去甘南✨ 选这个就GO了 ✨ 2026全新升级✨ 九色甘南3580元起游遍甘南●陇南●川西 上海VIP独家●自组团 赠扎尕那航拍VLOG豪华2+1车双卧10天

很多人未必听说过甘南

但是也有很多人发出感叹：

“这一生一定要去一次甘南”。

没见过她的人会想

“那里有着数不清的牛羊，那是纯粹的远方”。

见过她的人会说

“那里就是信仰在上，何必远方的人间天堂”。

 九曲黄河第一湾 

也是摄影师钟爱的取景地

登上山顶，俯瞰山下

那巨大的“S”

型蜿蜒的河水就在我们眼前呈现，非常壮观

领略"落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色"

在暮色苍茫里感悟人生长河奔腾的壮歌

若诗若画若尔盖

每一处风景都如同画卷般绚丽 

广袤无垠的绿色草原

与悠然自得的牛羊

构成了一幅和谐的画面

漫步其中，

仿佛置身于仙境之中，让人流连忘返

奇峰林立，溪流潺潺，瀑布飞溅

美景如诗如画， 行走在官鹅沟

仿佛置身于仙境之中

让人陶醉其中，流连忘返……

 中国四大石窟之一，

一座山崖绝壁之上的「博物馆」

泥塑造像美伦美焕而著称

秘境甘南必去-扎尕那

云雾缭绕的山巅

朝霞明微的寺院

炊烟袅袅的藏寨

这些都成为大家对于扎尕那的最美印象

郎木寺，一个远离俗世的世界。

整个小镇，民居与寺院完美融合

颇有几分梵天净土的禅意

拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派

六大寺院之一

 被誉为“世界藏学府”

 穿越洛克之路 

邂逅扎尕那的美踏上洛克之路

就像走进了一个梦幻的世界

洛克之路，带我走进了扎尕那

一个宛如世外桃源的地方。

 如果你也向往自由与美景

一定要来走一走洛克之路

 看一看扎尕那 

全世界最像魔界的地方

站在莲宝叶则山脚下

你会感觉到这里的与众不同它的美

是一种震撼人心的

 无法替代的美 

甘南的迷人，甘南的神秘

甘南的梦幻，甘南的绚丽

只有来过，才会知道

 深度解锁 秘境甘南

2026让我们一起去甘南吧~ 

彻底解 放天性 任性玩

不玩猫腻、真正沉浸式游玩的线路

Vol.1

胜境甘南

  甘南的美，自是不必说

   秋天，满地金黄，浓墨重彩

   冬天，茫茫一片，成了雪原

   春天，绿草成茵，牛羊满地

   一到夏天，甘南就更是加美得不像话！

据火车时间客人自行前往火车站车赴天水，一路欣赏祖国大好河山！

参考车次：

上海火车站-天水 参考车次

K2186，11：03--13：43+1

T116 ，15：33-11：54+1

Z376,13:55-08:15+1或其他车次

住宿：火车硬卧    用餐：自理

客人抵达天水接团后

游览中国四大名石窟之一【麦积山石窟】（约2.5小时左右），距天水市45公里，有洞窟194个，泥塑和石刻造像7200余身，壁画1300多平方米，尤以泥塑艺术见长，被誉为“东方雕塑艺术馆”晚上安排入住酒店。

住宿：天水               用餐： 晚餐

早餐后，参观【伏羲庙】（约1小时左右）俗称人祖庙，位于天水市西关伏羲路西端，是全国最大最早的伏羲庙，建于明弘治三年（1490），嘉靖三年（1524）重修。相传天水为羲皇故里，伏羲庙便是伏羲皇的祭祠。后乘车赴“小九寨”官鹅沟【官鹅沟国家森林公园】（游览时间2小时左右，不含景交70元/人）位于甘肃省宕昌县城郊，距甘肃省省会兰州市 340 公里。地处青藏高原东部边缘与西秦岭、岷山两大山系支脉的交错地带，公园毗邻中国革命历史文化名镇哈达铺，衔接世界文化遗产九寨沟风景名胜区。1999 年经甘肃省林业厅批准，建立了大河坝省级森林公园。经过多年的开发建设，公园经营管理体系日臻完善。2003 年 10 月，晋升为国家级森林公园。。

结束后乘车赴酒店入住。

温馨提示

官鹅沟沟内紫外线强，不管任何季节带好防晒霜、帽子、润唇膏、太阳镜。一条多用头巾将非常实用。

住宿：宕昌    用餐：早中餐

早餐后乘车赴迭部

途中游览【腊子口纪念碑】（停留约10分钟）举世闻名的二万五千里长征途中，中国工农红军数万名将士曾途径这里，在此召开了继遵义会议之后的又一次重要会议，“俄界政治局扩大会议”，并举行了攻打敌人重兵把守的天险腊子口战役，实现了北上，腊子口也从此彪炳中国革命史册；开明土司撤走武装，又开仓献粮，谱写了一曲民族团结的壮丽凯。

后游览【茨日那毛主席旧居】（停留约30分钟）位于甘肃省迭部县旺藏乡政府驻地东南侧。1935年9月13日—15日红军到达旺藏寺，一军团住进旺藏村，三军团和军委纵队住在旺藏寺，毛泽东主席住在该村一家普通小院的木楼上，并在这里向红四军团下达了“以三天的行程夺取腊子口”的命令。

后前往《爸爸去哪儿5》拍摄地【扎尕那】（景交40元/人+保险5元/人自理 非必消   游览约2.5小时）扎（zhā）尕（gǎ）那是天然石头城，位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县西北30余公里处的益哇乡的一座古城，藏语意为“石匣子”。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑。 扎尕那山势奇峻、云雾缭绕、宛如仙境。藏寨内游牧、农耕、狩猎和樵采等多种生产活动合理搭配和互补融合，成为人与自然和谐相处的一个典范。

后换小车乘车穿越 素有中国最美秘境公路的【洛克之路】（车程约 2小时，拍照约 1 小时）洛克之路是一条被誉为中国最美100 公里的自驾线路，起点位于卓尼扎古录镇，终点则是扎尕那。这条路是 248 国道的其中一段，沿途经过嶙峋的石山、森林、草原和河流，景色壮丽且多样。这条路线穿越了光盖山垭口，最高海拔达到 4000 米，沿途可以欣赏到峭壁山川、高山草原以及古冰川遗迹的魔幻与异域风情。

独家赠送扎尕那整团无人机拍摄，无人机的羽翼掠过青藏东缘，揭开扎尕那沉睡千年的容颜。神山如巨掌托起藏寨，晨雾在梯田间流淌成诗，暮光为石城披上金甲。仰望，是星河坠入人间的序章。镜头无法丈量的自然的恢弘，却让每一帧写成了写给远方的信。无人机的轨迹划过天际，旅途的欢笑便有了天空的见证，每一帧俯冲与盘旋，都是写给团队的浪漫手记：云雾里藏寨若隐若现，草甸上倒映着追逐的光影，而镜头最深处，永远定格着比风景更耀眼的光芒。

◆ 乘车前往若尔盖，入住酒店

住宿：若尔盖   用餐：早晚餐

早餐后乘车前往中国第二大草原--若尔盖草原，游览【花湖】（游览时间2小时，不含景区环保车30元/人），花湖因每年6-9月湖上开满不知名的鲜花而得名，花湖湖面辽阔，水下是深不可测的沼泽地，在阳光的照耀下，水面反射出不同的光彩，摄人心魄。湖边是大片茂密的芦苇丛，随微风拂动，越发映衬出湖面的宁静与沧桑。走上栈道，花湖里草长莺飞映着蓝天白云。与水鸟嬉戏，找寻黑颈鹤的痕迹。

后乘车游览【九曲黄河第一湾】（游览2小时左右，不含 60元/人扶梯）地处草原腹心地带，白河于此汇入黄河，形成浩大气势河面宽而蜿蜒，曲折河水分割出无数河洲、小岛，水岛翔集、渔舟横渡，被中外科学家誉为“宇宙中庄严幻影”。

后乘车前往【瓦切塔林】（游览2小时左右）瓦切塔林是一处神圣而纯洁的宗教圣地，位于四川省红原县瓦切镇，南距红原县城42公里，北距黄河九曲第一湾约40公里，往东150公里可去松潘县的川主寺，海拔高度3480米。瓦切藏语意为“大帐篷”，塔林是以108座白塔为主的川西北最大的白塔群，这里也是纪念十世班禅大师诵经祈福之地。塔林周围是一片连绵的经幡，甚为壮观。108座白塔整齐而庄严地伫立在一起，照亮人们寻佛求经的道路。经幡是藏民族的一种祈福旗帜，它是在布、麻织品上书写经文，然后将其插在山巅、路口、河边等地，借用自然之力诵经，以保平安吉祥。

结束后抵达阿坝入住酒店

住宿：阿坝    用餐：早晚餐

早餐后，前往年宝玉则的姊妹湖【莲宝叶则】，莲宝叶则景区面积800余平方公里，位于四川阿坝县和青海久治县、班玛县之间。这里峰千刃，簇拥着湖泊如花绽放，雄奇险峻。石奇异，态势万姿；湖数百，如镶嵌在边瓣中的珠宝，温婉旖旎，醉人心魄。

后游览【娘玛寺最大的转经筒】（游览约30分钟）途径最美的草原湿地车观【阿万仓湿地】远看阿万仓湿地，河流回环，山峦叠嶂，拉日玛峰和沃特峰隔黄河对峙，犹如两尊护法金刚守护着美丽的湿地草原。黄河的支流在这里画下各式各样的曲线，弯弯曲曲的大小沼泽犹如一条条银色的丝带，在阳光下闪闪发光。羊群在这里肆意奔跑，宛如绿毯上洒下的珍珠，洁白耀眼。

途径碌曲黄河第一湾游览【玛曲黄河第一桥】（游览时间约0.5小时）位于甘肃玛曲县城南4km处。黄河自西向东一波三折地流入甘南草原，受到阿尼玛卿山的余脉——西倾山阻挡，绕了一个180°的大弯，折返向西，在这里画出了一个近1万k㎡的草原，这就是著名的黄河首曲。“玛曲”因此而得名。这一河段河谷宽阔，河床稳定，水流缓慢，为丘陵草原区，以前要在这里来往渡过黄河，唯一的方法就是揪着马尾巴游过去。因此，两岸之间的人际和物资交流很少，甚至在语言和服饰上也存在很大差异。

后抵达郎木寺入住酒店。

住宿：郎木寺   用餐：早中晚餐

早餐后游览素有“中国小瑞士风光之称”的【郎木寺】（约1.5小时左右）（安多藏区名动四方闻达世界的佛教圣地，郎木寺原名“达仓郎木”，为藏传佛教寺院，创建于公元1748年。其创始人即第一任赤哇嘉参格桑）。

 后前往【郭莽湿地】（游览约1小时左右）位于甘肃省碌曲县尕海乡213国道旁，海拔3562米，是黄河最大支流洮河的发源地和水源涵养地，在黄河流域生态涵养和水源保护中具有重要意义。同时还是黑颈鹤等候鸟冬眠的重要栖息地，著名的唐蕃古道、茶马古道和丝绸之路都曾由此经过。

◆ 后乘车前往【尕秀云谷】（车程约2小时，游览1小时）尕秀云谷景区位于甘肃省甘南藏族自治州碌曲县，平均海拔约3000米，是一处集自然风光与藏族文化于一体的生态旅游胜地。拥有60余万亩的辽阔草原，水草丰美，属高原湿润气候，是碌曲县的天然优质牧场。游客可以在这里骑马、射箭，感受草原的广阔与自由。四周环绕的草原山脉，云雾缭绕，360度环视皆是连绵不绝的雪山与漂浮变幻的云海，景色壮观。景区内有宁静的圣湖和幽深的峡谷，美如仙境，让人仿佛置身于世外桃源。

后乘车前往前往夏河【甘加秘境】（车程约0.5小时，游览约2小时）甘加秘境位于甘肃省西南部甘南藏族自治州夏河县甘加草原八角村西侧，独特的地质构造使得其蕴藏了崖壁、草原、高原湖泊、石林等多种地质资源在内的景致特征。八角古城、作海寺、白石崖寺、等多个千年藏传佛教古寺簇成了甘加的历史文化积淀。

后前往夏河抵达具有浓郁的藏族风情的夏河小镇，参观夏河县全国六大黄教宗主寺之一，《天下无贼》的拍摄地——拉卜楞寺（游览1.5小时）拉布楞寺是藏传佛教黄教六大寺院之一，也是甘、青地区最大的黄教寺院。寺院内设六大学院。喇嘛导游会带我们一一走进并详细地讲解，大殿里成千上万的佛像，释加牟尼、观音、弥勒佛以及一代代的活佛。

后乘车抵达临夏入住酒店。

住宿：临夏   用餐：早中餐

早餐后，乘车后前往【八坊十三巷】（游览1.5小时左右）八坊十三巷是国家AAAA级旅游景区，位于甘肃临夏回族自治州首府临夏市。临夏古称河州，知道河州的人，还会知道临夏市内的回民又称“八坊人”。“八坊”和“河州”同时成为了临夏的别称，而八坊十三巷便是河州民族风情的古街区。从唐朝至今，围绕着八座清真寺形成了八个教坊、十三条街巷，故称为“八坊十三巷”。它融合了回族砖雕、汉族木刻、藏族彩绘，集民族特色、休闲旅游、绿色生态、人文科教为一体，呈现出穆斯林的生活画卷，是河州民族民俗文化名片，民族建筑艺术“大观园”。

后前往【东公馆】（游览约1小时左右）东公馆一九四五年落成，位于甘肃临夏。这座由青马家族修建的公馆，极尽奢华，原本是准备修建给其眷属居住的，无意间为中国的砖雕艺术留下一座极其宝贵的大观园。东公馆系原国民党第四十集团军副司令马步青宅邸，于1938年动工，1945年建成，历时8年。1949年8月22日临夏解放，东公馆由人民解放军第一野战军某部军管，王震大军进军青海前司令部曾驻于此。

◆ 后前往参观【刘家峡黄洮交汇观景台】（游览约1小时左右）“黄洮交汇”又称“二龙戏珠”，两条巨龙一条发黄，一条碧蓝，黄色的洮河和蓝色的黄河相会处形成了泾渭分明的黄洮交汇壮美景观。

◆ 后前往兰州游览【中山桥】（游览约1小时钟）兰州是西北一座比较特色的城市，黄河穿城而过，在市中心就可以看到黄河的风景，这里，有一座真正意义上的桥梁——中山桥。中山桥长234米，宽7.5米，在旧中国，与济南道口铁桥、郑州铁桥同列为黄河上三大桥梁。兰州黄河铁桥是全西北首座引进国外技术建造的一座桥梁，这种特殊的建设背景和建设年代使兰州黄河铁桥成为研究历史的钥匙，在中国建筑历史上占有独特的地位。长达百年的相依相伴，“中山铁桥”已经深烙在兰州人的心上，成了抹不去的记忆底片，它以雄健的身姿横亘在黄河之上，见证着黄河和金城兰州的历史发展。

◆ 结束后游览【黄河母亲像】（游览约1小时）黄河母亲像位于兰州市黄河南岸的滨河路中段、小西湖公园北侧，是全国诸多表现中华民族的母亲河--黄河的雕塑艺术品中最漂亮的一尊。具有很高的艺术价值，在全国首届城市雕塑方案评比中曾获优秀奖。雕塑由甘肃著名的雕塑家何鄂女士创作，长6米，宽2.2米，高2.6米，总重40余吨，由“母亲”和一“男婴”组成构图。分别象征了哺育中华民族生生不息、不屈不挠的黄河母亲，和快乐幸福、茁壮成长的华夏子孙。该雕塑构图简洁，寓意深刻，反映了甘肃悠远的历史文化。结束后夜游【黄河风情线】（游览约1小时左右）是甘肃省兰州市的核心景区，东起城关区雁滩，西至西固区西，全长百余里的南北滨河路，是全国最长的市内滨河路。黄河风情线以中山桥为中轴，以黄河两岸风光为依托，依山就势，巧夺天工的滨河风景区，被南来北往的客人称为"兰州外滩"。

结束后入住兰州酒店。

住宿：兰州  用餐：早中餐

早餐后，根据火车时间适时送团结束愉快旅程！

【兰州站-上海站参考车次或其他车次】

兰州--上海 以出票为准

T118 10:39--13:26（次日） 

Z378  11:56---12:09（次日）

K2188 22：53--05：33(+2) 

温馨提示：

1.美好的旅程即将结束，收拾行囊准备返回温馨的家。离开时请带齐随身物品，自行退房！根据您回程的航班时间，我们将提前提供欢送服务。（飞机欢送提前3小时）
2.请根据当天火车时间及时退房，按国际惯例酒店当天退房时间12:00前，退房前请再次检查您的所有物品以免遗漏。
❤祝您一路平安!真挚的祝福送给您！欢迎您再来大美西北！

住宿：火车   用餐：早

◆ 交通：火车团：上海-天水 兰州-上海往返火车硬卧票不指定铺位 提前30天报名保证中下铺

（注：游客有特殊要求，尽量按照客人要求出票，旅游旺季，不能保证，请见谅！

◆ 住宿：

全程网评4晚3钻+升级1晚4钻，郎木寺 阿坝地区条件有限安排2钻舒适新酒店（干净，卫生，独立卫生间）；

备注：甘南地处藏区，当地生活条件有限，酒店设施略旧，不能拿大城市的标准衡量，敬请谅解

【注:景区为环保所以部分酒店不提供一次性洗漱用品，请客人自备

参考酒店：（具体以实际为准）

天水：艺龙瑞云酒店或同级酒店   

宕昌：阳光水岸大酒店或同级酒店

若尔盖：天边花海酒店或同级酒店  

阿坝：青稞酒店或同级酒店  

郎木寺：8090酒店或同级酒店  

临夏：白玉兰酒店或同级酒店

兰州：胜财铂雅酒店或同级酒店

◆ 用餐：含7早8正餐（酒店含早，正餐30元餐标，正餐八菜一汤，十人一桌，人数不足菜品相应减少）

（自愿放弃者餐费无法退，行程中不含的餐请客人自理，藏区餐厅条件有限，餐食存在差异，敬请原谅）

◆ 导游：当地优秀地陪导游服务

◆ 用车：当地满15人以上升级2+1空调旅游车保证一人一正座（火车站接送根据人数选择交通）；

◆赠送：  赠送 扎尕那航拍大片，整团视频VLOG，记录您的美好旅程！

1、行程中包含之外的一切费用

2、单房差不提供自然单间，产生单房差或加床需要自理

3、个人娱乐、酒水等一切私人费用

4、因交通延误、取消等意外事故或不可抗拒原因导致的额外费用及个人所产生的费用等。

5、旅游意外保险，因旅游者违约、自身过错、自身疾病，导致的人身财产损失而额外支付的费用。

6、全程门票 根据年纪报名现付！

景区必消：245元/人（当地现付导游） 

麦积山石窟30元+官鹅沟70元+花湖30+甘加秘境40+尕秀云谷40+黄河洮河交汇35=245元/人

选消小交通：根据自身情况 自愿选择 

官鹅沟小交通20元/人 扎尕那40元/人  

九曲黄河大扶梯60元/人  

莲宝叶则景交65元/人  

（景区小交通根据景区最新公告自愿乘坐）

1、保持良好的心态：保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心，既不过于紧张，也不过于兴奋，对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。

2、足量饮水：水壶应随身携带（睡觉时可放在手边），随时补满。饮水要多次、少量，不要等到口渴才喝水。

3、注意防寒保暖：高原天气特点是：气温低，一般海拔每上升1000 米，气温下降5 一6 ℃ ；早晚、昼夜温差大；天气变化快，刚刚还艳阳高照，很快可能狂风大作，雷雨冰雹。因此，在高原一定要注意防寒保暖，谨防感冒，建议手边多带一件衣服，热了记得脱、冷了及时穿。

4、合理胳食：要增大碳水化合物（应该占60 ％以上）和高植物蛋白的比例，增大各种维生素的摄入，以便快速提供热睛，提高机体适应能力．如能适应酥油茶的味道，可以多喝一些，可以缓解高原反应。同时严格限制或禁忌饮酒；烟友也应该减少吸烟。

6、晚睡，通风：要在高海拔保持良好的状态，又需要一定的睡眠数量和质量 ，怎么办？四个字：晚睡，通风。比较好的办法，是针对自己平时的睡眠习惯，略微再推迟1 小时左右再睡．在做好防寒保暖的前提下，房间或帐缝一定要保证良好的通风。

7、紫外线防护:高原紫外线强度大，极易报伤皮肤和眼晴，特别是在雪地，必须采取防护措施，避免伤害。光线较强时，尽量减少裸露的皮肤面积。太阳帽（环掩的丛林帽不错）、太阳镜必备。裸露的皮肤需要涂防晒箱。

8、必要的药物和治疗措施:除了正常服用的肌苷、维生素等，以及治疗疾病的药物，并不建议在高原乱用药物。高海拔务必严防死守避免感冒。即使很轻微的呼吸道感染，也会增加发生高原肺水肿的危险性。一旦发现感冒初起症状，应立即服用抗感冒药。尽量不吸氧，努力依靠自身适应。一旦吸上，依赖性非常强。

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