上海自组【秘境甘陇】天水+陇南+甘南双卧10日游|天水进兰州出不走回头路 升级5晚3钻酒店住宿

尊敬的游客，今天将从上海乘坐火车去天水，到达后导游接站入住酒店休息。

关于接站：接站客服会在您出发前一天21点前和您联系告知接站事宜，请您保持电话畅通，接站为小车包车接站，根据人数安排5座/7座/9座/19座车，同一航班/车次无需等待，专属您的接站服务。（专属接站为赠送项目，如客人自理无需安排接站不做退费或变更其他项目）

今日游览前往中国四大石窟之一【麦积山石窟】（游览约3小时左右）石窟开凿始于十六国后秦时期，经过历代开凿修葺，共有佛像七千余尊，壁画一千多平方米，分布在近两百个洞窟里，并完整保持至今。石窟所在的麦积山是一座岩壁陡峭的孤山，山体形状像一个麦垛一样，麦积山因此而得名。在这里既可以观赏佛教艺术，又能欣赏周围的景色，还能体验到脚下隧道的惊险刺激。

午餐后前往【伏羲庙】伏羲庙坐北朝南，临街而建，院落重重相套，四进四院，宏阔幽深。庙内古建筑包括戏楼、牌坊、大门、仪门、先天殿、太极殿、钟楼、鼓楼、来鹤厅共10座;新建筑有朝房、碑廊、展览厅等6座。新旧建筑共计76间。整个建筑群包括牌坊、大门、仪门、先天殿、太极殿沿纵轴线依次排列，层层推进，庄严雄伟，是中国国内唯一有伏羲塑像的伏羲庙。

后乘车前往成县入住酒店休息！

早餐后，前往游览国家4 A级景区、西北第一洞之称【万象洞】（游览约2小时）既具北国之雄奇又有南国之灵秀。依形象排为月宫、天宫、龙宫三大洞天。早在1000多年以前，已有历代游客慕名前来，至今洞内留有众多诗词碑刻

后乘车赴宕昌县，素有“小九寨”之称的【官鹅沟国家森林公园】（游览约2小时），景区拥有丰富的天然景观资源，集森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观于一体，湖泊星罗棋布在景区内和如织的瀑布景观交相辉映，园内主要居住着藏族和羌族，他们保留着原生的生活习俗，是你感受到原始的民俗风情。随后驱车前往宕昌，宕昌隶属于甘肃陇南市，素有“千年药乡”的美誉，尤其以当归、党参、黄芪为甚，被誉为“最美中国-目的地城市”。

【温馨提示】

1.参观官鹅沟请跟随导游一起游览，不要单独行动；最好穿旅游鞋，方便爬山；当地气候早晚温差比较大，多带件外套；登山时跟着路标走，不要远离步道。

2.如因天气原因（暴雨、山体泥石流等）官鹅沟临时封闭或景区修缮，将取消参观该景点，门票费用当地现退，敬请谅解！

早餐后，游览【鹅嫚沟景区】（游览约2小时），鹅嫚沟惊喜无处不在，一路美景不断，阶梯湖、金羊湖、鹅嫚湖、逢缘峡、彩虹桥、官鹅天池等用奇特、秀丽的景色征服了所有人，除了赞叹，也许找不到别的方式来表达对这片大自然的敬意。最美不过官鹅天池，在一片秋色中堪称鹅嫚沟一绝，湖面宁静、清澈，倒影其中的雪山山峰、树木五彩斑斓，仿佛置身童话世界。

游览【腊子口战役纪念馆】（游览约1小时）迭部腊子口战役纪念馆成立于2005年，位于迭部县腊子口，我们在这里缅怀先烈。

早餐后，前往《爸爸去哪儿5》拍摄地【扎尕那】（游览约2小时）亲身体验真实版的世外桃源，看村中古老的木制藏居沿山而建，藏民们安静劳作在山坡河水之间。扎尕那意为“石匣子”，位于迭部县西北28公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，近百年前被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地。2009年《中国国家地理杂志》寻找中国十大“非著名山峰”。

游览【若尔盖花湖】（游览约1.5小时），位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。后乘车前往唐克镇，沿途欣赏若尔盖草原宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，素有"川西北高原的绿洲"之称，是我国三大湿地之一水源充足，河流蜿蜒曲折，牛轭湖星罗棋布，独成一湾风景。

游览结束后返回酒店休息

早餐后，前往参观【黄河九曲第一湾】（游览约1.5-2小时），天下黄河九十九道弯，最美的自然景观要数第一弯和壶口瀑布。这两处景观被誉为神九曲黄河第一湾观景台奇的九曲黄河立体大乾坤地图，它是黄河流经这两处景观时形成的一个S形大弯道，因其在地图上恰似《周易》中阴阳太极图，故而誉为。它与藏族本教("卍" )和藏传佛教("卐" )的"生命轮回"或者"日月轮回"学说有异曲同工之妙。黄河九曲第一湾有它独到的美，最美的景色是在黄昏时候，日落时分，当夕阳一点点变红朝山边落下去时，整个河谷笼罩在了一片金黄之中。黄河岸边碧草青青，野花遍地，躺在草丛中、卧在花簇里，给人回归大自然的感觉，让你身心得到前所未有的解脱。

之后前往【郎木寺】（甘肃寺，安多达仓郎木寺）郎木寺始郎木寺镇，隶属于甘肃省甘南藏族自治州碌曲县，地处碌曲县东南部，东与四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖县相连，东南、南、西南与四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖接壤，西与玛曲县为邻，西北与尕海镇接壤。 区域面积570.92平方千米。郎木寺属川、甘两省分治，地图上有明确的界限，实际上两省百姓混居，很难界定，因而郎木寺又是一个囊括了川、甘两省的地名，两省依照地名法的相关规定，规范的写法均应为"郎木寺"。郎木寺由藏语地名"达仓郎木"演化而来。

后【车览 郭莽湿地】（目前免费），郭莽湿地海泼3562米，是黄河较大支流洮河的发源地和水源涵养地，在黄河流域生态涵养和水源保护中具有重要意义。郭莽湿地是丹顶鹤栖息的地方，所以当地为开发旅游在湿地中间修建了丹顶鹤观景台，观景台中间展翅欲飞的丹顶鹤塑像很是气派。

【车览 尕海湖】尕海湖是甘南地区较大的淡水湖，每到晴天时蓝天白云在水中倒影，非常好看。尕海湖还是一片鸟类保护区，每年夏季这里都有黑天鹅、白鹭、雁鸭等多种水鸟在此栖息。七八月份时，湖边还遍布着五颜六色的各种野花，景色优美

抵达酒店后办理入住

早餐后，游览藏族传说中的英雄格萨尔王煨桑助阵的美丽草原【桑科草原】（游览约60分钟）。桑科草原位于甘南夏河县西侧，草原上有小山丘陵，也有开阔旷野，每到夏季绿草如茵，还有野花遍野，非常漂亮！

游览中国藏学府【拉卜楞寺】（游览约2小时），这里是著名电影《天下无贼》的拍摄地，这里也有世界上最长的转长廊，是我国藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺院之一。这里不仅是许多藏族人心目中的吉祥圣地，而且还是很多人心目中的神圣之地，很多人一生都必须去一次的地方，不为朝圣，不为超度，只为一眼气势恢宏。

后前往兰州市酒店入住

推荐自由活动/小吃

·晚间的兰州夜景也很美丽，如果逛完小吃街或夜市后，可前往有"兰州外滩"之称的黄河风情线游览。漫步滨河路、逛逛中山铁桥、黄河母亲像等景观，留下珍贵的“金城”印象。

舌尖上的兰州

如果白天想找寻美食，餐馆尤以张掖路步行街与大众巷区域较多，位于城关区市中心附近。地标式的“正宁路小吃夜市”“兰州老街”则是您晚餐、夜宵的好去处，名扬天下的西北小吃几乎在这里都能觅见。

·鼎鼎大名的“兰州牛肉面”：马子禄、金鼎、吾穆勒蓬灰、马有布、苍鹰等都是当地知名招牌。

·西北劲道的面食：扁豆面、浆水面、羊肉面片、黄记水饺、特色炒面、炸酱面等。

·西北特色小吃：麻辣烫、胡辣羊蹄、牛奶鸡蛋醪糟、杏皮水、灰豆子、甜胚子、热冬果、酿皮、糖锅盔、浆水漏鱼、晶糕、羊杂碎以及各式烤羊肉串、烤羊排、羊筋等。

根据车次时间乘车前往兰州站，乘列车返回温馨的家。

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温馨提示

请注意乘车安全，系好安全带，请勿在行车过程中在车厢内随意站立或走动，谢谢！

说明：行程中时间节点安排仅供参考、以实际执行情况为准；感谢您的谅解！