【雪域佛国 洛克之路】（甘南+色达+洛克之路纯玩双飞8天7晚） 升级2+1空调旅游巴士· 兰州-米拉日巴佛阁-扎尕那-花湖-黄河九曲第一湾-观影桥-莲宝叶则-阿万苍-桑科草原-拉卜楞寺-色达五明佛学院

飞机抵达甘肃省会兰州市，接机后前往酒店办理入住，兰州因城南皋兰山得名，简称兰，别名金城。因李息在今兰州西固区修筑城池，取“金城汤池”之意得名。

【温馨提示】：
1、出发当日请各位参团朋友带好有效身份证；
2、乘坐飞机期间，请保管好自己行李物品

住宿：兰州

餐食：/

早餐后乘车前往合作，抵达后参观【米拉日巴佛阁】（游览 1小时）位于甘肃安多藏区合作市，它的全称是“安多合作米拉日巴九层佛阁”，名字虽然有点儿长，却也讲得很明白。米拉日巴佛阁是为纪念米拉日巴而修建的佛阁。是藏传佛教噶举派（白教）在安多藏区的代表寺院。后乘车前往扎尕那，途中换乘小车穿越-【洛克之路全段，已含小车费用】，你会被一路嶙峋的石山、奇幻的地貌所震撼，仿佛置身于一幅壮丽的画卷之中。随着海拔的逐渐降低，你会遇见葱郁的森林，辽阔的草原和清澈的河流。这里，既有旷景的震撼，也有幽静的宁静，绝对是一场视觉与心灵的双重盛宴!

后乘车前往参观【扎尕那】（游览约 1.5-2 小时），是一座完整的天然“石城”、俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕，南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门。犹如一座规模宏大的石头宫殿。这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。后乘车前往迭部，入住酒店。

住宿：迭部

餐食：早餐/ 酒店早餐　午餐/安排桌餐

早餐后乘车前往参观【花湖】（含区间车，游览时间 1.5-2 小时）位于若尔盖和郎木寺之间的 213 国道旁，海拔 3468米。花湖最美的时间是在五六月份，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。

后前往参观【唐克黄河九曲第一湾】（游览时间 1.5-2 小时）被誉为“宇宙中庄严幻影”的黄河九曲第一湾，清澈的河流水势平缓，蓝天白云，绿草繁花，帐篷炊烟，牛羊骏马，盘旋的雄鹰，如诗如画，气象万千。入住唐克镇。

住宿：唐克

餐食：早餐/ 酒店早餐　午餐/安排桌餐　晚餐/安排桌餐

早餐后乘车前往红原，抵达后参观【红原大草原】红原辽阔优美的湿地草原风光，气势雄伟的雪山森林景观，以及悲壮动人的红军长征文化，浩瀚神秘的藏传佛教的文化，绚丽多彩的藏乡风情。春天的红原大草原，洋溢着扑面而来春的气息。漫山遍野的格桑花和许许多多难以叫出名字的美丽野花，争奇头艳地在这个季里绽放，展现出红原大草原的色彩。

后乘车前往马尔康，抵达后参观【观音桥景区】（游览 1 小时）属于藏传佛教之中的宁玛派系。宁玛派，即红教，属于旧教派，其创始人是莲花生大师。是藏传佛教之中立教最早吸收原始苯波教最多，供奉神灵最多的教派。在四川整个藏区宁玛派的寺庙比格鲁派的多 89 座。观音庙因寺内供奉着四臂观音而得名，迄今已有 1300 多年的历史，现总占地面积近 30000 平方米。后乘车前往色达，抵达后入住酒店。

住宿：色达

餐食：早餐/ 酒店早餐　午餐/安排桌餐　晚餐/安排桌餐

早餐后参观【五明佛学院】(游览约 1.5-2 小时）那满山遍野的红色映入眼帘，无数红色的小房子，夹嵌着金碧辉煌的寺庙，仿佛从四面八方涌来。那些成千上万的红色僧舍，都是由僧尼们亲手搭建，以中心的经堂为界，坡上是喇嘛的领地，坡下则住着觉姆，大殿旁边分布着一些餐厅和商店。当你立于山顶俯瞰，定会直震心灵。倾听着似天籁的颂经声，融入在上万喇嘛、觉姆的红色海洋，空气中充满生机和祥和气氛，同时感受着藏传佛教的宗教神韵。后乘车前往阿坝，途经藏区公路，感受高原小丽江的魅力，后入住酒店！

住宿：阿坝

餐食：早餐/ 酒店早餐　午餐/安排桌餐　晚餐/安排桌餐

早餐后乘车前往参观【莲宝叶则】(游览 1.5-2 小时)。是一座雄伟的石头城堡，汉语意思为尊严的玉石之峰，民间通常称为石头城堡或石头山。莲宝叶则地区也是格萨尔王征战的古战场，至今还传扬着许多格萨尔王故事。莲宝叶则既是一个充满幻想、变幻莫测的奇峰异石世界，更是让人充满无限遐想的大自然杰作。

后车览阿万仓国家湿地公园。沿途参观【娘玛寺】(游览约 0.5 小时)。创建于公元 1834 年的寺院，不仅有高达二尺半的莲花生大师全像，娘玛寺大藏经转经筒---是世界吉尼斯纪录保持者。亲手转动经筒，只为邂逅生命的一场福源。（如遇不可抗力因素，则取消该景点），后乘车前往玛曲/碌曲入住酒店。

住宿：碌曲/玛曲

餐食：早餐/ 酒店早餐　午餐/客人自理　晚餐/安排桌餐

早餐后前往参观【桑科草原】（游览 0.5 小时）它属于草甸草原，平均海拔在 3000 米以上，是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一。是一处极为宝贵的自然旅游景区。

后前往参观【拉卜楞寺】（游览 0.5-1 小时）拉卜楞寺在历史上号称有 108 属寺（其实要远大于此数），是甘南地区的政教中心，保留有全国最好的藏传佛教教学体系。1982 年，被列入全国重点文物保护单位。整个寺庙现存最古老也是唯一的第一世嘉木样活佛时期所建的佛殿，是位于大经堂旁的下续部学院的佛殿。后乘车前往兰州入住酒店。

住宿：兰州

餐食：早餐/ 酒店早餐　午餐/安排桌餐

早餐后，根据回程航班信息前往机场送机办理登机手续，乘飞机返回，结束愉快之旅。

住宿：无

餐食：早餐

大交通：上海-兰州往返机票（经济舱不含税）

用餐：7早9正餐；酒店含早、不用不退；正餐30元/人/正（围桌），8菜1汤10人1桌或根据客人人数情况酌情安排；

住宿：全程入住精选酒店，升级2晚三钻酒店+升级1晚四钻酒店，舒适型酒店双人标准间，不提供自然单间，不含自然单房差，如所预定酒店没有3人标准间，如不愿与其他客人拼住，自行当地现补单房差，并写证明于导游。（西北部分地区因旅游条件有限，酒店基础设施较差，住宿标准低于其他省标准，敬请谅解。）青海湖或周边为干净卫生标准间

用车：全程2+1保姆车，若不满20人则安排普通空调旅游巴士，保证每人1正座。

门票：所列景点第一大门票。客人持有的老年证、军官证、残疾证等相关证件，在景区产生的门票优惠部分，我社一律按照旅行社门票折扣价格与优惠部分折算后的差价退与客人。行程中赠送的景点，不去不退。已含行程中景点首道门票，持有效优惠证件按旅行社协议价退费；

儿童：含车位、（身高1.2米以下,年龄12周岁以内儿童）。

导服：国证优秀导游，淳朴热情服务。

色达五明佛学院往返转运车80元  

备注：色达佛学院区间车

80元/人为必乘小交通，目前当地政府收费标准不明确，当地根据实际收费现付导游。

自愿选择乘坐：

九曲黄河第一湾上行电梯60元/人、扎尕那电瓶车40元/人、莲宝叶则电瓶车65元

违约损失：如旅游者一旦预订本次行程因个人原因临时取消，根据取消时间需向乙方承担如下损失：出团前15天上以取消的，承担机票或火车票损失费+合同违约金；出团前15天内取消的，承担机票或火车票损失费+车位预订损失费800元+合同违约金；出团前24小时内取消的，承担机票或火车票损失费+车位预订损失费800元+酒店预订损失费300元+合同违约金。

一、衣着方面

1、有部分属高原气候、温差大,要带足衣物及随身用品。

2、由于早晚温差较大，且气候变幻无常，需要及时增减衣，以免感冒。

3、紫外线较强，太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、长袖上衣、毛衣等！

4、必备用品：有时会遇上雨夹雪，草原早晚温差大，游客最好能带上相关雨具并注意做好保暖工作。最好不要穿短袖上衣和短裤，一年四季都必须带羽绒服外套。

5、夏季主要是春秋＋夏装的组合，但颜色一定要鲜亮，拍出的照片才会好看。在甘南，别看有几地温度好像不高，但太阳一晒特别热，穿了单衣衬衫都能出去晃悠；但太阳一躲进云里就感觉一阵凉。早晚如果要看日出日落拍星星一定是要做好防寒工作的，尤其是高原经不起感冒！

6、冬季是春秋 冬装，毛衣等可方便脱穿的层叠式组合，外加冲锋衣或者棉服。帽子和披肩/围巾类必不可少，风大时蒙住头部真心管用。如果没有徒步的想法只要普通运动鞋即可，但如果在年保玉则、扎尕那等地有徒步的计划，最好穿上防水的徒步鞋。

7、鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。

二、饮食方面

1、旅游注意事项之饮食方面，要保证进食卫生，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水。

2、途中所过各地，青稞酒非常可口，但后劲很大，切勿！在甘南吸烟会加重高原红细胞增多症，过量饮酒危害更大，在高原酗酒更容易诱发高原肺水肿和消化道出血。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了，因为依赖性非常强。

3、可服用一些常用的预防缓解高原反应的药物，如高原红景天、西洋参含片、百服宁、西洋参、丹参丸、葡萄糖液等。

4、业界人士还建议，如果您能适应酥油茶的味道，不妨多喝一些酥油茶，对缓解高原反应有一定的作用。

5、由于气候差别大，最容易感冒和不适，而藏式食物以生冷居多，因此，去甘南旅游应带上感冒药、消食药和红景天含片之类药，此外咀嚼口香糖也有助于缓解高山反应。

三、住宿方面

1、要注意保暖，最好能用半天时间完全静养休息，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。

2、睡时可以将枕头垫高，保持睡眠充足，切忌蒙头：睡觉时室温不宜太高，室温过高易导致缺氧。这也是甘南旅游注意事项里面最应该注意的事项。

3、要保持心情舒畅，情绪稳定，避免激动，防止诱发高血压和高原心脏病。

4、海拔最高的地方是郎木寺，平均海拔为3400米，夏河海拔2850米，合作海拔2980米，虽然各地区海拔并不是很高，但有些人也会出现不同程度的高原反应，所以，初次到甘南旅行的话，应准备一些抗高原反应的药物，如红景天等。

5、若感到头痛或胸闷，首先要放松心态，切勿跑跳和剧烈运动，若感到严重不适建议立即返回至兰州等海拔较低的地区。

6、旅游注意事项之温馨提醒，带点水和食物，万一堵车，预备葡萄糖口服液，预防高原反应、缺氧。7、藏区的住宿，大多数是太阳能热水器，白天烧水晚上用，一到早上可能就没热水了。千万别在早上洗澡，切记切记。

7、注意大部分藏庙的外围建筑可以随意拍摄，但殿堂内是严禁拍摄的。好多藏族人民不喜欢被别人拍摄，在拍藏民的时候要和藏民友善的打招呼。

四、藏族人的风俗与禁忌

1、藏族在生活上的风俗禁忌比较多，去之前要做好功课，尊重当地的风俗习惯。甘南地区的藏民，重礼节、讲友谊、热情好客。见面时会伸出双手，掌心向上，笑脸相迎。尊卑之间礼节极为严格，不能疏忽。其中献哈达是藏族待客规格最高的一种礼仪，表示对客人热烈的欢迎和诚挚的敬意。

2、藏族人伸舌头是一种谦逊和尊重对方的行为，双手合十表示对客人的祝福。但需要注意，藏族人最忌讳别人摸自己的头。一些藏民有随身带刀的习惯，一定要避免发生冲突，安全第一。

3、忌吃马、驴、骡等圆蹄牲畜的肉，禁食狗、猫、老鹰、麻雀、乌鸦等有爪子动物肉，也不得借用他人的工具、炊具宰杀和煮食这些肉类。藏族人一般不吃鱼虾、鸡肉和鸡蛋，不要刻意勉强劝食。

4、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；续杯时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意。

5、家有病人或遇不幸事件，抑或是生孩子，家门口都得放火堆、贴红布、插柏枝，这些都是忌门的象征，生人不得入内；家中煨桑的火或酥油灯上，禁忌接火吸烟或燃蜡烛。

6、灶火门前禁忌烤脚，烤鞋袜，不要把鞋袜放在高处；在甘南，对死者家庭成员不要再提死者的名字，更禁止打杀鹰雕等等。

7、寺庙的外围建筑一般是可以随意拍摄，但殿堂内是严禁拍摄的，有些地方则注明付款拍摄，请勿偷拍。在寺庙里，如果要给佛像、唐卡或经堂内部等拍照，应该先征得寺庙僧人或喇嘛的同意。这也是甘南旅游注意事项之特别注意情况！

8、进寺庙时，忌讳吃大蒜或身上留有蒜味、忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；寺庙内要肃静，就坐时身子要端正，切忌坐活佛的座位。如能参观辩经，欣赏、旁听就好，不要指指点点，也不要拍照或者弄出光亮和声音。

9、在天葬现场允许拍照，但不要大声喧哗扰乱天葬仪式。国家法规明令保护天葬，请保存好照片，不要随意传播，这也是对死者的一种尊重。不建议胆小的朋友去天葬台，因为可能在不经意间发现零星散落的毛发或碎骨。

藏民接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或者长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个：“啦”字，以示尊敬和亲切。迎送客人，要弓腰屈膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要弓腰双手高举过头。敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。

1、我社在不减少景点数量的情况下,根据实际情况有权将景点、住宿、游览等顺序做相应调整。如遇人力不可抗拒因素或政策性调整等原因导致无法游览的景点及其他情况，我社有权取消或另作安排，由此所产生的费用由客人自行承担。赠送项目因景区开放、道路或人力无法抗拒的因素未去不退费用。

2、团队质量以当地旅行社的游客意见反馈表为依据，如遇问题请尽量在当地提出并协助解决。

3、因为是拼团，所以团费（价格）可能会存在差异，客人在我公司办理报名手续后，一切按照合同价执行，不接受任何事后因价格原因提出的投诉与异议，敬请理解，谢谢。在游览爬山需穿平底鞋（旅游鞋）或凉鞋。

4、老人在旅游时可乘坐电瓶车，其它自费项目都不适宜参加，如骑骆驼、摩托车、越野车、跳伞、爬山、滑沙等，这些项目都有一定危险性。

5、早晚温差很大，气温较内地略低，且很多地区海拔较高，紫外线照射强，要多准备一些衣物备用，随身携带一些防晒用品，穿浅色的抗紫外线的衣服；请注意增减衣物，以防感冒。

6、注意比较重要物品的保管，尽量保存在酒店前台，如有以外马上拨打110，保护并留在现场。

7、西北有部少数民族，由其以沙洲市场夜市，有不少的少数民族小吃，穆斯林回民是不吃猪肉的，这是他们生活中最大的禁忌，绝对不可冒犯，以免造成不必要的误会。

8、安全意识：出门在外，安全第一，请保持平常心态，听从导游的安排，避免突发事件，以享受一个舒适、惬意、安全的丝绸之旅.

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