旅程；

【无忧畅玩】纯玩高标准正规旅游团，全程真正0购物店无强制消费，如进购物店，赔偿2000元/人；追求旅游本质，以慢节奏用心感受美景，享受真情服务，旅程自由自在，无任何后顾之忧；真正的甘南+川西+陇南+天水全景深度游玩，让你的旅途不留遗憾；

【陇上甘南】王牌旅游景点自然+人文景观——“小九寨”官鹅沟、中国醉美湿地海子花湖、“亚当和夏娃的诞生地”扎尕那、一寺跨两省-郎木寺、藏区神山莲宝叶则、藏传佛教学府拉卜楞寺、甘南陇南精华景点全包含，让您不虚此行。

【尊享座驾】6人以上升级9座1+1高顶商务座，定制商务独立座椅+可自由调节多角度+可坐可卧，随车USB充电，高顶+超大空间，宽敞行李箱，行李随便带

特别安排一：入住扎尕那景区特色藏式民宿—原生态藏式板房错落有致，可欣赏夕阳的余晖照着金灿灿群山和原始村落；夜晚灯火点点，清晨炊烟袅袅，云雾飘荡在山间，阳光透过云层洒落层层金光，一切恍然入世；

特别安排二：郎木寺甘肃寺，寺内的肉身殿供奉着一尊活佛肉身，三到五天开放一次，登上山坡可以观郎木寺全景！

特别安排三：藏式家访，读懂扎尕那的灵魂、穿藏袍、喝酥茶、学唱藏歌，在海拔3000米的高原上，感受藏民的淳朴与热忱。原来最好的旅行，是走进当地人的生活，把风景变成故事！

1、每天一支矿泉水

2、途中如遇客人生日，赠送生日专享蛋糕

3、赠送随车应急氧气瓶，让旅途更安心。

4月16日—4月29日

（纯玩0购物）

售价：成人3880元

儿童：1980元

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5月7日—5月30日

售价：成人3980元

儿童：2080元

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6月1日—6月14日

售价：成人4280元

儿童：2180元

单房差：900元

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6月15日—7月04日

售价：成人4580元

儿童：2480元

单房差：1100元

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7月5日—8月24日

售价：成人4980元

儿童：2780元

单房差：1300元

60—69岁需补200元/门票差

60岁以下需补400元/门票差

（儿童含：车位、导服、正餐、）

不占床位、不含早餐，不含门票、不含火车票

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D1

上海—兰州

用餐：自理   住宿：火车上

今天将开始美丽的西北之旅！根据您的车次/航班时间，自行前往机场/火车站，自行办理进站手续，前往古丝绸之路上的重镇，甘肃省省会—兰州市。

参考车次：

T116 上海站15:38----兰州16:09（+1）

Z376 上海站13:55----兰州12:06（+1）
K2186上海站08:57----兰州14:31（+1）

温馨提示：

客人抵达的前一天20:00前，我方会通过短信或电话联系客人，请保持手机畅通！

D2

抵达兰州

用餐：自理    住宿：兰州市

抵达后安排前往酒店办理入住手续，今日无行程。

兰州市是中国西北地区重要的工业基地和综合交通枢纽，西部地区重要的中心城市之一，西陇海兰新经济带重要支点，西北地区重要的交通枢纽和物流中心，是新亚欧大陆桥中国段五大中心城市之一，是中国华东、华中地区联系西部地区的桥梁和纽带，西北的交通通信枢纽和科研教育中心，是丝绸之路经济带的重要节点城市，也是中国人民解放军西部战区陆军机关驻地。

自由活动推荐：

【黄河风情线】以中山桥为中轴，以黄河两岸风光为依托，依山就势，巧夺天工的滨河风景区，被南来北往的客人称为“兰州外滩”。

【中山铁桥】位于兰州城北的白塔山下、金城关前，有“天下黄河第一桥”之称。建于清光绪三十三年（1907年），是兰州市内标志性建筑之一。

【黄河母亲像】黄河母亲像位于兰州市黄河南岸的滨河路中段、小西湖公园北侧，是全国诸多表现中华民族的母亲河--黄河的雕塑艺术品中最漂亮的一尊。

兰州美食推荐：

鼎鼎大名的兰州牛肉面——推荐：百年老字号“马子禄”、金鼎牛肉面。

劲道西北面食——扁豆面、浆水面、羊肉面片、炒面、“风云”老字号炸酱面等。

特色小吃——灰豆子、甜胚子、酿皮子、晶糕、各式烤肉等。

特别说明：

当地接送机/站为散拼，需等候相邻航班时间的游客，等候时间不超过1个小时。您也可以自行打车前往酒店，打车费用敬请自理。接送机/站为赠送，费用无法退还，请您谅解。

温馨提示：

入住：办理入住手续时，请自行交付押金，在退房时确认无误后退还押金。酒店一般入住时间为14点之后，如您到达较早，可将行李寄存在前台，自行前往市内的旅游景点参观，请注意自身安全，保管好随身贵重物品。

D3

夏河拉卜楞寺-甘加秘境-桑科草原         

用餐：早餐      住宿：玛曲县

早餐后，乘车前往夏河保存最为完整、最具神秘色彩的神迹之地——【甘加秘境】（游览时间约2.5小时，区间自理）

景区文化底蕴深厚，有伫立千年的八角古城，丹尼索瓦人生活痕迹的史前天然溶洞，以作海寺为代表的苯教寺院和以白石崖寺为代表的黄教寺院，更有汇集了崖壁、草原、高原湖泊、石林、峡谷、史前溶洞、河流等多种地质资源在内的青藏高原所有的自然生态景观。

下午乘车前往藏传佛教六大黄教宗主寺之一【拉卜楞寺】（游览时间约2小时）清康熙四十八年由嘉木样大师创建，是藏传佛教格鲁派六大寺院之一。

寺院坐北朝南，占地 86.6 万平方米，以石木土石为材，建筑兼具藏族特色与汉式风格。其宗教体制健全，核心为闻思等六大学院，珍藏万余件民族文物与佛教艺术品，规模宏大、底蕴深厚。

后乘车赴藏族传说中的英雄格萨尔王煨桑助阵的美丽草原【桑科草原】（途观车览）

甘南美丽的夏季牧场之一，藏在甘南的诗意净土，桑科草原的美自带滤镜。蓝天如洗，绿草如茵，骏马奔腾间扬起阵阵草浪，经幡在风中轻轻摇曳，诉说着千年故事。在这里您可以真正地回归自然，充分领略藏族独特的游牧生活风情。晚入住酒店！

温馨提示：

1、甘南由于地处高原，夏季无酷暑，全年平均气温较低，一定要多备衣物御寒，以免生病感冒；

2、甘南海拔较高，我们一路游览的海拔都在 3000 米左右，如需氧气瓶或特殊药品的话，请提前自行准备；

3、藏族同胞性格较为直爽单纯，自由活动时见到摊贩，若无意购买他们的商品，尽量不要讨价还价，以免引起麻烦）；

【玛曲美食推荐】：

‌1、酥油奶茶‌：这是玛曲草场上牧民的主要饮料，藏族人最喜爱的饮品之一，酥油奶茶由伏茶、酥油、鲜牦牛奶、食盐和香料煮沸而成，香醇可口，冬天喝能瞬间全身温暖，补充体力‌；

2、蕨麻米饭‌：这道美食将大米煮至七八成熟后，拌上酥油和蕨麻、白糖、葡萄干等蒸熟。味道美可口，营养丰富，可以和“八宝米饭”相媲美‌；

‌3、烤羊排‌：玛曲草原牧民的一种独特吃法，鲜羊肉煮熟后加盐慢烤，肉质鲜美，香辣酥脆。用欧拉羊或乔科羊烹制的烤排更加美味‌；

4、炸羊排‌：经过高温烤制，外焦里嫩，香而不腻，是玛曲的特色美食之一‌；

‌5、藏式锅贴‌：锅贴底部金黄酥脆，肉馅鲜香多汁，咬一口又酥又鲜，回味无穷。

D4

阿万仓湿地-娘玛寺-莲宝叶则

用餐：早餐     住宿：阿坝县

早餐后，乘车前往人少景美的【阿万仓湿地】（游览时间约1小时）

位于甘肃省甘南藏族自治州玛曲县阿万仓乡，在平均海拔3500米的阿万仓，这里是众多珍稀水鸟的栖息天堂，河流如丝带般在丰美草甸间静静流淌，天地间唯有风声与鸟鸣。站在阿万仓湿地的最佳观景台，收获一生难忘的视觉震撼。蜿蜒的黄河支流在无垠草原上勾勒出万千道柔美曲线，如大地脉动，被誉为“黄河上游最美的立体画卷”。

后参观【娘玛寺】（游览时间约1.5小时）

娘玛寺藏于阿万仓湿地的怀抱，是甘南不事张扬的秘境。320 吨的世界最大转经筒直指苍穹，60 公斤黄金鎏金的筒身，在高原阳光下流淌着神圣金光。跟随当地信徒顺时针绕行，指尖触过镌刻千万经文的筒壁，吱呀转动声里，仿佛听见千年信仰的低语。寺内经幡摇曳，酥油灯微光映照着精美壁画，没有喧嚣人潮，只剩心灵与天地的对话。

后乘车抵达天神的后花园——【莲宝叶则】（游览时间约2.5小时）

藏语意为 “尊严的玉石之峰”，是藏区著名神山。它由连绵石山、高山湖泊、草甸构成核心景观，湖泊星罗棋布，湖水湛蓝通透，与险峻峰林相映成趣。晚入住酒店。

温馨提示：

1、阿坝的气候具有明显的高原气候特征，即夏秋凉爽，冬春严寒；

2、草原骑马一定要注意安全，不会骑马的游客，千万不能放飞自我；

3、参观寺庙时穿着要得体，不能吹口哨，不要在藏族同胞身后拍手掌、吐口水，藏族同胞伸舌头不是表示不敬，而正是表示谦逊和尊重对方。

4、高原紫外线特别强，一定要注意防晒，记得涂上防晒霜；

5、莲宝叶则海拔高，大家注意尽量不要奔跑或做剧烈运动，多喝水穿好衣服注意保暖；

【阿坝美食推荐】：

1、阿坝县美食有羊肉血肠、和尚包子、汶川甜樱桃、九寨沟蜂蜜、糌粑、土腊肉、牦牛肉、玉带酥等。

2、羊肉血肠：阿坝传统美食，香嫩可口、营养丰富。

3、和尚包子：阿坝特色美食，皮薄馅大、味道鲜美。

4、糌粑：阿坝传统美食，味道香浓、风味独特。

5、土腊肉：阿坝传统美食，肉质鲜嫩、肥而不腻。

6、牦牛肉：阿坝传统美食，肉质鲜嫩、营养丰富。

7、玉带酥：阿坝特色小吃，皮酥馅香、口味香醇。

D5

黄河九曲第一湾-若尔盖花湖-郎木寺

用餐：早餐     住宿：扎尕那

早餐后，前往唐克乡游览【黄河九曲第一湾】（游览时间约2小时）

黄河九曲第一湾位于四川、青海、甘肃三省交界处的若尔盖县唐克镇和辖曼镇之间。它是黄河流经四川的唯一一段，因黄河在此与白河汇合，形成长达 443 公里的 “S”形大回旋而得名。景区内，黄河在平坦的若尔盖草原上蜿蜒曲折，河水清澈湛蓝，与草原、山峦相互映衬，日落时分景色尤为壮美。

后乘车前往参观【花湖】（游览时间约1小时），它是高原天然海子，湖水澄澈，夏秋季节湖畔野花铺陈，倒映蓝天白云与远处山峦，意境绝美。这里是黑颈鹤、黄鸭等珍稀鸟类的栖息地。

结束后前往参观【郎木寺】（游览时间约1小时）

郎木寺不仅是一座寺院的名字，也是一座古镇的名字。它同属四川和甘肃两个省，一条小溪“白水河”穿插其中。坐落在山坳里的郎木寺镇，静谧而又安详，僧众宁静悠然，一派佛界风光。另外郎木寺的住持的地位在藏区仅次于班禅。郎木寺为藏传佛教寺院，创建于公元1748年。经过历世活佛的创建、扩建，现有闻思学院、续部学院、时轮学院、医学院、印经院。晚入住酒店。

D6

扎尕那（藏族家访）-腊子口战役遗址

用餐：早餐     住宿：宕昌县

早餐后，我们将乘车前往【扎尕那】（游览时间约3小时，区间车自理）是藏语“石匣子”之意，被探险家约瑟夫・洛克誉为“亚当和夏娃的诞生地”。

它由四座石峰环抱，集石林、草甸、溪流、藏寨于一体，自然景观雄奇秀丽。这里保留着原生态藏式村落与民俗，兼具自然野趣与人文底蕴，是徒步探险和感受藏地风情的绝佳去处。

随后特别安排体验【藏族家访】（游览时间约0.5小时）

体验藏家生活及美食深度：欢迎仪式→藏家主人为您敬献哈达，卓玛介绍→居住环境的构造，藏族风情→藏式美食简餐体验，糌粑互动→自己亲手制作一份高原的青稞糌粑，祝酒仪式→卓玛为您演唱并送上祝福的美酒，室内锅庄→和卓玛一起感受一个有音乐就能唱歌跳舞的民族！

结束后途径甘川通道的咽喉，随后参观【腊子口战役纪念碑】（参观时间约1小时）位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县东北部，是岷山山脉的一个重要隘口，素有“天险门户”之称。腊子口不仅是一个自然奇观，更承载着丰富的历史和文化意义。如今，腊子口已成为全国著名的红色旅游景点，吸引了大量游客前来参观学习，传承红色基因‌。晚抵素有“千年药乡”之美誉宕昌入住酒店休息！

【温馨提示】：

1、今日行车时间较长，抵达酒店时间会较晚，建议出发前准备一些自己喜欢的小零食，用来补充能量。参观景点时放飞自我，景点游览结束回到车上后闭目养神，为参观下一个景点保存体力；

2、高原紫外线较强，请大家注意防晒，多喝水穿好衣服注意保暖；

3、拍摄当地居民时请最好获得同意，当地人多友善，可以试着与他们交朋友，避免粗暴的直接拍照；

4、扎尕那民风还较为淳朴，但由于游人的出现已经开始有路边要钱的小孩，这种情况不建议直接给钱，以免给当地孩子建立不健康的价值观；

5、若被当地居民邀请到家中做客可以送给他们一点小礼物作为感谢，请不要直接付钱，以免将淳朴的关系变成变了味的收费民俗表演；

6、【藏族家访】是此行程中我司独家安排的民族特色体验的，自愿放弃体验者，没有费用可退！敬请谅解！

7、扎尕那观景台：（1）石门观景台，位于业日村，处在景区中间，能更清晰的拍到景区景色；（2）达日观景台，位于达日村，处于景区高处，俯拍景区全景；（3）洛克观景台，位于业日村对面，从对面的视角拍摄扎尕那全景。

【宕昌美食推荐】：

1、红军锅盔：制作历史悠久，色样繁多，底平面突，突面形似牡丹，状如头盔，故名锅盔，也称穹锅。

2、鸡汤冻冻儿：宕昌的夜市上有这样一种风味小吃，它由卤鸡汤、菠菜汁冻冻做成，鸡汤是用祖传方法加入调味品煮鸡后的鲜汤，冻冻是用豆粉加入菠菜汁在热锅中熬成糊后盛盆凉冷所得，味道很不错。

3、洋芋搅团：将蒸熟的洋芋洗净、剥皮，放到砸洋芋的木槽里，使用木锤用力去砸。几十颗洋芋慢慢成为颇有粘度的一大团洋芋泥，这便是洋芋搅团了。

4、油面茶：油面茶市内各区县均有，且做法不一，尤以康县北部最具特色、将炒熟的白面加水煮沸，调以薄荷、霍香等香料，加上康县特产大叶绿茶，盛碗后再调以炒熟的核桃面、鸡蛋丁、豆腐丁、洋芋丁等。

5、陇南酿皮：面皮（酿皮）市内各区县均有，做法大致相同，但风味不一。直接将面揽入水中，成稀糊状，上笼蒸熟者为面皮；将面团放入清水中反复搓洗，分出面筋，上笼蒸熟者为酿皮。

D7

宕昌县-官鹅沟国家森林公园-伏羲庙

用餐：早餐      住宿：天水市

早餐后，乘车前往游览【官鹅沟国家森林公园】（游览时间约3.5小时；含门票，区间车+保险自理，游览时间约3小时、备注：因为时间关系 我司只安排主沟-官珠沟的游览）

官鹅沟的森林覆盖率达75.1%，每立方厘米空间负氧离子平均达到18000个左右，是不可多得的康养胜地。景区内气候湿润、幽谷纵横，峡曲林密、峰奇石怪，草甸与花海相映、雪山与碧湖交辉，涧水接飞瀑、高岩藏古木。

仰观苍鹰逡巡于峰峦缠云巅，俯察锦鳞游戏于浅溪碎石间。春天野花竞发，争奇斗艳；夏天绿荫蔽日，毫无暑意；秋来枫叶红遍，层林尽染；冬则白雪覆地，玉树琼花，是一处四季皆宜的旅游胜地。‌

后游览【伏羲庙】（游览约1小时）伏羲庙本名太昊宫，俗称人宗庙，是祭祀中华人文始祖伏羲氏的核心场所。其作为中国现存最早、规模最大的伏羲祭祀建筑群，它是世界华人寻根祭祖圣地。

晚自由逛【天水古城】，又称天水西关古城，位于天水市秦州区西关片区，是西北地区现存规模较大、保存较完整的明清时期居民院落群。

天水古城占地27万平方米，拥有丰富的历史文化遗产和建筑遗存，包括众多明清和民国时期的建筑‌。天水古城不仅是历史文化的宝库，还融合了旅游研学、休闲度假、文化艺术、餐饮美食等多种功能。

景区内有赵氏天水堂、天水城墙博物馆等著名景点，此外，天水古城还保留了启汉楼等历史建筑，这些建筑不仅具有观赏价值，还融入了丰富的文化元素‌。天水古城的历史可以追溯到明清时期，经历了多次修缮和保护。2022年，天水古城被评为国家3A级旅游景区‌。后入住酒店。

温馨提示：

1、建议进入景区时在阴平湖下车，否则会错过阴平湖、公主湖、珍珠湖、官鹅湖、立界湖、月牙湖、三叠胡、燕子湖、百味草药园、鹿仁湖、鹿仁廊桥、通天峡、通天栈道等景点；

2、景区全长32公里，前13公里可坐观光车前往，徒步3公里中可观赏瀑布，峡谷和妙趣横生的岩石松造。如想攀爬雷鼓小，沿栈道前行25公里即能到达雄伟的雷鼓小脚下。

【舌尖上的天水推荐】：

1、‌‌天水呱呱‌：被誉为“秦州第一美食”，以荞麦淀粉为主要原料，口感香辣绵软，历史可以追溯到西汉时期，曾是宫廷御膳。呱呱的制作方法是将荞麦磨成面浆熬成粘稠的糊状，捏碎后浇上油辣子、陈醋、蒜泥等调料。

2、‌天水面鱼‌：又称“漏鱼”，是用玉米淀粉制成的面食，形状像小鱼，口感Q弹滑嫩。夏天常吃，可以凉拌也可以热吃，酸辣爽口，是夏季提升食欲的佳品‌。

3、‌天水凉粉‌：有多种形态，如荞麦凉粉、豌豆凉粉等，切成条状后拌入油辣子、陈醋、蒜泥等调料，清凉滑爽，辣中带酸，是夏日消暑的必备美食‌。

4、‌天水馓饭‌：用玉米等杂粮做成，类似于玉米粥，但更加浓稠，具有独特的风味‌。

5、‌天水浆水面‌：以浆水为汤底，搭配酸菜、韭菜等食材，酸辣可口，是夏日解暑的神器

6、天水麻辣烫是‌甘肃天水地区特色鲜明的麻辣烫吃法，以‌手擀粉、‌麻辣菜为特色，深受食客喜爱‌。

D8

天水市-天水麦积山石窟

用餐：早餐      住宿：兰州新区

早餐后游览【天水麦积山石窟】（游览时间约2小时）

麦积山石窟坐落于甘肃天水麦积区，与莫高窟等并称为中国四大石窟，2014年入选世界文化遗产。它始建于后秦，历经十余个王朝1600余年开凿修缮，现存221个窟龛、近四千件造像及数百平方米壁画。

因山体石质松散，以精美泥塑闻名，有“东方雕塑陈列馆”之称，高浮塑、圆塑等各类造像兼具民族意识与世俗气息。上七佛阁、东崖大佛、“东方的微笑”等核心景观，尽显佛教艺术的千年魅力，是不可错过的文化瑰宝。结束后车赴兰州新区，入住酒店休息。

温馨提示：

1、穿着舒适：麦积山景区内地形多变，有许多需要步行和攀爬的地方，因此建议穿着舒适的运动鞋和适合户外活动的服装。根据季节的不同，携带适当的防晒或保暖物品。

2、防虫：山区可能会有蚊虫，携带防蚊液以避免被叮咬。

3、携带足够的水和食物：虽然景区内有售卖食物和饮料的地方，但为了保证充足的水分和能量，建议自备足够的水和一些简单的食物，如能量棒、水果等。

4、注意安全：在游览过程中，要注意自身安全，不要攀爬未经允许的岩石或越过安全栏杆。遵守景区的规定，不要在危险区域玩耍。

5、环保意识：保护环境是每个游客的责任，不要乱扔垃圾，尽量做到垃圾分类。尊重当地的风俗习惯和文化遗迹，不要在文物古迹上涂写或刻画。

6、拍照留念：麦积山景区风景秀丽，不要忘记带上相机或手机拍照留念。但在拍摄时，注意不要影响其他游客的游览体验，尤其是在人多的地方。

【麦积山讲解】
1、麦积山石窟有部分特窟需要单独收费，收费标准为5人以下400元，5-10人600元，10人以上每人60元。
2、参观游览麦积山石窟时，请注意保护其中的壁画、雕像，不要使用闪光灯拍照。
3、麦积山风景名胜区内还有其他景点可以一同游览，景区内有区间车，单程8元/人，往返15元/人。
4、如果对佛教文化特别感兴趣，可以请一位讲解员进行导览，5人以内50元，每超出1人加收10元。

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D9

兰州—上海

​用餐：早餐     住宿：无

早餐后，敬请自由活动，您可以根据返程时间调节行程，若您航班/车次较早，请提前一天与酒店前台或导游联系，以便为您打包早餐。送机/送站司机会提前和您约好送机/送站时间，请掌控好时间以免误机/误站。乘飞机（或火车）返回温暖的家，结束愉快的行程！

参考车次：

T118 兰州10:39----上海站13:26（+1）
Z378 兰州11:31----上海站12:09（+1）

D10

抵达温馨的家

抵达温馨的家，行程结束，祝您生活愉快！

温馨提示：
1、本线路赠送拼车送机/送站服务（根据临近航班人数安排对应车辆规格），接送人员会提前一天晚上与您联系并确认送机/送站时间及乘车地点，请保持手机畅通。

2、送机时间系统默认航班起飞前4小时，送站时间系统默认列车发车前2小时。赠送服务不用不退，敬请谅解！

3、兰州新区至中川机场约8公里，（行车时间约20分钟），机场安检严格，加之市区交通拥堵，为保证不延误航班，请您预留足够的时间前往机场，给您带来不便，敬请谅解！

1、交通：上海----兰州往返火车硬卧，保证中下铺，不接受指定车次。

2、门票：甘加秘境、拉卜楞寺、阿万仓湿地、莲宝叶则、黄河九曲第一湾、花湖、扎尕那、郎木寺（甘肃寺）、官鹅沟、伏羲庙、麦积山11大景点首道大门票；

赠送景点：娘玛寺、腊子口、天水古城（赠送景点为无门票景点，如景区因政策调整收费，客人均需自理，如不参加，无任何费用可退）；

3、住宿：全程入住2晚舒适酒店+3晚携程3钻酒店+升级1晚携程4钻酒店+1晚特色扎尕那民宿，全程不提供单人间或三人间，遇单需补单房差；

4、用餐：全程含7早餐，酒店含早不用不退；正餐自理，敬请品尝各地美食；

5、用车：1人1正座；根据人数安排用车车型；（6人以上安排9座商务1+1车型）。根据实际人数安排用车,随身携带最多1个不大于24寸的常规行李箱。

6、导服：不提供专职导游服务（由司机负责全程衔接，协助购买门票事宜）不做专业讲解，景区参观不陪同等相关事宜。请您知晓，火车、动车、飞机上无司导人员；

7、保险：我社已承保旅行社责任险，强烈建议客人自行购买旅游意外险！

8、儿童：儿童为12周岁以下且1.2米以下，仅含旅游目的地旅游车位费标准同成人；其他均不含（不包含景区门票、床位费、酒店早餐），不含费用敬请自理。

重要说明：

2天之内取消订单，需承担车位损失1000元/人；特殊证件门票优惠按照6折退费；

兰州市：兰州丙辰酒店、尚河逸景、兰州新德丽宾馆、丽程假日酒店(兰州安宁西北师范大学店)、云溪·悦酒店（兰州雁滩科教城店）、兰州星逸酒店（兰州西客站店）、或等同级酒店

玛曲县：玛曲赞布岭大酒店、玛曲康德酒店、玛曲嘉福酒店或等同级酒店
阿坝县：阿坝宫庆大酒店、阿坝央宗林卡大酒店、阿坝香巴拉大酒店或等同级酒店
扎尕那（民宿）：扎尕那安居客栈、热姆精品客栈、扎尕那石城人家客栈 、扎尕那达吉酒店、清居客栈或等同级酒店

宕昌县（携程4钻）：宕昌天瑞大酒店、宕昌水岸阳光大酒店、宕昌佳豪国际酒店、右昌新官鹅大酒店或等同级酒店

天水：铃兰酒店(天水火车站市第二人民医院店)、潮漫酒店(天水火车站商埠路步行街店 )、艺龙瑞云酒店(天水火车站商埠路步行街店)、天水金莎酒店(天水站商埠路步行街店)、天水锦江之星品尚酒店（经济开发区店、天水坤逸精品酒店(天水龙园高铁南站店)、天水东方宾馆(火车站商埠路步行街店)或等同级酒店

兰州新区：爱琴海酒店、百花饭店、泰华国际大酒店、机场民航曼哈顿酒店、兰颐轩酒店或等同级酒店；

备注：

酒店不提供单人间和三人间，遇单请补单房差；

大西北旅游以沿途风光为主，住宿标准无法满足沿海城市标准的需求，青藏高原地区旅游住宿设施的建设条件十分有限！如果您选择来大西北体验高原生态美景，请理解当地住宿条件的差异，如果您对住宿餐饮有特殊标准，请您慎重选择！！！

1、高原适应：甘南多数区域海拔在2900-3500米，存在高原反应风险；提前1-2周服用红景天（遵医嘱），行前避免感冒；携带抗高反药品（如高原安）、葡萄糖口服液；初到甘南高原区域，放缓行动节奏，避免剧烈运动，若出现轻微高反症状（头晕、头痛、气短），及时休息、补充水分和葡萄糖，一般1-2天可缓解；若症状加重，立即告知工作人员并及时吸氧或就医，调整行程；有心脏病、高血压、哮喘等疾病的游客，需提前评估身体状况并告知领队，必要时携带急救药品。

2、衣物准备：甘南多数区域存在高原气候特征，陇南全年为亚热带季风气候且湿润多雨，两者气候差异全年稳定，需分别准备衣物：甘南携带防风保暖的冲锋衣、抓绒衣、薄羽绒服；陇南携带透气吸汗的长袖衣物、防雨外套、薄保暖外套（应对山区全年温差），全年均需备好转季适配衣物。

3、证件与预约：携带本人有效身份证件，外籍游客需准备护照及相关通行证明，部分区域需提前报备；由团队统一预约景区门票；提前了解甘南部分宗教场所的相关规定和禁忌。

4、健康与必备物品：出行需备好常用药品，如感冒药、肠胃药、晕车药、止痛药；陇南山区蚊虫较多，需携带驱蚊液；甘南气候干燥，需携带保湿护肤品、润唇膏、足量饮用水；陇南山区多步行，需准备防滑、舒适的运动鞋或徒步鞋；携带便携雨具；行程中若出现残留高反症状、肠胃不适、皮肤晒伤、蚊虫叮咬红肿等情况，及时休息或就医；有基础疾病的游客，需及时监测身体指标并恢复常规用药。

5、文化与民俗：甘南是藏族聚居区，陇南有多个少数民族聚居，提前了解当地民俗禁忌（如藏族忌拍他人头部、忌在经幡前喧哗、忌触摸佛像；回族忌猪肉等），避免文化冲突；与当地少数民族群众交流时，保持尊重、友好的态度，切勿随意进入私人院落（如藏族帐篷、回族民居）；接受当地食物或礼品时，用双手接过并表达感谢；避免谈论敏感话题，维护民族友好。

6、交通与行程：甘南、陇南多山区路段，路况复杂、弯道多、车程较长，晕车游客提前备好晕车药；部分偏远区域路况较差，需做好长途乘车的心理准备，携带U型枕、眼罩等助眠物品；山区路段乘车时，系好安全带，切勿随意在车窗边站立或探头，避免弯道行驶时发生意外。

7、行程纪律：请遵守团队集合时间，不得擅自离队；偏远区域切勿单独行动，紧跟团队队伍，防止迷路。

8、游览安全：全程严禁擅自离队或进入未开发区域；参与各类景区项目时，提前了解安全须知，严格听从工作人员指导并规范佩戴防护装备；在沙漠、山地、水域等不同类型景区游览时，留意脚下路况与周边环境，避开危险区域，防止迷路、摔倒或意外落水；进入宗教场所需遵守相关规定，不触摸宗教器物、不大声喧哗，拍照前确认是否允许；遇到暴雨、泥石流等突发天气，立即听从安排撤离至安全区域。

9、气候与环境应对：甘南天气多变，需随身携带冲锋衣和雨具，及时增减衣物避免着凉；紫外线强烈，做好防晒措施；陇南多雨，保持衣物干燥，避免淋湿后感冒；山区蚊虫较多时，涂抹驱蚊液避免被叮咬。

10、饮食注意：需选择正规、卫生的餐饮场所就餐，品尝甘南藏餐、陇南面皮、腊肉等特色美食时适量食用，避免暴饮暴食引发肠胃不适；甘南高原区域避免食用生冷、油腻食物；尊重当地少数民族全年遵循的饮食习惯与禁忌，切勿随意询问或冒犯。

11、通讯与应急：保持手机电量充足，随身携带工作人员或领队联系方式；甘南、陇南部分山区区域手机信号较弱，需提前与团队约定集合点；遇到突发情况（如高反加重、天气突变、车辆故障），听从工作人员统一安排，切勿擅自行动。

12、行后事宜：行程结束后需进行充分休整，避免剧烈运动，让身体逐渐恢复，尤其是有高原反应经历的游客需延长休息时间；检查个人物品是否齐全，确保身份证件、贵重物品、纪念品等无遗漏；配合完成行程反馈，将高原反应应对体验、山区行程安排建议、民俗体验感受、服务问题等告知领队或旅行社，便于旅行社优化提升服务质量。希望这些注意事项能帮到您，祝您及家人及朋友旅途愉快！

旅行社工作人员已经告知本人旅游产品内容，本人已完全了解贵社接待人员告知的所有注意事项，并根据对高危人群[包括但不限于未成年人、高龄人群（70周岁及以上）、重症疾病患者、孕期妇女等]的相关要求承诺如下：

1、 本人了解自己的身体情况能够适合参加此旅游团，并承诺能够完成此次旅游团的全部行程并按期返回。

2、 如本人未按贵社要求如实告知相关健康情况，本人承担因此而产生的全部后果，并承担给贵社造成损失的赔偿责任。

3、 在旅游过程中，本人自愿放弃不适宜本人身体状况参加的相应景点或相应活动；若因本人坚持参加而所产生的全部后果均由本人自行承担。

4、 在旅游过程中，如果本人由于自身健康及意识性错误导致的意外伤害事故，贵公司免除一切经济赔偿责任。如因第三方原因造成的意外伤害事故，追偿事宜由本人亲属自行办理。

5、 在旅游过程中，本人因自身过错，如乘坐交通工具时未系安全带、未坐稳等，引起的人身及财产损失由其自行承担，贵社协助处理。

6、 在旅游过程中，本人在自由活动期间的行为引起的人身及财产损失由其自行承担，贵社协助处理。

7、 本人如发生意外伤害事故，贵社在事前已尽到必要的警示说明义务且事后已尽到必要协助义务的，贵社不承担赔偿责任。

8、 本人已就此承诺告知了直系亲属并得到他们的同意。

9、 80周岁以上（含80周岁）高龄人群、疾病患者、孕妇不含旅游人身意外伤害保险。

以上承诺内容是本人的真实意思表示。对本承诺函的各项条款，贵社工作人员已充分告知本人，本人已阅读并完全理解各项条款的意思。若发生纠纷，以本承诺书中的承诺为准。

特此承诺！

承诺人：

直系亲属：

亲属电话：

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