【小V甘南】8人以内精致小包团-真正0购物-甘南+陇南+川西+天水双卧10日游

【产品特色】1-8 人 mini 精品小团，来去自如不拥堵，享受畅快自如的旅程；

【纯玩无购物】0 购物店、0 车消、0 自费，如进购物店或者车消，赔偿 2000 元/人；

【甄选酒店】：全程安排3晚3 钻酒店+1晚升级4钻酒店+2晚舒适性酒店+特别安排1晚扎尕那藏式特色民宿，沉浸式自由体验扎尕那日落、日出拍摄，既神圣又浪漫，感受扎尕那原始藏寨的淳朴安详；

【升级豪华座驾】6 人以上升级 9 座 1+1 高顶商务，定制商务独立座椅+可自由调节多角度+可坐可卧，随车 USB充电，高顶+超大空间，宽敞行李箱，行李随便带。甘南那么累，躺游不受罪，西北旅游新风尚；

【九色甘南+塞上陇南+纯美川西+羲皇故里】“小九寨”官鹅沟，中国醉美湿地海子花湖，“亚当和夏娃的诞生地”扎尕那，一省跨两地郎木寺镇，藏区神山莲宝叶则，藏传佛教学府拉卜楞寺，甘南陇南精华景点全包含，打卡羲皇故里，朝拜麦积石窟，川西的原始人文和自然景观让您不虚此行；

【增值服务】特别安排郎木寺甘肃寺，寺内的肉身殿供奉着一尊活佛肉身，三到五天开放一次，登上山坡可以观郎木寺全景；

【风险承诺】

1、8 人专属精品小团，超人数赔付 5000 元/人；

2、真正 0 购物，无隐形消费，如进购物店，赔偿 2000 元/人；

3、接送机司机守时承诺，如有漏接、迟到 50 分钟以上赔付 500 元/人；

【豪礼赠送】

v 每天一支矿泉水；

v 途中如遇客人生日，赠送生日专享蛋糕+长寿面；

V 赠送随车应急氧气瓶，让旅途无高反、更安心；

参考车次

上海站-兰州：

K2186，08:57发车，次日14:31抵达兰州

Z376，15:38发车，次日15:58抵达兰州

 Z40，16:48发车，次日15:34抵达兰州

Z304，17:46发车，次日15:44抵达兰州

Z164，18:33发车，次日16:16抵达兰州

苏州-兰州：

K2186，10:04发车，次日14:31抵达兰州

Z376，16:31发车，次日15:58抵达兰州

Z40，17:39发车，次日15:34抵达兰州

Z164，19:24发车，次日16:16抵达兰州

无锡-兰州：

K2186，10:35发车，次日14:31抵达兰州

Z40，18:07发车，次日15:34抵达兰州

Z304，19:06发车，次日15:44抵达兰州

Z164，19:49发车，次日16:16抵达兰州

杭州-兰州：

K392，08:07发车，次日10:56抵达兰州

Z594，10:46发车，次日13:10抵达兰州

K1040，15:59发车，次日18:59抵达兰州

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温馨的家-兰州

住：火车

餐：自理

游客按照火车时间乘坐火车前往兰州，开启旅行。

抵达兰州

住：兰州

餐：自理

抵达兰州火车站后先提取行李物品，前往指定的出口，联系接站工作人员，乘坐接站专用车前往酒店，办理入住手续。

【温馨提示】：

1、当天抵达由师傅接站（期间无导游），出发的前一天，我社会通过短信或电话与各位贵宾联系，请保持手机畅通，谢谢！

2、由于各位贵宾抵达的时间不同，所以在火车站需要适时等待（正常不超过40分钟），请您谅解。若不愿等待，可自行选择交通方式前往指定酒店办理入住，费用请您自理；

3、上述赠送的接送站服务均支持使用时间和使用日期可任意更改，提前或是延后使用都没有任何限制，但是每个订单抵达和返程只能各免费接送机（站）一次，同时必须提前在使用前一天17:00之前告知工作人员且上述接送站服务为免费赠送项目不使用，无任何费用退还；

4、抵达酒店后需您自行办理入住,只需要付押金即可，退房时酒店无任何损坏和消费， 押金则在离店时退还于您！

5、市区打车：起步价10元，3公里后每公里1.4元，不可议价；

【推荐兰州活动】：

舌尖上的兰州：

1、张掖路大众巷：（白天、晚上均营业）马子禄牛肉面、马爷炒面、平凉羊肉泡馍、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜食，此外还有川菜馆幺妹餐厅，香满楼等美食餐厅！

2、正宁路夜市：（营业时间19:00-凌晨24:00）老马牛奶鸡蛋醪糟、酿皮、 烤黄河鲤鱼、菠菜面、灰豆子、甜 胚子、羊肠面 、炙子马特色烧烤、嘉峪关烤肉、羊杂碎、羊脖子、羊肉泡馍！ 

兰州市内及周边景点推荐：

 1、【甘肃省博物馆】拥有“铜奔马”、“黄河剑齿象”等众多文物，位居全国五强、世界十强，还是值得一看的， 周一闭馆。

 2、【黄河母亲像、黄河铁桥】分别象征了哺育中华民族生生不息、不屈不挠的黄河母亲，和快乐幸福、茁壮成长的华夏子孙，该雕塑构图简洁，寓意深刻，反映了甘肃悠远的历史文化，黄河干流上第一座大型铁结构桥，百年沧桑的历史衬托兰州的深厚底蕴，中山桥铁桥对面就是秦腔博物馆！

 3、【秦腔博物馆】秦腔博物馆，坐落在甘肃省兰州市金城关风情区二台阁，分原汁原味的秦腔表演区，历代秦腔名人蜡像区，小型皮影戏。

【推荐西宁活动】

舌尖上的西宁

1、马忠食府（莫家街必去之处）

地址：莫家街39号（23路、16路、22路、2路）主打菜：马忠酿皮、牦牛酸奶

2、清真益鑫手抓馆

地址：湟光花园北街白玉巷5号(东大街路口)（102路、41路到湟光站下车即到）

主打菜：手抓羊肉、鸡蛋醪糟

西宁市活动推荐

1、您可以前往有着西宁“小香港”之称的莫家街，这是来西宁不可错过的地方，这里不仅仅是游客必来的地方，更是西宁人生活的中心。

2、东关清真大寺，东关清真寺为西北四大清真寺之一，免费参观游览，所在的东大街为青海穆斯林聚居的区域，东关清真大寺后有个传统的青海小巴扎，里面售卖青海特有的大面包“大焜锅”，还有美味又便宜的各种回族点心和新鲜的瓜果蔬菜，徜徉其中感受古老的小市场的嘈杂美好！

兰州-夏河拉卜楞寺-甘加秘境-

桑科草原

住：玛曲

餐：早

早餐后乘车前往夏河保存最为完整、最具神秘色彩的神迹之地—【甘加秘境】（暂无门票，如产生门票，需自理，游览时间约 2 小时）地理位置东进内地，西通藏卫、南达川康、北给青海、扼四省之咽喉，自古便是文化厚重之地。遗留千年的八角古城、佛迹显赫的作海寺、白石崖寺等藏传佛教古寺隐匿其中，古城、寺院、村落、草甸、峡谷、溶洞、河流、牧场等多元景致为一体的甘加，这里游人很少，村落寂寥，一旦深入腹地探寻，会见到许多意想不到的景象：手工缝制帐篷的原住居民、六十多年住在山洞只为修行一件事的老阿尼、跟随牛羊游牧在深山草场的甘加人、天葬台上神圣又另类的葬礼……在原始风光和纯朴人文方面，整个甘加堪称夏河原生态文化的典范，是甘南大地上最隐秘而又最具价值的秘境之地。

下午参观【拉卜楞寺】（含门票，游览时间约 3 小时）这里是藏传佛教格鲁派六大寺院之一。这里有世界上最长的转经长廊，是我国藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺院之一。这里不仅是许多藏族人心目中的吉祥圣地，而且还是很多人心目中的神圣之地，很多人一生都必须去一次的地方，不为朝圣，不为超度，只为一眼气势恢宏。拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系，被誉为“世界藏学府”，拥有世界最长的转经廊，整个长廊包围了寺庙和整个居住区，整个建筑气势雄伟，鳞次栉比，错落有致，电影《天下无贼》就在此取景拍摄。

途径车览【桑科草原】四周有群山环绕，其间有大夏河水从南向北缓缓流过，水草丰茂，牛羊肥壮，是一处典型的高原草地，理想的天然牧场，在这里尽情体味神秘淳朴的藏族风情，领略草原美景；晚住玛曲！

【交通提示】：

1、兰州-甘加秘境：260 公里，车程约 4 小时；

2、甘加秘境-拉卜楞寺：45 公里，车程约 1 小时；

3、拉卜楞寺-桑科草原：30 公里，车程约 0.5 小时；

【温馨提示】：

1、甘南由于地处高原，夏季无酷暑，全年平均气温较低，一定要多备衣物御寒，以免生病感冒；

2、甘南海拔较高，我们一路游览的海拔都在 3000 米左右，如需氧气瓶或特殊药品的话，请提前自行准备；

3、藏族同胞性格较为直爽单纯，自由活动时见到摊贩，若无意购买他们的商品，尽量不要讨价还价，以免引起麻烦。

【舌尖上的玛曲推荐】：

1、酥油奶茶：这是玛曲草场上牧民的主要饮料，藏族人最喜爱的饮品之一，酥油奶茶由伏茶、酥油、鲜牦牛奶、食盐和香料煮沸而成，香醇可口，冬天喝能瞬间全身温暖，补充体力；

2、蕨麻米饭：这道美食将大米煮至七八成熟后，拌上酥油和蕨麻、白糖、葡萄干等蒸熟。味道美可口，营养丰富，可以和“八宝米饭”相媲美；

3、烤羊排：玛曲草原牧民的一种独特吃法，鲜羊肉煮熟后加盐慢烤，肉质鲜美，香辣酥脆。用欧拉羊或乔科羊烹制的烤羊排更加美味；

4、炸羊排：经过高温烤制，外焦里嫩，香而不腻，是玛曲的特色美食之一；

5、藏式锅贴：锅贴底部金黄酥脆，肉馅鲜香多汁，咬一口又酥又鲜，回味无穷。

玛曲-阿万仓湿地-娘玛寺-莲宝叶则

住：阿坝

餐：早

早餐后乘车前往人少景美的【阿万仓湿地】（含门票，游览时间约 2 小时）天气好时视野开阔，景色优美，风景独特，湿地与湖泊辉映，雪山与黄河并存，北方大地的阳刚之气与江南水乡的清柔之美融为一体，青草原漫无边际，牛羊成群，悠然自得地吃着青草；草原上条条溪流弯曲纵横，沼泽星罗棋布，在阳光下泛着银光。一步一景，如诗如画，胜似人间仙境，不愧为黄河第一湾最美丽的画！

【娘玛寺】（游览时间约 1 小时）大藏经转经筒高约 50 米，重量约 300 吨，转经筒筒身部分为钛金制作，外部镶嵌浮雕佛像，花纹贴纯黄金金箔 1160 ㎡，内部藏有经书约 11 万册，是甘南藏地最具有代表意义的建筑，目前保持世界最大的大藏经转经筒吉尼斯纪录……属藏传佛教格鲁派寺院。该寺於藏历第十六绕迥金马年(西元一九三○年)，由甘丹寺赤哇罗桑华旦创建。寺院赤哇均由甘丹寺相则扎仓委派。是拉卜楞寺属寺。新建的经堂内供奉甘丹哇索活佛所赐《甘珠尔》大藏经启动藏仓活佛、大法台华丹嘉措所赐吉祥天女唐卡和其他唐卡；

后乘车后抵达天神的后花园——【莲宝叶则】（含首道门票，区间车自理，游览时间约 3 小时）“莲宝叶则”的汉语意思为尊严的玉石之峰，民间通常称为石头城堡或石头山。莲宝叶则是雄伟的奇峰异石的世界和艺术圣殿，这里山势雄奇峻伟，充满阳刚之气、山体规模宏大、绵延不绝、湖星罗棋布、银瀑飞悬、是藏区著名的神山、位居藏区十大神山的第八位，安多地区众神山之首。银瀑飞悬--《中国国家地理》杂志将她评选为中国旅游重点景区十大精品之一：这是一方用鹰的眼丈量过几千年的大地，这是一方远离尘嚣的洪荒世界，穿行于莲宝叶则的雪山海子之间，惊鸿一瞥，恍然中，前世的情缘竟然离得如许切近。徒步环湖，拜谒神山，恍若《指环王》的魔界空间，晚入住阿坝酒店。

【交通提示】

1、玛曲-阿万仓湿地：55 公里，车程约 1 小时；

2、阿万仓湿地-娘玛寺：7 公里，车程约 10 分钟；

3、娘玛寺-莲宝叶则：160 公里，车程约 3 小时；

【温馨提示】：

1、阿坝的气候具有明显的高原气候特征，即夏秋凉爽，冬春严寒；

2、草原骑马一定要注意安全，不会骑马的游客，千万不能放飞自我；

3、参观寺庙时穿着要得体，不能吹口哨，不要在藏族同胞身后拍手掌、吐口水，藏族同胞伸舌头不是表示不敬，而正是表示谦逊和尊重对方；

4、高原紫外线特别强，一定要注意防晒，记得涂上防晒霜；

5、莲宝叶则海拔高，大家注意尽量不要奔跑或做剧烈运动，多喝水穿好衣服注意保暖。

【舌尖上的阿坝推荐】：

阿坝县美食有羊肉血肠、和尚包子、汶川甜樱桃、九寨沟蜂蜜、糌粑、土腊肉、牦牛肉、玉带酥等；

1、羊肉血肠：阿坝传统美食，香嫩可口、营养丰富；

2、和尚包子：阿坝特色美食，皮薄馅大、味道鲜美；

3、汶川甜樱桃：阿坝特产水果，肥厚质脆、味道甜美；

4、糌粑：阿坝传统美食，味道香浓、风味独特；

5、土腊肉：阿坝传统美食，肉质鲜嫩、肥而不腻。

阿坝-九曲黄河第一湾-花湖-

郎木寺-扎尕那

住宿：扎尕那民宿

餐：早

早餐后前往【九曲黄河第一湾】（含门票，游览时间约 2 小时）站在索克藏寺后面的小山坡上，大河逶迤直达天际，黄河婉蜒折北而逝，草连水，水连天，苍苍茫茫，两条河流优雅别致，像一对情侣，携手走向西北天边，令人胸襟为之开阔。落日将天地染成昏黄，河水也在夕阳下泛着红色的磷光，远处寺庙传来的风铃响动和隐隐约

约的诵经声，大美无言。这里有最好的视角俯瞰黄河九道湾的蜿蜒全景。

午餐后乘车前往若尔盖湿地的著名高原湖泊—【花湖】（含门票，区间车自理，游览时间约 2 小时）是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔 3468 米。湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红，花湖水色纯美，湖畔开满了鲜花，让人如入仙境。湖水透彻的蓝有着无法形容的纯净；缱绻在水天之间的云彩，有着魔力般的妖艳，简单，安静，却让人燃烧，这就是花湖。湖水透彻的蓝，珍稀飞禽在湖上嬉戏，草原上风云际会，每一刻都是世间绝美的惠存。

【郎木寺】（含门票，游览时间约 1 小时）郎木寺分别有甘肃寺院和四川寺院，推荐四川寺院，

甘肃寺院【赛赤寺】位于甘肃一侧，创建于 1748年，是藏传佛教格鲁派寺院。寺内建筑宏伟，金顶辉煌，供奉着众多佛像和宗教文物。寺后山腰设有天葬台，是安多地区重要的天葬场所之一，晚住扎尕那景区特色民宿。

【交通提示】：

1、阿坝-九曲黄河第一湾：260 公里，车程约 4 小时；

2、九曲黄河第一湾-花湖：100 公里，车程约 2 小时；

3、花湖-郎木寺：35 公里，车程约 40 分钟；

4、郎木寺-扎尕那：120 公里，车程约 2 小时；

【温馨提示】：

1、高原紫外线较强，请大家注意防晒，多喝水穿好衣服注意保暖；

2、唐克海拔 3440 米，请不要剧烈运动；

3、早晚温差大，注意保暖防风；

4、景区出来已经晚上 20 点之后了，请备少许零食。

【舌尖上的扎尕那推荐】：

1、蕨麻猪肉：这是扎尕那的特色美食之一，蕨麻是一种高原植物，富含淀粉和蛋白质，当地的猪肉采用传统养殖方式，肉质紧实。蕨麻猪肉可以炖粉条或做包子，口感醇厚，肉香与蕨麻的清香交融；

2、羊肚菌炖鸡：使用当地的土鸡和珍贵的羊肚菌慢炖，鸡汤鲜美，鸡肉鲜嫩，羊肚菌的独特香气使这道菜口感丰富；

3、藏式酸奶饼：由当地牦牛奶发酵而成，酸奶馅包入面饼中煎制，外酥里嫩，酸甜可口，是早餐或下午茶的好选择；

4、牦牛酸奶：口感醇厚，质地浓稠，可以直接食用，体验原汁原味的酸味和奶香。

扎尕那-藏式家访-

腊子口战役纪念碑-宕昌

住：宕昌

餐：早

早餐后前往神仙居住的地方，《爸爸去哪儿 5》拍摄地【扎尕那】（含门票，区间车自理，游览时间约 3 小时）扎尕那是藏语意为“石匣子”，2009 年《中国国家地理》杂志发布的寻找十大“非著名山峰”，扎尕那位于榜单第四位。入榜评语：山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿。扎尕那是隐藏在崇山峻岭中的一个藏

族村落--半坡上的村落。藏式榻板木屋，鳞次栉比、层叠而上、嘛呢经幡迎风飘扬，村庄四周都是未经开发的奇异山峰，云雾缭绕时景色宛若仙境。还有小麦和青稞的梯田，不管你是徒步爱好者，摄影爱好者，抑或是大自然爱好者，千万不要错过扎尕那，细细欣赏这香巴拉的美丽。

随后特别安排体验【藏式家访】体验藏家生活及美食深度：欢迎仪式→藏家主人为您敬献哈达，卓玛介绍→居住环境的构造，藏族风情→藏式美食简餐体验，糌粑互动→自己亲手制作一份高原的青稞糌粑，祝酒仪式→卓玛为您演唱并送上祝福的美酒，室内锅庄→和卓玛一起感受一个有音乐就能唱歌跳舞的民族！午餐后途径甘川通道的咽喉，实有“一夫当关、万夫莫开”之势——【腊子口战役纪念碑】周围群山耸立，峡口如刀劈斧削，腊子河两岸是悬崖绝壁，林密道隘，地势十分险要，易守难攻，自古就有天险门户”之称。追怀往事，凭吊先烈，纪念在腊子口战役中光荣牺牲的革命先烈和战役的辉煌胜利。晚抵素有“千年药乡”之美誉宕昌入住酒店休息！

【交通提示】：

1、扎尕那-腊子口：150 公里，车程约 3 小时；

2、腊子口-宕昌：56 公里，车程约 1 小时；

【温馨提示】：

1、今日行车时间较长，抵达酒店时间会较晚，建议出发前准备一些自己喜欢的小零食，用来补充能量。参观景点时放飞自我，景点游览结束回到车上后闭目养神，为参观下一个景点保存体力；

2、高原紫外线较强，请大家注意防晒，多喝水穿好衣服注意保暖；

3、拍摄当地居民时请最好获得同意，当地人多友善，可以试着与他们交朋友，避免粗暴的直接拍照；

4、扎尕那民风还较为淳朴，但由于游人的出现已经开始有路边要钱的小孩，这种情况不建议直接给钱，以免给当地孩子建立不健康的价值观；

5、若被当地居民邀请到家中做客可以送给他们一点小礼物作为感谢，请不要直接付钱，以免将淳朴的关系变成变了味的收费民俗表演；

6、扎尕那观景台：（1）石门观景台，位于业日村，处在景区中间，能更清晰的拍到景区景色；（2）达日观景台，位于达日村，处于景区高处，俯拍景区全景；（3）洛克观景台，位于业日村对面，从对面的视角拍摄扎尕那全景。

【舌尖上的宕昌推荐】：

1、红军锅盔：制作历史悠久，色样繁多，底平面突，突面形似牡丹，状如头盔，故名锅盔，也称穹锅；

2、鸡汤冻冻儿：宕昌的夜市上有这样一种风味小吃，它由卤鸡汤、菠菜汁冻冻做成，鸡汤是用祖传方法加入调味品煮鸡后的鲜汤，冻冻是用豆粉加入菠菜汁在热锅中熬成糊后盛盆凉冷所得，味道很不错；

3、洋芋搅团：将蒸熟的洋芋洗净、剥皮，放到砸洋芋的木槽里，使用木锤用力去砸。几十颗洋芋慢慢成为颇有粘度的一大团洋芋泥，这便是洋芋搅团了；

4、油面茶：油面茶市内各区县均有，且做法不一，尤以康县北部最具特色、将炒熟的白面加水煮沸，调以薄荷、霍香等香料，加上康县特产大叶绿茶，盛碗后再调以炒熟的核桃面、鸡蛋丁、豆腐丁、洋芋丁等；

5、陇南酿皮：面皮（酿皮）市内各区县均有，做法大致相同，但风味不一。直接将面揽入水中，成稀糊状，上笼蒸熟者为面皮；将面团放入清水中反复搓洗，分出面筋，上笼蒸熟者为酿皮；

6、粉鱼：名曰鱼，其实并不似鱼，酷如蝌蚪。具体作法是大豆淀粉溶水，倒入开水锅中煮成糊状，用漏勺滴珠，浸入冷水，呈小鱼状。然后捞出放入凉水中浸泡，再用开水煮沸。具体吃法为粉鱼和开水一起煮沸后，盛入碗内，调上用姜粉拌的生葱花或蒜苗丝、鲜醋、油泼辣子、食盐、味精即可食用。

宕昌-官鹅沟-伏羲庙-天水

住：天水

餐：早

早餐后乘车前往游览【官鹅沟国家森林公园】（含门票，区间车自理，游览时间约 3 小时）集森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观等自然景观和人文景观于一体，湖泊如珠、峡谷如线、瀑布如织，动植物分布多样，生态环境优美，自然景观奇特。峡谷里有二十多个颜色深浅不一的碧绿湖泊，湖水清澈，称“小九寨”山崖上瀑布飞流直下，春天、杜鹃盛开；夏天，峡谷里气候凉爽；秋天，山间红叶；冬天，冰瀑晶莹剔透，使您兴高采烈，流连忘返。

后游览【伏羲庙】（含门票，游览时间约 1 小时）伏羲在我国历史上位居三皇之首，炎黄儿女共同敬卯的先祖，中华民族悠久历史的先明，伏羲庙，又名太吴官，俗称人宗庙，是目前我国规模最宏大，气势最雄伟，保存最完整地伏羲氏礼祭祀庙宇。

晚自由逛【天水古城】，坐落在天水市古民居建筑群落规模较大和保存较完整的天水市西关片区。白天，在星罗棋布的古巷道中漫步，仿佛穿越一般，幽思遐想中感受天水独特的古城韵味；入夜，古城夜如昼、人如潮，绚丽璀璨的古城灯光点亮了秦州之夜。徜徉在柔和的灯光里，置身于古街古巷古居中，千百年岁月积淀下来的文化气息扑面而来，冥思遐想与浑然天成的古韵古意瞬间融为一体，恬淡静谧。丝绸之路上的一颗璀璨明珠，以其底蕴深厚的文化和悠久的历史闻名于世，历史文化与自然景观在这里融合，孕育出天水独特的文化记忆。后入住天水酒店。

【交通提示】：

1、宕昌-官鹅沟：5 公里，车程约 10 分钟；

2、官鹅沟-伏羲庙：340 公里，车程约 4 小时；

【温馨提示】：

1、建议进入景区时在阴平湖下车，否则会错过阴平湖、公主湖、珍珠湖、官鹅湖、立界湖、月牙湖、三叠胡、燕子湖、百味草药园、鹿仁湖、鹿仁廊桥、通天峡、通天栈道等景点；

2、景区全长 32 公里，前 13 公里可坐观光车前往，徒步 3 公里中可观赏瀑布，峡谷和妙趣横生的岩石松造。如想攀爬雷鼓小，沿栈道前行 25 公里即能到达雄伟的雷鼓小脚下。

【舌尖上的天水推荐】：

1、天水呱呱：被誉为“秦州第一美食”，以荞麦淀粉为主要原料，口感香辣绵软，历史可以追溯到西汉时期，曾是宫廷御膳。呱呱的制作方法是将荞麦磨成面浆熬成粘稠的糊状，捏碎后浇上油辣子、陈醋、蒜泥等调料；

2、天水面鱼：又称“漏鱼”，是用玉米淀粉制成的面食，形状像小鱼，口感 Q 弹滑嫩。夏天常吃，可以凉拌也可以热吃，酸辣爽口，是夏季提升食欲的佳品；

3、天水凉粉：有多种形态，如荞麦凉粉、豌豆凉粉等，切成条状后拌入油辣子、陈醋、蒜泥等调料，清凉滑爽，辣中带酸，是夏日消暑的必备美食；

4、天水馓饭：用玉米等杂粮做成，类似于玉米粥，但更加浓稠，具有独特的风味；

5、天水浆水面：以浆水为汤底，搭配酸菜、韭菜等食材，酸辣可口，是夏日解暑的神器；

6、天水麻辣烫是甘肃天水地区特色鲜明的麻辣烫吃法，以手擀粉、麻辣菜为特色，深受食客喜爱。

天水-麦积山石窟-兰州新区

住：兰州新区

餐：早

早餐后游览【麦积山石窟】（含门票，区间车自理，游览时间约 2 小时）麦积山石窟位于甘肃省天水市东南约 35 公里处的麦积山上，是中国四大石窟之一，其他三大石窟分别为敦煌莫高窟、龙门石窟和云冈石窟。麦积山石窟始建于十六国后秦时期，历经北魏、西魏、北周、隋、唐、五代、宋、元、明、清等多个朝代的开凿和修缮，

现存 221 个窟龛，保存有泥塑、石雕造像 3938 件 10632 身，壁画 1000 余平方米。麦积山石窟以其精美的泥塑艺术闻名中外，被誉为“东方艺术雕塑馆”，其泥塑作品细腻、柔和、含蓄，尤其是微笑的造像，被称为“东方微笑”，这种微笑跨越千年，代表了中华民族刚柔相济的性格特征。麦积山石窟不仅是中国佛教文化的重要遗产，也是研究中国古代佛教文化、艺术和历史的宝贵资料。结束后车赴兰州新区，入住酒店休息。

【交通提示】：

1、天水-麦积山石窟：45 公里，车程约 1 小时；

2、麦积山石窟-兰州新区：409 公里，车程约 4.5 小时；

【温馨提示】：

1.当天入住兰州新区酒店，为了后面行程的合理性，则无法去市区参观，如想去市区请自行前往；我社只统一安排送机、送站。

2.穿着舒适：麦积山景区内地形多变，有许多需要步行和攀爬的地方，因此建议穿着舒适的运动鞋和适合户外活动的服装。根据季节的不同，携带适当的防晒或保暖物品。

3.防晒防虫：夏季游玩时，要做好防晒措施，涂抹防晒霜，戴太阳帽和太阳镜。同时，山区可能会有蚊虫，携带防蚊液以避免被叮咬。

4.携带足够的水和食物：虽然景区内有售卖食物和饮料的地方，但为了保证充足的水分和能量，建议自备足够的水和一些简单的食物，如能量棒、水果等。

5.注意安全：在游览过程中，要注意自身安全，不要攀爬未经允许的岩石或越过安全栏杆。遵守景区的规定，不要在危险区域玩耍。

6.环保意识：保护环境是每个游客的责任，不要乱扔垃圾，尽量做到垃圾分类。尊重当地的风俗习惯和文化遗迹，不要在文物古迹上涂写或刻画。

7.拍照留念：麦积山景区风景秀丽，不要忘记带上相机或手机拍照留念。但在拍摄时，注意不要影响其他游客的游览体验，尤其是在人多的地方。

【舌尖上的兰州新区推荐】：

1、走进晴望川，你会为至今保留的传统文化、古朴民俗以及丰富特产所叹服。这里民间文学、民间音乐、戏剧舞蹈遗存相当丰富，仅舞蹈种类就达余种，主要有攻鼓子舞、多地舞、踩高跷、兰州太平鼓舞等，而农家水酒、晴川烤鱼、老米家烤肉、花甲米线等，则让人体味古镇的闲适与温情。百川楼作为晴望川民俗村的餐饮汇聚地，一楼散座区融合了甘肃的特色名优小吃及西北特产。二楼的包厢区则风格迥异，每间包厢都是一个小型博物馆。葫芦鸡、卷三样、烤全羊、望川一口香都是一绝；

2、民俗村陇风巷的晴望川诸葛烤鱼坊：独特秘方加上重庆火锅的用料精华，边烤边往鱼身上刷特制的烧烤油，鱼肉香味独特而多样。

3、手工牛轧糖：将糖块通过手工熬制成，有股浓浓的花生及奶香，甚有嚼劲。不管是大人还是小朋友都特别喜爱；

4、白花花的手工粉条：从压粉机的小孔落入锅中，每每第一锅出来，便迫不及待地捞上一碗，拌上辣椒、酱油、醋、香油，美美的吃起来；

5、民俗村陇风巷的老高油胡卷：采用新疆优质天然小麦粉，色泽好看，香味浓厚。

兰州-温馨的家

住：火车

餐：早

早餐后，根据客人返程时间，我社安排专车送站，结束愉快的甘南之旅！

抵达温馨的家

【甘南旅游须知】

大西北旅游以沿途风光为主，住宿标准无法满足沿海城市标准的需求，青藏高原地区旅游住宿设施的建设条件十分有限！如果您选择来大西北体验高原生态美景，请理解当地住宿条件的差异，如果您对住宿餐饮有特殊标准，请您慎重选择！！！

1、住宿提示：西北属于欠发达地区，酒店的硬件设施及服务意识相对落后，无法用发达地区的标准衡量；

2、穿衣指南：甘南高原夏季凉爽，昼夜温差大，白天穿短袖即可，晚上需要穿秋季外套；在 4-6 月、9-10 月，要带羽绒服或者加绒冲锋衣和秋裤；

3、出行必备：西北地区日照强度与昼夜温差较大，气候干燥，日照时间长，海拔较高，请游客根据自身情况，带足御寒衣物，水壶，太阳镜，太阳帽，防晒霜，润唇膏，保温性护肤品等防晒物品，以防晒伤，并尽量多多补水。请携带有效身份证件（儿童须带户口本原件），贵重物品随身携带（如现金、银行卡、手机、照相机、摄像机、金银饰品等）；

4、当地风俗：丝路沿线多是少数民族聚居区，特别是甘肃甘南、四川川西地区区多为少数民族聚居区，藏族居多宗教色彩浓厚，信仰藏传佛教，所以游览期间，请配合导游工作，服从安排，尊重当地少数民族风俗习惯；

5、参观清真寺或佛教寺院时，务必听从导游的安排和导游提出的注意事项；

6、西北地区由于地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来西北旅游时注意休息调配好时间，以充足的体力参加旅游活动。另外穿一双合脚、透气性好的鞋，可以为您的旅途省去不必要的麻烦；

7、在您的客人出发前，我公司将提供详细的出团通知书并载明详细的注意事项；

8、甘南藏区昼夜温差很大，要多准备一些衣物备用。要随身携带一些防晒用品，穿浅色的抗紫外线的衣服；

9、高原反应：甘南地处高原，海拔较高，容易引发高原反应。去之前可以多喝水，少喝酒，调整好时间和身体状态，以免身体不适；

10、文化尊重：甘南是一个多民族聚居的地方，游客应该尊重当地的文化和习俗，尽量不要损害当地人的感情，在拍照时，注意不要侵犯当地人的隐私；

11、旅游过程中，请严格按照导游或景区提示进行参观和拍照，以免引来不必要的麻烦，在野外拍摄时，谨记安全第一；

12、在旅游过程中，请根据自己的需要与能力购置特色商品，商品可还价，小刀需邮寄托运；

13、晚间外出，请结伴而行，酒店前台均备有酒店信息卡，可取用，外出迷路时可直接与酒店联系，若逛夜市，吃小吃，请问清价格，注意卫生；

14、高原反应的预防：甘南、陇南和川西的部分地区海拔较高，游客可能会出现高原反应。建议您提前服用红景天等药物，并在抵达后给予自己足够的时间适应高原环境；

15、环保意识：请保护自然环境，不要随意丢弃垃圾，尤其是在草原上；

16、紧急联系：在旅行中，如果需要紧急援助或咨询，请保留当地旅游局或医疗机构的联系方式。

17、西北旅游起步较晚，景区、酒店等设施与内地都有较大差距，请您理解。

旅游补充协议

根据《旅游法》规定，旅行社不得强迫旅游者进行自费活动，因地域景区娱乐项目差异化，为丰富甲方的旅游娱乐活动，但经甲方主动要求，在不影响其他旅游者及合同行程安排的前提下，乙方为甲方安排娱乐活动，为保障双方共同利益，经甲乙双方友好协商，特制定本协议，本协议具有法律效应，请旅游者仔细阅读并签定确认：

一、参加付费娱乐升级项目补充协议

1、为提升我社服务水平，满足您的个性化要求，双方自愿签署本补充协议。

2、行程中景区配套娱乐设施及项目有明码标价，请游客自愿选择；如游客要求，地接社方可提供消费项目介绍，旅游者自愿参加消费，旅游者应当选择自己能够控制风险的另行消费项目，并对自己的行为负责，地接社对旅游者自愿消费项目不承担责任。

3、团队用餐中涉及加餐及自行点餐请游客按菜单上自己认可并可以接受的价格点菜、自行付费。

4、为保证计划行程顺利完成，请遵守团队作息时间，积极配合导游工作，在景区内请听从导游安排，跟随导游游览时，注意脚下安全，请不要到“旅游者止步”区域游览。

5、请避免离团活动，如确有需要，请提前与导游签定离团证明，并在约定时间内准时归队。非本社组织安排游览活动，旅游者自行承担风险。由此发生的损失及纠纷，由旅游者自行承担和解决，旅行社不承担任何责任。

6、法定节假日及暑期等旅游旺季，客流量急剧上升，景区门前、缆车入口处等会出现排长队现象，旅行社将根据景点、缆车、游船等开放的具体时间，对叫早、出发等时间做适当的提前或错后调整，请旅游者积极配合。

7、我公司郑重提醒旅游者，审慎参加高危险娱乐项目，包括但不限于：骑马、骑骆驼、滑沙、沙漠摩托车、悬空滑索等，旅游者应仔细阅读活动说明或景区提示如：心脑血管患者，高龄人群慎重选择参加。旅游者参加活动时，应遵守活动项目中有关保障人身、财产安全的措施及规定，在景区指定区域内开展活动，注意人身安全。旅游者因参加高危险活动造成人身和财产损失，旅行社概不负责，酒后禁止参加有风险娱乐项目。

8、到少数民族聚集地区游览时，请注意遵守民族禁忌及风俗习惯，以免发生不必要的冲突。一些容易发生险情的地方，切勿前往。

9、游客携带未成年的游客时，请认真履行监护责任，看管好自己的孩子，不能让未成年人单独行动，并注意安全。

10、注意贵重物品的保管，如个人原因丢失或损坏，旅行社不予赔偿。

11、若因不可抗力或无法预见行程变更、人数太少等原因导致其约定项目无法安排时或参加娱乐项目中途受不可力因素终止活动的，敬请谅解，双方不承担违约责任。